Улучшают ли умеренные физические нагрузки способность к обучению?

Тяжелые упражнения временно истощают гликоген , краткосрочный запас энергии, из мозга (после этого из мышц и печени). Тем не менее, легкие упражнения положительно влияют на способность к обучению. Например, в этой статье о школе в Нейпервилле утверждается, что урок физкультуры в качестве первого урока по утрам улучшает способности учеников к обучению.

Здоровое тело, здоровый дух давно стали общепринятой мудростью.

Но школы традиционно продвигали мозги и мускулы отдельно.

В Центральной средней школе Нейпервилля к западу от Чикаго все иначе. Здесь дети, у которых проблемы с математикой и чтением, сначала идут в физкультуру.

«То, что мы пытаемся здесь сделать, — это запустить их мозг», — говорит Пол Зиентарски, заведующий кафедрой физического воспитания в Нейпервилле.

Коррелируют ли умеренные физические нагрузки со способностью к обучению и сохранением памяти?

Я сосредоточил ваш вопрос на утверждении об обучении и упражнениях и удалил другие утверждения, несколько вопросов внутри одного вопроса часто проблематичны.
Обновлено, чтобы удалить противоречивые утверждения между чрезмерными физическими упражнениями (связанными с потерей глюкагона) и умеренными физическими упражнениями в школах.
Я возражаю против всех изменений моего исходного поста. Это не те вопросы, которые я имел в виду, и они полностью меняют мои намерения.
Я откатился к вашей исходной версии, вы можете сделать это сами, если не согласны с изменениями, внесенными в ваш собственный вопрос. Я также закрыл вопрос на данный момент, так как он слишком широкий и содержит три разных вопроса. Если вы сосредоточите свой вопрос на одном конкретном, известном утверждении, его можно открыть повторно. Вы все еще можете редактировать, пока вопрос закрыт, это просто предотвращает ответы. Закрытие не является окончательным.
@ user02138 — Вопросы на этом сайте должны содержать ссылку на конкретное утверждение, как указано в разделе часто задаваемых вопросов . Ваши заявления также должны быть заметными и упоминаться там, где делается какое-либо заявление. Ваш первоначальный вопрос был попыткой сравнить «слишком много упражнений» с «умеренными упражнениями» и содержал различные вопросы без каких-либо заметных заявлений. Если вы считаете, что ваш вопрос соответствует рекомендациям в разделе часто задаваемых вопросов, отметьте свое сообщение, и модератор рассмотрит его.
Я думаю, что редактирование выше удовлетворяет руководящим принципам. Пожалуйста, откройте вопрос заново. Спасибо.
@Fabian: Спасибо за помощь! Я очень ценю ваше терпение и руководство.

Ответы (2)

Из книги «Упражнения и мозг: что пожевать» :

Накапливаются данные о том, что физические упражнения оказывают огромное влияние на работу мозга.
Физическая активность улучшает обучение и память у людей и животных. Более того, активный образ жизни может предотвратить или отсрочить потерю когнитивных функций при старении или нейродегенеративных заболеваниях.


Гены

Питание и физические упражнения влияют на сигнальные пути нейронов, важные для синаптической пластичности и когнитивной функции.

BDNF и глутамат действуют на рецепторы, которые регулируют системы кальций/кальмодулин-зависимой протеинкиназы II (CaMKII) и митоген-активируемой протеинкиназы (MAPK)/внеклеточно регулируемой сигналом киназы (ERK).

Флаванолы могут активировать аналогичные сигнальные пути, повышая вероятность того, что природные соединения имеют избирательный нейрональный рецептор ( ? указывает на гипотетический рецептор ).

BDNF также влияет на фосфатидилинозитол-3-киназу (PI3K)/Akt и подсемейство факторов транскрипции FOXO, повышая экспрессию генов, важных для обучения и памяти.


Из книги «Упражнения — это пища для мозга » [ только реферат ]:

В моделях на животных физическая активность улучшает память и обучение, способствует нейрогенезу и защищает нервную систему от травм и нейродегенеративных заболеваний .

Нейротрофины, эндогенные белки, которые поддерживают пластичность мозга, вероятно, опосредуют благотворное влияние физических упражнений на мозг.

В клинических исследованиях упражнения увеличивают объем мозга в областях, участвующих в исполнительной обработке, улучшают когнитивные функции у детей с церебральным параличом и улучшают фонематические навыки у школьников с трудностями чтения .


В 2009 году CBC News выпустили материал ( 19-минутное видео ) .

о средней школе City Park в Саскатуне ( это альтернативная школа для тех, у кого проблемы с обучением ), которая поставила беговые дорожки и велотренажеры в математический класс .

Что ж, кардиотренажеры появились в классе в феврале, и к июню почти все дети перешагнули полный балл по чтению, письму и математике .

Упражнения заставляют мозг создавать больше нервных клеток (нейрогенез), делают эти нервы сильнее и помогают им противостоять стрессу, а также улучшают функцию нейротрансмиттеров, что помогает мозгу работать лучше .

Доктор Джон Рети , один из ключевых исследователей в этой области, отметил улучшения не только у людей с СДВГ, но и у людей с биполярным расстройством и шизофренией.

[через Trusted.MD ]


Более:

В этой статье в Yale Daily News указывается, что упражнения увеличивают экспрессию белка BDNF, который стимулирует обучение и повышает пластичность мозга. По-видимому, это в основном относится к кратковременной памяти, но также оказывает явное положительное влияние на долговременную память. Также «Упражнения: поведенческое вмешательство для улучшения здоровья и пластичности мозга» и « Упражнения улучшают приобретение памяти и поиск в задаче Y-лабиринта» (кэшированный PDF) . Большинство статей, которые я нахожу об этом, относятся к экспериментам на мышах, но реферат PDF также указывает на эксперименты на людях.

Вывод состоит в том, что некоторые регулярные упражнения улучшают долговременную и краткосрочную память.

Просто примечание: BDNF делает миллионы вещей, и есть много других белков, участвующих в формировании памяти. Я бы не стал использовать редукционистский подход, говоря, что упражнения -> BDNF -> нейрогенез -> лучшая память. Особенно для последнего шага. Например, упражнения увеличивают оксигенацию крови и тканей, увеличивают кровоток, стимулируют гормональные изменения и т. д. и т. д. Любая из этих вещей может быть замешана. К сожалению, мы далеки от понимания того, как память хранится в мозгу.
Улучшают ли умеренные физические нагрузки способность к обучению?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v