Кто-нибудь знает, можно ли заснуть во сне в процессе практики осознанного прозрения и при этом сохранять внимательность и концентрацию? Это отличалось бы от установления внимательности во сне.
До того, как я стал буддистом, я занимался множеством случайных «духовных» практик, включая «астральные путешествия». В последнем случае вы пытаетесь сохранить «бодрствующее» сознание, когда засыпаете.
У меня был только смешанный успех с различными техниками для достижения этого, но одна из них, которая работала более или менее хорошо, заключалась в том, чтобы расслабить тело и полностью воздерживаться от любых движений, пока вы не потеряете все телесные ощущения. Таким образом, вы позволяете телу «заснуть», сохраняя при этом бодрствование ума.
Главной трудностью для меня было (избежать) перевозбуждения в тот момент, когда тело засыпает, что (перевозбуждение) приводило к гипервентиляции и потере контроля.
В конце концов я понял, что установить ясное сознание во сне для меня было легче, чем перенести его из состояния бодрствования, и поэтому я отказался от этой разочаровывающей практики.
Еще одна родственная техника, с которой я добился большего успеха, заключалась в выполнении медитации типа «Четыре безмерных» в тот же момент засыпания. Это работает лучше, поскольку вам не нужно искусственно ограничивать движения тела, что, по моему опыту, противоречит глубокой медитации.
Когда вы находитесь в глубоком сне, ваше сознание Бхаванги активно, и на этой стадии вы не внимательны. Если вы находитесь в состоянии сна, есть некоторая металлическая активность, следовательно, может быть некоторая внимательность и концентрация, но это идет рука об руку с ленью и апатией, поэтому уровень внимательности и концентрации будет слабым.
Я испытал это несколько раз. Мне потребовалось от ~ 45 минут до часа, чтобы войти в состояние сна во время медитации. Я не заснул точно, так как сидел.
Опыт отличался от осознанного сновидения. Я переживал осознанные сновидения сотни раз, поэтому я уверен, что знаком с определенным состоянием.
Как и в случае с осознанными сновидениями, в первые разы трудно оставаться во сне, но при этом мысленно осознавать себя. В результате либо потеря самосознания, либо пробуждение ото сна.
С этим я нашел то же самое, но этот баланс кажется мне еще более тонким. Я бодрствовал в этом сне во время медитации, но как только я осознал, что нахожусь, он длился очень недолго.
Эти сны во время медитации кажутся более близкими к бодрствующему жизненному опыту в том смысле, что у меня есть цель, умственная проблема или головоломка, которую нужно решить. В то время как во сне это становится все более и более иррациональным.
Как эти два состояния различаются по динамике (бодрствование во сне/медитация) мне пока не ясно. Под динамикой я подразумеваю какое-то механистическое поведение, подобное гравитации здесь, в этой физической реальности, но более ментально связанное. Например, когда я начинаю бояться, более очевидно, что я теряю контроль над сценарием в осознанном сне, чем в этой физической реальности, потому что весь сценарий визуально начинает отражать мое душевное состояние. Насколько это отличается в этих снах во время медитации, я пока не уверен.
Удачи в экспериментах!