Подставки для рук для плавания

Я плаваю сколько себя помню, но последние 2 года, когда я тянусь через воду, у меня сильно болят руки, появляется чуть ниже костяшек пальцев (по направлению к ладони) на на ладонной стороне моей руки боль появляется в обеих руках после того, как я проплыл некоторое время, примерно около 1/4 мили.

Я почти уверен, что в моей технике очень мало ошибок, так как я наблюдал за этим несколькими тренерами, которые плавали/тренировались и преподавали на соревновательном уровне, чтобы увидеть, не в этом ли проблема, они сказали, что мой гребок выглядит нормально. .

Я пытался сделать перерыв в плавании на несколько недель, чтобы посмотреть, нужно ли моим рукам время для восстановления/заживления, и я также пытался чаще плавать, чтобы попытаться укрепить их, но ни один из них не сработал.

Это похоже на то, что тыкаешь синяк, но Хуже, и мне нужно сломать костяшки пальцев.

Есть ли какое-нибудь оборудование, которое могло бы мне помочь, например, опоры для рук для плавания или что-нибудь еще, что вы, ребята, можете придумать?

РЕДАКТИРОВАТЬ: Глядя на свою руку на работе при ближайшем рассмотрении, я вижу, что сустав моего мизинца очень слегка и очень слабо ушиблен, я не уверен, что это из-за моего плавания прошлой ночью или оно уже было там.

Пробовали ли вы какие-нибудь упражнения на хват руками, которые укрепляют мышцы?
@skullpatrol Да.
Как насчет того, чтобы сжать руки в кулаки во время плавания?
@skullpatrol ... Вы когда-нибудь пробовали это сделать?
Я не говорил, что это будет легко, просто менее болезненно для ваших рук :-)
@skullpatrol Сжатый кулак используется в качестве тренировочного упражнения, чтобы сосредоточиться на улучшении техники за счет понимания того, как работает оптимизация, поэтому вы можете использовать эти знания, чтобы изменить способ, которым вы тянете воду, это часто делается только на несколько длин. , и не на большие расстояния. И, пытаясь правильно тренироваться, этот метод — если быть предельно честным, и я извиняюсь — глупое предложение, вы в конечном итоге тратите слишком много энергии и на самом деле вызываете еще большую мышечную боль. Прошу прощения, если что-то из этого может показаться немного грубым, и я благодарю вас за ваше предложение.

Ответы (1)

Хотя это может показаться излишним - обратитесь к врачу. Обычно я терплю боли около месяца, все, что дольше, заставляет нас волноваться, что что-то не так. В 2 года...

И я бы сосредоточился на терапии руками (регулярная растяжка и разминка в течение недели), а не на оборудовании. Моему другу 30 лет, и он долгое время не мог ни ездить на велосипеде, ни водить машину, потому что через некоторое время у него появились боли в запястьях. Он начал физиотерапию 2 месяца назад и утверждает, что его боль значительно уменьшилась.

Я не давно плаваю, но заметил усталость в руке, потому что стараюсь держать руку крепко, чтобы между пальцами не текло слишком много воды. Твоя боль похожа на ту, что я испытывал в акробатике после того, как слишком долго или слишком сильно сжимал своего партнера в лифте. Но эти боли сохранялись около недели или двух, а затем уходили. Может быть, у вас и хорошая форма, но два года назад вы стали держать руки чересчур жесткими (что трудно заметить стороннему наблюдателю). Возможно, в то время вы начали заниматься другим видом спорта, который мог повлиять на ваши руки.

Я нахожу тот факт, что у вас есть эта проблема в течение двух лет, более тревожным, чем боль после тренировки.

спасибо, я никогда не думал о физиотерапии на руках, и теперь, когда вы упомянули скованность в моих руках во время плавания, думая об этом, я держу их очень плотно закрытыми, что, судя по тому, что вы сказали, может быть причиной. Обычно боль исчезает через день или два, как при акробатике, но она повторяется, когда я тренируюсь. Спасибо за ответ, это большая помощь!
Рад дать некоторые идеи - надеюсь, вы сможете решить свою проблему. И на будущее: не ждите слишком долго, прежде чем обращаться к спортивному врачу, если у вас повторяющаяся боль во время тренировки. Вы только что напомнили мне, чтобы я сам обратился к спортивному врачу по поводу какой-то странной боли, которая у меня уже пару месяцев в боку головы, когда я растягиваю правое плечо. Следуй тому, что проповедуешь... а? :)
Подставки для рук для плавания
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v