Почему некоторые люди хорошо работают только под давлением?

Я часто задумывался об этом, так как знаю, что делаю это, даже ставя себе произвольные сроки, не всегда с лучшими результатами. Нижеследующее не является мнением, а основано на некоторой информации, полученной во время, по иронии судьбы, «перерыва» в написании моей докторской диссертации.

Согласно «In Search of the Arousal Procrastinator» (Pychyl, 2008), понятие «работа под давлением» может быть основано на их когнитивном диссонансе, заключающем (частично):

общая тема о самообмане и задержке задачи. Мы часто рационализируем нашу текущую задержку, потому что нам не хочется работать над задачей, вызывая (иррациональные) убеждения, такие как «Я буду чувствовать себя лучше завтра» или «Я лучше работаю под давлением». Хотя это может иметь место в редких случаях для некоторых задач, в целом эти мысли являются просто рационализацией, чтобы оправдать дальнейшую задержку и заставить нас чувствовать себя хорошо в краткосрочной перспективе.

Однако, согласно «Промедлению или «преднамеренной задержке»?» (Новотни), в прокрастинации могут быть преимущества, так как это может привести к лучшему планированию того, что необходимо сделать, поэтому давление сроков не обязательно полностью вредно.

Другие ресурсы, указанные в приведенных выше ссылках:

Феррари-младший (1992). Психометрическая проверка двух опросников прокрастинации для взрослых: меры возбуждения и избегания. Журнал психопатологии и поведенческой оценки, 14, 97–110.

Феррари, Дж. Р., Джонсон, Дж. Л., Маккаун, В. Г. (1995). Прокрастинация и избегание задач: теория, исследования и лечение. Нью-Йорк: Спрингер.

Schouwenburg, HC, Lay, C., Pychyl, TA, Ferrari, JR (Eds.) (2004). Консультирование прокрастинатора в академических условиях. Вашингтон, округ Колумбия: АПА.

Бурка, Дж. Б., и Юэн, Л. М. (2-е издание). (2008). Прокрастинация: почему вы это делаете, что с этим делать сейчас. Нью-Йорк: Книги Да Капо на всю жизнь.

Я думаю, это миф , что люди лучше работают под давлением. Большинство людей, которые говорят, что работают лучше под давлением, на самом деле не пробовали работать в нормальных условиях. Даже если человек думает, что он лучше работает под давлением, он может работать лучше и в нормальных условиях. При этом давление (точнее, нехватка времени) помогает закрыть задачи.

Одна из основных причин прокрастинации связана с теорией ментального толкования . В основном цели, далекие от человека во времени, пространстве или в том и другом, кажутся очень абстрактными. Поэтому трудно инициировать абстрактные цели. Близкие во времени и пространстве цели более конкретны. Таким образом, их легче реализовать. Чтобы сделать абстрактные цели более конкретными, следует использовать намерения реализации и мысленное противопоставление. То есть сформируйте конкретные планы «если, то» для инициации цели. Ментальное сопоставление дает как идеалистическую, так и реалистичную картину достижения вашей цели.

В качестве примера предположим, что вы хотите приступить к выполнению какого-то задания. Ментальное противопоставление означает, что вы визуализируете себя, выполняющего задание, и чувства, связанные с ним (например, счастье, гордость и т. д.). Затем вы должны визуализировать препятствия, мешающие вам достичь цели (например, чувство усталости, голода, хорошее телешоу). Это обеспечивает своего рода «активацию» для начала действия. Затем вы формируете намерения реализации, основанные на этих препятствиях. Однако формирование слишком большого количества намерений реализации может привести к обратным результатам. Обратите внимание, что это предполагает, что целевое намерение изначально сильное.

Источники

Симпсон, В.К., и Пичил, Т.А. (2009). В поисках прокрастинатора возбуждения: исследование взаимосвязи между прокрастинацией, личностными чертами, основанными на возбуждении, и убеждениями о мотивах прокрастинации. Личность и индивидуальные различия, 47, 906–911.

Влияние временной дистанции на уровень ментальной интерпретации Нира Либерман,а,* Майкл Д. Сагристано,б и Яаков Тропеб

В. Лерой, С. (2009). Почему мне так трудно делать свою работу? Проблема остатка внимания при переключении между рабочими задачами. Организационное поведение и процессы принятия решений человеком. Том. 109. стр. 168-181.