Реально ли самому научиться скалолазанию?

При должном усердии вы могли бы научиться лазить в тренажерном зале с веревкой или боулдерингом без профессионального обучения. Ключевым навыком там является страховка, и вы можете узнать об этом из видео. Однако я бы никогда не рекомендовал этот маршрут, если доступны хорошие инструкции. Вам может быть трудно отличить интернет-всезнаек от экспертов, поэтому вы можете не знать, следуете ли вы мудрости или ерунде, если не получите профессиональные инструкции. Хотя обучение у опытного альпиниста может помочь, есть также много опытных альпинистов с плохими навыками безопасности, поэтому то, что они пережили X лет лазания, на самом деле не является доказательством хороших основ. По крайней мере, спортивные залы обычно предлагают одно занятие, которое учит, как страховать, надевать обвязку, привязывать и т. д.

Если вы хотите заняться настоящим скалолазанием (на открытом воздухе), вам понадобится как инструктаж, так и опытный альпинист; есть просто слишком много вещей, о которых вы не знаете, что вы не знаете, по моему мнению. Книги, которые я читал, не охватывают всего, а некоторым вещам все равно нельзя научиться на этом носителе. Вместо того, чтобы «нанимать гида», я рекомендую вам найти курс скалолазания. Проверьте инструктора. Я прошел один курс в местном колледже, и мне посчастливилось найти очень хорошего инструктора, но я знаю, что некоторые люди, прошедшие курс в том же месте за несколько лет до меня, научились методам, которые мой инструктор не смог бы, говоря: они были объявлены AMGA устаревшими более 20 лет назад.

Книги излагают вещи в организованной и систематической форме, на которую вы можете легко ссылаться. Как заниматься скалолазанием! Джона Лонга было обязательным чтением для первого курса скалолазания, который я прошел, и я не видел лучшей книги того же типа.

Черный Медведь спросил:

Мне интересно, каково ваше мнение о том, какое снаряжение купить в первую очередь, а какое взять напрокат? Я немного не решаюсь пойти и купить все новое снаряжение, если выяснится, что мы в нем не очень хороши или оно нам не нравится. Насколько я могу судить, хорошим первым шагом будет покупка привязи, обуви, страховочного устройства, мешочка с мелом и нескольких карабинов с замком . Предоставляется ли веревка для скалолазания в спортзалах для скалолазания?

обувь

Если у вас есть интерес к скалолазанию и нет ноющих травм, которые сделали бы это занятие болезненным или трудным, я просто не могу представить, чтобы вы не наслаждались каким -либо стилем лазания. Требуется некоторое время, чтобы понять, какими должны быть скальные туфли, но, честно говоря, я бы просто купил первую пару в REI, чтобы вы могли вернуть их, если они не подойдут или вы поймете, что они не того размера. Я решил воспользоваться арендованной обувью и впервые в жизни заболел грибком ногтей; в итоге это обошлось мне намного дороже, чем новые туфли.

Соответствие форме вашей стопы является наиболее важным. Не имеет значения, насколько «хороша» обувь, если она вам не подходит, а стопы сильно различаются, поэтому не смотрите на то, что носят другие люди, как на ориентир. Вы хотите обувь, которая ощущается так, как будто она была слеплена под вашу ногу в вакууме: никаких зазоров нигде, но не сжимающих. Другими словами, «подходит как перчатка» или настолько близко, насколько это возможно. Некоторые туфли растягиваются очень мало, некоторые — совсем немного, так что вы не будете точно знать, как обувь подойдет, пока не поносите ее какое-то время. Я настоятельно рекомендую покупать в месте, которое позволяет вам вернуть их даже после того, как они будут изношены, вместо того, чтобы предполагать, что они растянутся и будут сидеть слишком туго. Хорошее лазание обычно заключается в том, чтобы хорошо использовать ноги, а не подтягиваться руками, и вы победите. не пользуйтесь ногами правильно, если они болят; избегать этого.

