Оставайтесь в сознании и сосредоточьтесь во время вождения

Вот некоторые приемы, которые работают для меня:

• Мне очень хорошо помогает выпить холодный напиток (за рулем, но осторожно). Думаю, будет лучше, если в нем будет кофеин, я обычно пью кока-колу, но даже вода работает.

• Все, что заставляет вас оставаться более активным, например

  • есть конфеты время от времени, те, которые продержатся несколько минут во рту (например, Холлы)
  • прослушивание музыки, которой можно подпевать (пойте про себя, если не хотите мешать другим людям).
• Вы также можете попробовать некоторые интеллектуальные игры, если они не слишком отвлекают ваше внимание от дороги. Мне нравится составлять слова из букв на тарелках. (В Испании номера имеют формат 9999 BBB, так что это может быть забавно).
• Попробуйте сделать кондиционер немного тише, на 1-2 градуса ниже вашей комфортной температуры, или немного приоткройте окно. Если вы путешествуете в одиночку, откройте другое боковое окно. Свежий воздух очень помогает.

Единственный безопасный вариант — избежать попадания в эту ситуацию, в первую очередь, с помощью лучшего планирования. Если вы все-таки закончите так, единственное безопасное решение — остановиться и отдохнуть.

Ничто другое не позволит вам безопасно управлять автомобилем, когда вы устали.

Мой стандартный метод: когда я замечаю, что начинаю засыпать, я открываю пакет с очень хрустящими закусками (кукурузные орехи!) и ем ОДИН каждые 60 секунд .

Стимуляция хруста пробуждает мозг, и помогает наблюдение за цифровыми часами с минутной отметкой.

Но по мере того, как я еду и ем, я тоже начинаю искать место, где можно спокойно сойти с дороги и вздремнуть. Эта техника работает от 30 до 45 минут.

1. Откройте окно полностью, даже если на улице мороз.
2. Радио/музыкальный проигрыватель включен на высокой громкости.
3. Статические упражнения, например, сжатие ягодиц, выжимание руля, жим левой ногой и т. д.

Обратите внимание, однако, что это ЭКСТРЕННЫЕ процедуры, т.е. нет возможности безопасно остановиться и вздремнуть. Я считаю, что 15-минутный сон работает лучше всего.

Притормози и спи. Серьезно. Утомленная езда — дело серьезное. Это так же плохо, как быть пьяным. Не делай этого!

Полицейские в сельской местности знают это, и если вас остановят в разумном месте, они скорее дадут вам поспать, чем закроют шоссе на час, пока пожарная команда использует челюсти жизни на вашей жертве. Они были там слишком много раз.

У городских копов нет, так что им это неинтересно.

Хорошие места, чтобы переночевать и вздремнуть (заметьте, чем больше в сельской местности, тем лучше) расположены в порядке предпочтения:

• зоны отдыха (очевидно) ... Каждые 10 миль в соляных равнинах Юты есть зона отдыха, и при скорости 80 миль в час расстояние между ними составляет 7,5 минут. Они не шутят, это убийца шоссе №1 в Юте.
• стоянки для грузовиков, которые теперь называются «туристическими центрами» и активно продают автомобили.
• Wal-mart, поскольку большинство из них работают круглосуточно, или аналогичные магазины, такие как Meijer, или другие круглосуточные магазины розничной торговли, например, продуктовые магазины или магазины автозапчастей, где они работают круглосуточно и без выходных.
• Рестораны, если открыты круглосуточно, например, Denny's, особенно если только на час или два.
• почти любая круглосуточная заправка, если только на несколько часов, Wawa, Sheetz, Speedway и т. д.

Положите голову и спите, пока не проснетесь. Это может быть 30 минут, и вы освежитесь и будете готовы еще час или два. Может час, может всю ночь. Вы проснетесь от того, что в машине станет холодно или жарко, или вам понадобится туалет, или солнце (или не в зависимости от того, насколько сильно вам нужен сон!)

Это может быть ужасным решением, но оно работает для меня, и это то, что предложил мой сводной дедушка (бывший коммивояжер)

Укусить колесо

Я считаю, что гораздо труднее заснуть, прикусив руль.

Если вы один, включите музыку, которая вам нравится, и подпевайте.

жевать жевательную резинку, она повышает мозговое напряжение, а также обеспечивает приток крови к мозгу, не давая вам заснуть. это также помогает, потому что ваши мышцы работают, а не просто сидят на одном месте.

Всякий раз, когда мне нужно совершить длительную поездку без полноценного ночного отдыха, я обычно принимаю 15 мг аддерола, и у меня нет проблем с тем, чтобы не спать около 4-6 часов. ммв

Уже почти два года я делаю себе холодный кофе в бумажном стаканчике, уходя с работы и беру его с собой в машину, каждый день.

Ставлю в отведенное место для чашек, между передними сиденьями:

Затем, когда почувствуете усталость, осторожно сделайте маленький глоток кофе.

(Хотя это упоминается как часть принятого ответа , я хотел поделиться и уточнить для тех, кто читает ветку.)