Можно ли использовать становую тягу в качестве дополнения для увеличения PR в приседаниях?

Пока я делаю приседания BB, у меня часто нет корректировщика, поэтому в случае попытки получить PR я считаю это немного рискованным, и, следовательно, количество моих приседаний не увеличивается так сильно, как мне бы хотелось. Но в случае DL это не так уж сложно заниматься в одиночку. Мне было интересно, смогу ли я увеличить силу нижней части тела с помощью DL, и тогда это поможет в приседаниях? Текущие личные рекорды: приседания BB 90 кг, DL 100 кг. МТ 62 кг.

Приседания никогда не должны требовать корректировщика. Во-первых, вы должны были научиться сбрасывать неудачный присед, а во-вторых, на стойке для приседаний должны быть предохранительные перекладины, чтобы вы могли просто сесть и снять перекладину с плеч.
На стойке в моем тренажерном зале нет грифа, мы должны поставить BB в нужное положение, вернуться назад, сделать приседания, а затем снова встать. Во-вторых, я понимаю, что мы должны понять, если бы мы допустили отказ, но я как бы застреваю в одном и том же весе неделю за неделей, поэтому я решил пойти на одноповторный максимум в течение нескольких недель, так как моя цель 100 кг x 5, в настоящее время я борюсь. выносливость 80х5 по 5 сетов. У меня вроде есть сила, но мне не хватает выносливости или выносливости.

Ответы (1)

Да, улучшение становой тяги может способствовать улучшению приседаний. Оба этих движения со штангой тренируют спину и ноги.

Тем не менее, пожалуйста, ответьте на «Первые три вопроса» всякий раз, когда вы видите меньше прогресса, чем вы хотите или ожидаете.

Между прочим: приседание не может быть правильно замечено одним человеком; Требуются два человека — по одному на каждый конец штанги. И, если вы провалили присед и вам помогли приседающие, то оставайтесь со штангой ; не залог полностью и оставить его в их руках.

Можно ли использовать становую тягу в качестве дополнения для увеличения PR в приседаниях?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v