Верхняя веревка или боулдеринг

Вам нужно решить, начинать ли с боулдеринга или лазать по верхней веревке. Я рекомендую верхнюю веревку, но я испуганный кот и люблю безопасность верхней веревки. В идеале, я думаю, вы должны начать с верхней веревки, чтобы безопасно освоить основы и хорошую работу ног, а также дать время своим сухожилиям и связкам укрепиться. Мышцы растут быстрее, чем соединительная ткань; Травмы — обычное дело для тех, кто слишком сильно давит с самого начала. Избегайте подвесных досок и других тренажеров в первый год лазания; вы будете строить как силу, так имастерство, фактически взбираясь, и делайте это более безопасно. (Чрезмерное внимание к силе может скрыть плохую технику; вероятно, поэтому девушки часто учатся быстрее, чем парни.) Примерно через шесть месяцев лазания по верхней веревке переключитесь на боулдеринг в помещении на некоторое время, чтобы развить силу и дополнительные навыки. После этого у вас должно быть представление о том, каким лазанием вы хотите заниматься, и достойная основа для любого направления, которое вы выберете.

Если у вас есть спортивная база и вы не возражаете против небольшого риска, вы можете предпочесть боулдеринг (в помещении). (Вы можете, например, вывихнуть локоть или сломать запястье, если упадете неправильно, даже с подушечками.) Там вам понадобятся только туфли; Вы можете импровизировать «горшок с мелом», или тренажерный зал может предоставить его.

Если вы выбираете верхнюю веревку, ищите комплекты привязи, которые включают страховочное устройство и страховочный карабин (также известный как карабин HMS), а иногда и мешок для мела; таким образом вы обычно сэкономите немного денег. (Как и вы, приобретя прошлогоднюю модель на распродаже.) Популярным выбором является пакет Black Diamond Momentum. Не тратьте целое состояние на упряжь; очень легкие и дорогие предназначены для скалолазов, выступающих на соревнованиях, и для вас они не будут иметь ни малейшего значения, за исключением того, что они, возможно, будут меньшекомфортный. (Исключением является случай, когда вы занимаетесь альпинизмом и хотите, чтобы низкопрофильная обвязка проходила под поясным ремнем, как объяснил мой инструктор, но у меня пока нет опыта в этом). » устройство (я предпочитаю Black Diamond ATC-XP); «Гри-Гри» или другое подобное устройство на этом этапе приведет только к плохим привычкам и будет стоить намного дороже.

Я никогда не слышал о тренажерном зале, где вы приносите свою собственную веревку для лазания по верхней веревке , так что да, они предоставляются. (Вам понадобится сертифицированная UIAA динамическая веревка для лазания с упреждением, но вы еще не готовы к этому.) В некоторых спортзалах теперь даже есть устройства автоматической страховки, которые позволяют вам лазить без напарника; это система автоматического торможения, которая медленно опускает вас, когда вы падаете. Если вы лезете на автостраховке, убедитесь, что вы делаете дополнительную проверку безопасности, так как у вас не будет напарника, который поймает такие ошибки, как неправильное надевание страховочной привязи!

Безопасность

Убедитесь, что все ваше страховочное снаряжение (привязь, страховочное устройство, карабины и т. д.) сертифицировано должным образом. Ищите такой логотип:

Имейте в виду, что существуют контрафактные товары для скалолазания, поэтому покупайте только в надежных источниках.

Внимательно прочитайте все буклеты с инструкциями и этикетки, прилагаемые к вашему снаряжению; они предостерегут вас от различных видов неправильного использования, которые могут привести к вашей смерти, таких как неправильная затяжка карабина или использование отбеливателя на привязи. Убедитесь, что вы используете все оборудование по назначению. (Например, существуют альпинистские веревки, которые предназначены для использования только парами; в буклете это должно быть четко указано, даже если некомпетентный продавец этого не сделает.) Если часть снаряжения не поставляется с буклетом, обратитесь к производителю за этой информацией. ; каждый предмет снаряжения, который я купил, шел с таким буклетом.

