Справляться с давлением и стрессом в неизбежном положении? [закрыто]

В настоящее время я работаю разработчиком программного обеспечения, и я чувствую, что моя рабочая нагрузка слишком велика.

Чтобы усугубить эту проблему, мой начальник просит меня закончить все за день, когда объем работы, который у меня есть, займет больше времени, потому что у меня так много дел. Когда я неизбежно терплю неудачу, он пытается заставить меня остаться на работе после окончания рабочего дня, чтобы закончить свои задачи.

Вдобавок ко всему, если я беру выходной, меня вместо этого просят работать в выходные, чтобы наверстать упущенное.

Я не могу покинуть эту компанию, потому что я подписал облигацию на 1 год.

Осталось пару месяцев, чтобы закончить 1 год, но я действительно борюсь.

Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы сделать эти последние несколько месяцев более терпимыми для себя, или потенциальный компромисс, который я мог бы предложить моему руководителю?

Привет, Вики, и добро пожаловать обратно на рабочее место. Вопросы, на которые лучше всего отвечают, задавайте вопросы, вдохновляющие на ответы « почему и как » . Прямо сейчас ваш вопрос не очень ясен в отношении того, о чем вы спрашиваете - я вижу только разглагольствования о вашей позиции, а не о реальной проблеме, решение которой вы ищете. Не могли бы вы отредактировать свой пост, чтобы привести его в соответствие с правилами нашего сайта ?
привет @jmac я отредактировал свои вопросы
Спасибо за редактирование, Вики, теперь я понимаю ситуацию намного лучше. К сожалению, похоже, что вы задаете юридический вопрос, который не относится к теме — мы не можем дать вам совет о том, что произойдет, если вы нарушите свой контракт, и мы не можем взмахнуть волшебной палочкой и заставить терпеть последнее. 2 месяца, пока это не закончится легче.
@vicky, постарайся быть более конкретным. Расскажите, что именно вас беспокоит (несправедливое обвинение начальника, неуважительные коллеги и т. д.). Прямо сейчас не видно никакой реальной проблемы, кроме той, которую вы не можете оставить из-за вашего контракта, как упомянул jmac.
Привет, @vicky, я позволил себе отредактировать это в вопросе, который фокусируется на методах борьбы со стрессом и давлением на рабочем месте в большей степени, чем первоначальный разглагольствование / юридический вопрос, который мог бы быть. Надеюсь, это по-прежнему даст вам конструктивные ответы на вашу ситуацию. Желаю тебе удачи!
Часть 1. На различных форумах я упоминаю, что существует (в Соединенных Штатах) около 2 миллионов программистов и 500 миллионов программируемых машин (настольных компьютеров, ноутбуков, серверов, смартфонов и т. д.). Поэтому нужно сделать гораздо больше, чем людей, которые могут это сделать. Я видел подсказки (поиск по ключевому слову «Что не так с индийскими ИТ?») о том, что соотношение компетентных программистов в Индии к общей рабочей силе в два раза меньше по сравнению со всей рабочей силой — я не знаю, как это складывается в на основе устройства.
Часть 2: Ваш руководитель не обращает на вас никакого внимания. То, что они так на вас опираются, в первую очередь означает, что они думают, что у них есть «пленник». Все, что вы можете сделать, пока не истечет срок действия контракта, это отключиться, а когда он закончится, сделайте перерыв. Не появляйся в следующий понедельник, готовый к новым оскорблениям. Потратьте пару недель на отдых и размышления о том, что вы хотите делать дальше. Если доступна альтернативная работа, изучите ее, но не соглашайтесь, пока вы находитесь под принуждением.
Часть 3. Вопросы в другом месте указывают на то, что увольняющимся сотрудникам в Индии нужны «рекомендательные письма», а в некоторых случаях в них отказывают. Если эти люди не хотят, чтобы вы уходили, они могут затруднить ваш отъезд. Если они это делают, то вы находитесь в интересной переговорной позиции — вы должны иметь возможность требовать лучших условий. Первое, о чем нужно просить, — это «нормальная рабочая неделя», второе — это попросить другого начальника, особенно такого, который вас уважает и которому вы доверяете.
Индийские компании ДЕШЕВЫЕ . Чего лучшего вы ожидали? :)

Ответы (2)

Для этого ответа я собираюсь предположить, что вы юридически привязаны к этой должности и не можете выйти из ситуации. Таким образом, этот ответ будет адаптирован к тому, как вы можете лучше всего подготовиться к тому, чтобы пережить следующие пару месяцев.

Услуги по борьбе со стрессом

Довольно много компаний, в зависимости от того, где вы находитесь, имеют соглашение со сторонней компанией, которая помогает справляться с трудными ситуациями. Будь то стресс, горе, гнев, печаль и т.

