Преобразование количества калорий на стандартном велотренажере в данные о мощности

Я использую велотренажер в спортзале моей квартиры, чтобы тренироваться зимой. Велосипед не дает мне данных о мощности, но дает мне «калории, сожженные в час». (как скорость, а не количество) Можно ли использовать это для расчета моей выходной мощности? Я предполагаю, что машина измеряет мою мощность, потому что я не понимаю, как иначе она могла бы подсчитать сожженные калории.

mccraw.co.uk/powertap-meter-convert-watts-calories-burned дает цифры, необходимые для математики. Насколько это точно, обсуждалось в вопросах здесь (Поиск калорий)
Похоже, эти метры больше для сравнения последующих раз на этом велосипеде.

Ответы (2)

Рассчитать количество сожженных калорий на основе выходной мощности довольно просто, но сделать обратное просто невозможно. Такое же количество калорий можно сжечь, выполняя 30-секундные упражнения в течение часа и 2-минутные периоды восстановления по сравнению с часовыми постоянными усилиями на выносливость. Кроме того, у вас также есть неточность измерения велотренажера, что будет самым большим фактором, который следует учитывать. Любой велосипед, который не показывает вам мощность в ваттах, также не измеряет ее достаточно точно, чтобы быть хоть немного полезным при сравнении данных с любого другого устройства.

Короче говоря, вы можете использовать количество калорий для сравнения тренировок на одном и том же тренажерном велосипеде, чтобы знать, что вы улучшаете свои результаты, если сжигаете больше калорий за то же время при том же уровне нагрузки, но не более того.

Я не понимаю. Если есть простое преобразование в одну сторону, как не может быть преобразования в противоположном направлении путем обращения вычисления?
@DavidRicherby, большинство этих тренажеров делают очень грубый расчет калорий, причем худший из них - просто X ккал / час, а «лучший» добавляет множитель для настройки сопротивления и / или скорости. Например, вы найдете много велосипедов, которые дают 400 ккал/час при 15 скоростях, но эти 400 не изменятся независимо от того, установлено ли сопротивление на 1 или 20. И это еще до того, как вы учтете, что они не откалиброваны и сильно различаются по состоянию обслуживания. Если вы пойдете в местный тренажерный зал и попробуете 3 велосипеда рядом друг с другом, сопротивление, которое они производят для каждого уровня, вероятно, будет на 20-30% меньше, чем у соседа.

Калории в час на самом деле являются измерением мощности ( мощность — это скорость передачи энергии ). Так что наивно можно было просто преобразовать калории в час в джоули в секунду (ватты). 1 килокалория/час = 1,162 Вт. (Помните, что «калория» в смысле диеты или физических упражнений на самом деле является килокалорией.)

Тем не менее, я сильно подозреваю, что показания нормы калорий на велотренажерах довольно неточны. Ни в одном недорогом велотренажере нет точного измерителя мощности. Я подозреваю, что норма калорий оценивается по скорости и текущему уровню сопротивления.

[Обновление] Как указано в комментариях, скорость сжигания калорий — это оценка калорий, используемых вашим телом, а не оценка выходной мощности шатунов.

Вы также не знаете, для какого временного интервала рассчитывается норма калорий, что делает показания не очень полезными.

Я думаю, что велотренажер на самом деле довольно дорогой. Но, используя этот расчет, велотренажер считает, что мой ftp составляет не менее 890 Вт. Очевидно, я должен стать профессионалом.
@ Aperson123 Я не удивлюсь, если показанная скорость сжигания калорий намеренно завышена.
Ардженти: Я думаю, вы забыли сделать поправку на общую метаболическую эффективность. У человека на велосипеде средний средний расход энергии составляет примерно 20 %, поэтому только примерно 20 % сожженных калорий производят энергию. Каждая сожженная в час килокалория может быть использована для производства примерно четверти ватта, поэтому, если Apperson123 крутил педали со скоростью 750 килокалорий в час ( и если бы велотренажер был абсолютно точным ), его средняя выходная мощность была бы около 750/ ч. 4 = 187 Вт.
@ R.Chung Да, я думаю, что показания калорий - это сожженные калории, а не выход энергии.
Это вообще не работает именно по той причине, которую дает @R.Chung. Например, во время сегодняшней поездки, по оценкам Strava, я сжег 2200 ккал (9200 кДж), но передал на педали только 1300 кДж. У меня нет измерителя мощности, поэтому фактические цифры, вероятно, довольно шаткие, но они ясно показывают, что вы не можете просто использовать наивное преобразование, которое вы предлагаете.
@DavidRicherby, вы используете пульсометр, который понимает Strava? ЧСС можно использовать для оценки того, когда вы переходите на анаэробный режим, который менее эффективен (и может быть причиной того, что вы получаете эффективность менее 20%). Без калибровки себя на велосипеде в лаборатории с довольно дорогим комплектом это всего лишь предположение, но лучше, чем просто использовать ~ 20%.
@ChrisH Сегодня я использовал HRM, да. Действительно боролся с любым видом холма, поэтому, вероятно, эффективность составляла около 0,20%! :)
@DavidRicherby, у всех нас бывают такие дни
ккал обычно выражается в ваттах * часах * 4 согласно: Fitness.stackexchange.com/questions/15747/…
@DavidRicherby Например, во время сегодняшней поездки, по оценкам Strava, я сжег 2200 ккал (9200 кДж), но передал на педали только 1300 кДж. Ккал составляет 4184 Дж – чуть больше 4 кДж. Но ваше тело выдает только около 20-25% этой энергии в виде полезной мощности. Так что 1300 кДж на педали нужно умножить на 4 или 5, чтобы сказать вам, сколько ккал вы сожгли. Используя 5 (метаболическая эффективность 20%), вы потратите 1300 кДж на педали и сожжете 6500 ккал. Strava, вероятно, неправильно рассчитывает ваши кДж, а также переоценивает количество сожженных килокалорий. FWIW, я езжу с измерителем мощности и использую 1 кДж = 1 ккал. Оно работает.
@AndrewHenle Полностью согласен; моя цель состояла в том, чтобы просто дать некоторые данные, чтобы показать, что умножение мощности на педаль на продолжительность не дает сожженных калорий.
@ChrisH Я понял это, когда по дороге на работу столкнулся со встречным ветром. В тот день я тоже столкнулся со встречным ветром, и предполагаемая мощность Strava основана на скорости, уклоне и весе, поэтому он подумал, что моя мощность низкая, потому что я ехал медленно. И это, вероятно, оценка сжигаемых калорий по материалам, включающим частоту сердечных сокращений, которая была примерно нормальной.
Преобразование количества калорий на стандартном велотренажере в данные о мощности
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v