Поскольку вы говорите о тренажерных залах для скалолазания, я собираюсь ограничить свой ответ только скалолазанием в помещении.

Перво-наперво:

Реалистична ли цель научиться лазать?

Я бы сказал нет .

действительно ли необходимо (и безопасно) обучаться у профессионала

Необходимо: зависит от того, кого вы знаете. Если вы не знаете других скалолазов, которые могли бы научить вас, да. Если да, и они готовы вас учить, то нет.

Дальнейшее расширение:

Чтобы заняться скалолазанием, необходимо освоить ряд навыков. Некоторые из этих навыков вы можете освоить с практикой, над некоторыми вам потребуются инструкции. Под обучением я бы не назвал платного инструктора, если у вас есть друзья, у которых есть (хороший) опыт скалолазания, они могут научить вас многим основам, лазая с ними.

На самом деле, я бы порекомендовал этот способ обучения, вы научитесь гораздо большему, лазая два раза в неделю с опытным альпинистом, чем проводя один день с инструктором, и это будет намного дешевле. Кроме того, кто сказал, что «инструктор» особенно опытен? Я знаю множество спортзалов, в которых работают опытные инструкторы с минимальной оплатой труда, которые никоим образом не обладают особыми навыками в том, чтобы показать вам канаты.

Когда вы начинаете, вы, скорее всего, начнете завязывать верхнюю веревку . Здесь веревка уже связана с вершиной подъема, вы привязываетесь к одному концу, а страхующий страхует вас, используя другой конец веревки. Этот метод ограничивает расстояние, на которое вы упадете, если совершите ошибку. Большинство людей начинают использовать эту дисциплину, поскольку это самый безопасный вид лазания (даже в боулдеринге легко подвернуть лодыжку или неловко приземлиться).

Другой вариант — изучить основы с инструктором, а затем присоединиться к местному альпинистскому клубу. Это снова дает вам возможность учиться у опытных людей изо дня в день.

Есть два разных типа навыков, которые нужно освоить:

Хорошие навыки

Это то, что вам нужно знать, чтобы безопасно и компетентно лазить. Этим навыкам вы научитесь на курсах или их может научить ваш опытный друг-альпинист. Примеры включают:

• Восьмерка узел
• страховка
• Протоколы безопасности и общение (проверка узлов друг друга, обеспечение закрытия карабина перед запуском, эффективное общение на стене)
• Использование различных страховочных устройств ( Гри -Гри против страховочной пластины и т.д.)
• Основной комплект

Мягкие навыки

Это то, чему вы можете научиться у тренеров, но в равной степени вы можете усвоить это с практикой или даже (некоторые по крайней мере), читая информацию в Интернете:

• Уверенность!
• Работа ногами (лезьте ногами, а не руками!)
• Расположение рук (различные захваты будут реагировать по-разному в зависимости от того, как вы их держите)
• Положение тела (сколько раз я пытался сделать движение снова и снова, только чтобы опустить плечо или что-то незначительное, и вдруг это стало возможным!)

Боулдеринг — очень хороший способ развить эту технику в (относительно безопасной среде). Я люблю боулдеринг как самостоятельную дисциплину скалолазания, но он также является отличным учебным пособием.

Наслаждайтесь, это затягивает!

«Свобода холмов» — это книга об альпинизме, а не о скалолазании. Они немного пересекаются, но в основном это разные вещи. Скалолазание может означать множество самых разных вещей: лазание по верхней веревке в тренажерном зале; скалолазание в тренажерном зале; спортивное скалолазание на открытом воздухе; и скалолазание на открытом воздухе (которое играет разные роли для лидера и последователя).

Альпинизм — это, по сути, продолжение пешего туризма, а альпинизм включает в себя множество различных навыков и занятий. Некоторым из них вы можете научиться самостоятельно, но другим (например, самозахвату с помощью ледоруба) лучше обратиться к профессионалам.

Все виды скалолазания (за исключением фри-соло, которое, вероятно, не стоит пробовать новичкам) требуют напарника, так что нет, вы не можете научиться скалолазанию в одиночку.

