Мой 4-летний сын практически не ест ничего, кроме того, что полностью состоит из крахмала или сахара. Все, что связано с любым видом мяса или овощей, немедленно и полностью отвергается. Это продолжается уже около 2 лет. Врач сказал, что это «нормально», но я действительно не понимаю, как это нормально или полезно для здоровья жить за счет такой ограниченной диеты, состоящей из продуктов с очень низкой питательной ценностью. Хотя во всем остальном у него все нормально.
Я никогда не отказывала своему ребенку в еде, но я пробовала готовить только здоровую пищу, где невозможно отделить только «мусорное» или крахмалистое и избегать всего остального, и он буквально морит себя голодом в течение 3 дней и полностью отказывается от еды. что угодно. Затем он перейдет в состояние «зомби», и я клянусь, что этот ребенок позволит себе умереть, потому что он по-прежнему будет категорически отказываться что-либо есть, пока я не позволю ему съесть то, что он любит. Я не хочу продолжать это, потому что это явно вредно для здоровья, но я и не живу полностью за счет крахмалов. Я пробовал смешивать его с едой, маскировать другими способами и т. д., но абсолютно ничего не работает.
Что еще я могу попробовать здесь?
У меня нет для вас хорошего ответа (и это плохой способ начать ответ!), но у меня есть несколько советов.
Диета вашего сына не идеальна. Но если он нормально растет, нормально достигает вех, физически активен и т. д., то он достаточно здоров, несмотря на свою диету. Детям для роста нужен белок (почитайте про квашиоркор . Он явно его получает.
Яйца — отличный источник белка, из которого можно выпекать крахмалистые изделия (например, блины и кексы). Кроме того, ищите крахмалы с высоким содержанием белка. Молоко также является важным источником белка, который можно легко добавить в выпечку или добавить в него сироп.
Это далеко не идеально, но если ваш ребенок предпочитает голодать, а не хорошо питаться, у вас нет выбора.
Если ваш врач не может убедить вас, что ваш сын здоров, обратитесь за вторым мнением. Спросите о добавлении витаминов и проконсультируйтесь с диетологом, умеющим работать с привередливыми едоками.
Пожалуйста, попросите своего врача/диетолога назначить безопасную витаминно-минеральную добавку. Его можно давать до тех пор, пока ваш ребенок не начнет правильно питаться, даже если он здоров с точки зрения роста/веса.
Вы упомянули, что он отказывается есть, даже если это смешано. Но, может быть, вы добавляете овощи/мясо, что полностью меняет вкус. Например, для ребенка, который любит макароны/сыр с томатным соусом, вы можете сварить и превратить в пюре половину моркови или картофеля и добавить их без каких-либо существенных изменений в цвете или вкусе. Но если вы смешаете со шпинатом или брокколи, это будет очень заметно. Так что сначала попробуйте его и проверьте, отличается ли он от того, к чему он привык. Не добавляйте слишком много пюре изначально. Начните с небольшого количества и увеличивайте, если ему это нравится. Вам придется поэкспериментировать.
Попробуйте приготовить что-нибудь необычное с овощами/мясом (добавьте больше специй/красителя и убедитесь, что оно приятно пахнет). Ешьте это за обеденным столом и комментируйте другим, что это так вкусно. Не давайте ему, если он не любопытен и не просит укусить.
Попробуйте подсластить его. Например, если вы едите эту маленькую тарелку овощей каждый день, вы получите это угощение на выходных или у вас будет дополнительные 10 минут просмотра мультфильмов или что-то в этом роде? Я знаю, что это не идеально, но в его возрасте мало что можно сделать.
Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать его мнение, если ничего не помогает.
Одна вещь, которую мы попробовали, помогла, это не позволять детям перекусывать между приемами пищи. После еды мы «закрываем кухню». Если они мало ели во время завтрака, они были голодны во время обеда и поглощали все, что мы им давали. Я бы не стал полностью запрещать нездоровую пищу, есть исследования, которые показали, что это может иметь противоположный эффект. См. эту статью .
Что касается питания... коровье молоко является хорошим дополнением к белку и витаминам, которых может не хватать вашему ребенку.
В общем, я бы не слишком беспокоился. Судя по моим наблюдениям, детские привычки в еде часто меняются. Продолжайте поощрять здоровое питание, и ваш ребенок добьется этого. Кроме того, дети любят пакеты с яблочным соусом.
Положите кусочек всего на их тарелку. Только один. У них не может быть секундантов ни на что, пока они не уберут свою тарелку. Будьте готовы к жесткой битве в первые несколько раз. Постепенно увеличивайте порцию всех трех. Если он скажет нет, то пусть голодает. Не причинит ему вреда несколько дней.
Раньше я участвовал в экспедициях на каноэ с подростками на север Канады.
Клянусь, я мог бы подать яблоки из лошадиной дороги с соусом из коровьего луга, и они бы попросили секунды.
Нет ничего лучше, чем немного голода, чтобы уменьшить разборчивость людей.
Иногда я получал жалобы. «Вы можете пойти в ресторан через реку». Я бы ответил. Они знали, что ближайший ресторан находится в недельном весле вверх по течению.
(Наша еда не была захватывающей. У нас было много макарон, риса, горячих хлопьев, мюсли, сыра, бобов. Я много использовал сушеные супы, и у меня была сумка для хлеба, полная разных специй.)
анонгудняня
Корд Хэнсон