Улучшит ли моя концентрация выпитая чашка кофе перед тем, как я сяду на работу, по сравнению с чашкой воды?
Кофеин является стимулятором, благодаря которому вы чувствуете себя менее уставшим, а у спортсменов он замедляет утомление . Так что, если альтернативой является сон, кофеин, безусловно, помогает.
Другая проблема заключается в том, что регулярное употребление кофеина, как и других психоактивных веществ, приводит к зависимости ( используются другие слова — толерантность или привыкание ). В таких случаях недостаток кофеина приводит к таким симптомам отмены, как сонливость и раздражительность. Для зависимых людей чашка кофе устранит эти симптомы на короткое время, помогая сосредоточиться , хотя менее ясно, является ли это улучшением после того, как он никогда не принимал кофеин.
Да
Кажется, что по этому вопросу существует много научной литературы. Если вы согласны с тем, что более высокая производительность на работе должна быть следствием более высокой концентрации, у нас есть много доказательств.
А. Смит: Влияние кофеина на поведение человека
В статье представлен обширный литературный обзор прошлых исследований воздействия кофеина. Это показывает, что многие исследования показали, что постоянные потребители кофе показывают лучшую производительность на работе. Кофеин, по-видимому, останавливает снижение производительности с течением времени на работе. Однако это справедливо только при умеренном потреблении кофеина. Когда люди выпивают большое количество, происходит прямо противоположное, теряется концентрация и снижается продуктивность.
В качестве примечания я также наткнулся на эту статью о влиянии Red Bull (которое можно сравнить с кофе):
пользователь1458
Джейсон Планк
Брайан Ноблаух
Ник Стаунер
Дэниел Р. Хикс