Общее мнение ясно, что пытаться учить себя — плохая идея. Я склонен согласиться. Тем не менее, я подозреваю, что ни один из этих людей, которые до сих пор комментировали, не говорит о своем опыте, поэтому я решил вмешаться как человек, который действительно научился лазить, чтобы предложить точку зрения на то, на что это похоже.

Короче говоря: в моем случае (и не предполагайте, что у вас будет то же самое) я чувствовал, что обучение лазанию по веревке и спортивному скалолазанию было довольно безопасным и простым. То же самое для спортивного скалолазания. Традиционное восхождение было более экстремальным. Иметь более опытного партнера здесь было бы полезнее. Пытаться научиться альпинизму самостоятельно было... Плохо. Не делай этого. Вместо этого пройдите курс в американском альпийском институте.

Когда я начал лазить, я не знал ни одного скалолаза, жил на Среднем Западе до того, как взорвался спортзал, и был слишком беден, чтобы ходить на курсы. Ситуация похожая на то, что вы описываете, я думаю.

Верхняя веревка / спортивное скалолазание:

Здесь было не так много «неизвестных неизвестных». Вы должны иметь возможность взглянуть на систему безопасности и понять, почему и как она сохранит вам жизнь, если вы упадете. Если вы этого не понимаете, остановитесь и разберитесь, прежде чем продолжить. Тут не обошлось без сюрпризов.

Я нашел утес с проложенными болтами маршрутами и забитыми якорями. Спросил у местного альпиниста в лагере, где хорошее место для лазания по верхней веревке, и провел выходные на стене, к которой он меня направил, а затем вернулся еще на выходные, как только смог позволить себе оттяжки и начал лазить на шлямбурах. Это было ужасно, но, оглядываясь назад, мы на самом деле лазили и страховались более или менее безопасно. Здравый смысл был очень полезен, но я хотел бы знать, как завязать фрикционный узел с автоматической блокировкой для резервного спуска. Было бы немного безопаснее (см. Несчастные случаи в североамериканском альпинизме, 2012 г., раздел «Знай основы»). Кроме того, нужно было купить шлем в первый день. Тем не менее, я довольно быстро освоился со спортивным скалолазанием.

Научиться проходить многоцелевые спортивные маршруты также было довольно легко. Запланируйте заранее и получите страховочное устройство, которое вы можете использовать для страховки от якоря. Направляющие Petzl Reverso или Black Diamond хороши.

Тред трещины:

Здесь было гораздо больше «известных неизвестных», чем в спортивном скалолазании. Книги очень помогли, но явно нужен был и опыт, который я приобрел, лазая по маршрутам, которые были мне по силам в течение длительного времени. Основная проблема заключается в том, чтобы узнать, как выглядит правильное размещение снаряжения, понять силу падения и построить якорь.

Примерно через два года я разместил достаточно снаряжения в достаточно большом количестве скал на разных скалах, чтобы получить некоторую перспективу. К этому моменту я также немного пролез с парой более опытных людей, немного и не часто, но достаточно, чтобы, по крайней мере, обрести уверенность, когда более опытный альпинист подписывает мои места. Я также сделал несколько имитаций падений со страховочными веревками, чтобы проверить снаряжение и посмотреть, насколько плохим может быть размещение и все еще держаться. Некоторое лазание по верхней веревке также помогло, как и книга якорей Джона Лонга.

Альпийское скалолазание:

Много неизвестных неизвестных. Я думал, что умру. И я не имею в виду, что я был напуган до чертиков. Я определенно был, но я скорее имел в виду, что я понял, что смерть вероятна, и мне пришлось заставить себя смириться с этим. Оглядываясь назад, я думаю, что это тот момент, когда, независимо от того, насколько вы мотивированы, если у вас нет денег, вы должны остановиться. Лучше найти деньги и пройти курс в Американском альпийском институте (AAI) или что-то подобное. В итоге я вернулся к более опытным людям и получил от них некоторые инструкции по этому поводу.