Возможно, вам стоит потратить время на изучение того, предлагает ли это ваша компания. Если вы не уверены, вы всегда можете спросить HR. Если ваша компания не предлагает такого рода услуги, возможно, стоит потратить время на самостоятельное консультирование.

Стресс может иметь очень серьезные последствия для вашего здоровья, особенно продолжительный стресс, и это может иметь серьезные последствия как для вашего физического, так и для психического благополучия. Если вы когда-нибудь почувствуете, что это слишком вас угнетает или что вы слишком напряжены, пожалуйста, не стесняйтесь обратиться к врачу, ваше здоровье гораздо важнее, чем одна работа.

Сказать нет

Отказ от ответственности: я не юрист, по поводу трудового законодательства и условий вашего контракта вам обязательно следует обратиться к юристу по трудовым спорам.

Хорошо, давайте предположим, что в вашем контракте действительно сказано, что вы работаете с 9 до 5. Если ваш руководитель настаивает на том, что вы ДОЛЖНЫ остаться, пока вся ваша работа не будет завершена, вы можете отказаться.

Однако не грубите, всегда уважительно относитесь к своему руководителю, даже если он неуважителен к вам. Постарайтесь не впадать в спор по этому поводу, вежливо объясните, что у вас есть обязательства, которые нужно соблюдать вне рабочей среды, и что в вашем контракте четко указано, что вы работаете с 9 до 5.

Я бы также рискнул сделать выбор, если это займет всего лишь дополнительные 5-10 минут, возможно, было бы полезнее просто быть командным игроком и завершить работу (при условии, что у вас нет других обязательств, которые вы могли бы пропустить). однако, если это займет еще 3-4 часа, возможно, в ваших интересах отказаться.

Со временем

Если вас постоянно просят работать в нерабочее время, не делайте этого бесплатно. Если работа займет лишний час вашего времени, убедитесь, что вы получаете за это деньги! Если они не будут платить сверхурочные, не делайте работу. Тем не менее, вы должны попытаться объяснить это вежливо, если это перерастет в спор, возможно, обеим сторонам будет лучше остыть.

Улучшение вашего рабочего процесса

Альтернативный метод может заключаться в том, как наилучшим образом выполнить как можно больше работы за определенный день, чтобы свести к минимуму любое дополнительное время, которое вам может понадобиться для работы.

Если работу, которую вы выполняете, можно выполнять самостоятельно, и вы никому не нужны, и если ваше рабочее место позволяет это, вам может быть полезно изолировать себя, чтобы гарантировать, что ваш рабочий процесс не прерывается.

Этого можно добиться путем фактической изоляции в отдельном месте или путем прослушивания музыки или белого шума за своим рабочим столом. Важно по-прежнему взаимодействовать с вашей командой, иначе вы будете полностью изолированы, что само по себе вызывает проблемы.

Заключение

Так что, если вы не можете найти выход из этой ситуации, и вы не можете найти способ объяснить руководителю, что то, о чем он/она просит, невозможно / маловероятно, то есть еще вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою рабочую среду. и чтобы стресс не взял над вами верх.

Одна вещь, которую я бы порекомендовал, это поговорить об этом со своими коллегами в непринужденной форме. Выясните, ведет ли ваш руководитель так со всеми из них, и, возможно, узнайте, как они справляются с этим. Вы также можете попытаться выяснить, сколько работы им дается, больше или меньше, чем вам. Если это та же сумма, и они завершают ее в обычный рабочий день, посмотрите, не упустили ли вы какую-то хитрость.

Сначала проверьте свой договор. Что в нем прямо говорится о рабочем времени и о том, как долго вы должны работать. Это говорит о том, что вы должны работать допоздна все время? Или только определенное время?

Они могут удерживать вас только в те часы, которые вы согласовали в контракте. Если это не упоминается, то это нужно обсудить с ними. Однако помните, что любое соглашение должно быть включено в контракт, и убедитесь, что крайний срок не изменен как часть этого обновления контракта.

Кроме того, вам необходимо проверить законы вашей страны относительно того, как долго вы можете работать. В некоторых странах действуют строгие законы о том, сколько сверхурочных можно работать в течение установленного времени, даже если вы подписали другой контракт.

Могу ли я сделать что-нибудь, что сделает эти последние несколько месяцев более терпимыми для меня,

У вас осталось несколько месяцев, и вы свободны! Просто считай дни.

Я бы также рекомендовал начать планировать, что вы хотите делать после того, как ваш контракт истечет. Это поможет вам сосредоточиться и отвлечься от стресса.

Справляться с давлением и стрессом в неизбежном положении? [закрыто]
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v