В последнее время мой 4,5-летний сын начал вставать после сна.
Часто мы проходим весь ритуал перед сном, включая ванну, пижаму, чистку зубов, книги, а затем укладываемся спать. Но после этого он слезает со своей кровати-чердака и снова и снова выходит из своей комнаты. Иногда это происходит 10 или более раз за одну ночь, и он может не ложиться спать до 11 часов вечера.
Я беспокоюсь, потому что он не высыпается и утром он устал, когда пора вставать в садик. Это также большой сбой в ограниченном личном времени для моей жены и меня.
Что я могу попробовать, чтобы время отхода ко сну проходило более гладко?
Всем тяжело, когда ребенок борется со сном. Все устают, из-за чего трудно быть терпеливым (родителям) или послушным (детям). Родители отчаянно нуждаются хотя бы в нескольких минутах тихого, уединенного, интимного времени, и это время быстро испаряется, пока ребенок продолжает прыгать вокруг.
Признайте, что будильники и строгое планирование жизни не являются естественными, и детям особенно трудно к ним приспособиться. (И для взрослых тоже; кому из нас нравится кнопка повтора?) Наши предки обычно спали до тех пор, пока не отсыпались, вместо того, чтобы позволять машине говорить им, когда проснуться.
Можете ли вы настроить свое утро так, чтобы люди спали столько, сколько они хотят? Большинство людей не могут, но если вы можете...
Здорово, что у тебя есть насыщенный распорядок перед сном. Этот ритуал помогает ребенку понять, что происходит. Мир — сложное место, и привычная рутина может успокаивать. Это сыграет большую роль в вашу пользу, когда ваш ребенок решит следовать вашему плану. И это произойдет; эта беда со временем пройдет.
Дети не рождаются, зная , как заснуть. Засыпание происходит естественным образом, но заставить себя уснуть — это навык. Я учу своих детей «трем правилам отхода ко сну»:
(«Q» — это шутка, над которой они могут посмеяться, когда станут старше.)
Я заметил, что когда уставший ребенок выполняет все три упражнения, он очень быстро засыпает. Таким образом, обучение этому дает им знать, что делать, и помогает им понять, что они делают, что мешает спать.
В-третьих, когда вечером я беспокойный ребенок, мне обычно помогает прижаться к ребенку. Дети любят прижиматься друг к другу, так что это привлекает их и дает им повод оставаться в постели. Если ребенок продолжает бороться со сном, я тут же напомню ему «спокойствие, тишина и комфорт». Обучив их «трем С», это работает лучше, чем «перестань бить себя, перестань насвистывать, перестань сбрасывать одеяло».
Не забывайте относиться к себе спокойнее. Вы пройдете через это. Удачи.
Единственное лучшее решение, которое мы нашли до сих пор с нашим 3,5-летним ребенком, состоит из двух частей:
На ум приходит пара мыслей.
Две наиболее распространенные ошибки, которые я видел, — это укладывать детей спать, когда они не устали, и не корректировать их график сна по мере взросления. Это может быть подсказкой, если вы укладываете детей спать в 6:30, они полчаса кричат, что не устали, потом вы должны укладывать их обратно каждые полчаса до полуночи, затем они просыпаются в 6. Кроме того, детям не нужно так много спать, когда они становятся старше, но родители часто стараются провести вечер в одиночестве.
В нашем доме мы начинаем укладывать детей спать в 8, а ложиться спать не позднее 9, что довольно поздно по сравнению с большинством наших друзей и семьи, но многие из их детей все еще вскакивают с постели в прошлом. время, когда наши дети крепко спят. Кроме того, наше правило заключается в том, что дети должны ложиться спать раньше, когда они ведут себя уставшими, что удобно определяется как большинство вещей, которые нарушают спокойное время родителей ;-) Малыш часто ложится спать в 7, 4-летний в 7. :30-8, а почти 7-летний обычно просит лечь спать около 8:30.
Другая вещь, которая помогает, — это укладывать их обратно в постель сразу после того, как они встают. Если они поспят с мамой и папой какое-то время или поиграют полчаса, прежде чем вы их поймаете, они уже пожинают плоды и у них нет стимула оставаться в постели. Чтобы помочь с этим, мы купили беспроводной дверной звонок для двери их спальни, типа того, как магазины должны сообщить им, что покупатель вошел. Нам пришлось использовать его всего около недели для каждого из наших постоянных детей, когда они впервые начали выходить из своей комнаты. На каждого ушло примерно по 3 недели, когда у нас появились приемные дети, которые пришли к нам «необученными». Также не сдавайтесь. Возможно, вам придется укладывать их обратно в постель 10 раз в первую ночь, но с каждой ночью они будут сдаваться все раньше и раньше, пока не перестанут пытаться.
В 4, мы имеем дело с тем, что некоторые. Несколько вещей помогли уменьшить (но не полностью устранить) случаи пробуждения — кроме моментов сокращения сна и увеличения дневной активности, на которые ответили другие люди.
Часто он хочет, чтобы кто-нибудь из нас лег с ним, пока он засыпает. Когда об этом просят, ему говорят, что сначала он должен лежать неподвижно и молчать пять минут. Обычно он встает один или два раза, прежде чем провести 5 минут спокойно и тихо, но в конечном итоге это обычно заканчивается в течение 15-20 минут. Потом мы с ним ложимся и он выходит еще через 10-15 минут.
В те ночи, когда он просто слишком взвинчен, мы устанавливаем наказание за вставание с постели помимо чрезвычайных ситуаций (ванная, страшный шум и тому подобное. Обычно помогает отнятие любимой игрушки на один день).
Это все для ребенка, который действительно устал, но немного гиперактивен — ему просто нужна мотивация, чтобы лежать неподвижно достаточно долго, чтобы расслабиться. Если вы не думаете, что он устал, вам нужно сначала пересмотреть график сна/дневного сна.
Мы скоро переместим нашего сына с детской кроватки на полноценную кровать. Он просто слишком велик для всего остального. (3 года, рост 106 см и вес 20 кг.) Он встанет с кровати первые 3 раза, когда мы его уложим, независимо от того, насколько он устал (и мы стреляем изможденными каждую ночь!), Если только нам ОЧЕНЬ не повезет. . Мы также сократили его послеобеденный сон и стараемся, чтобы он не потерял сознание на диване после долгого игрового дня.
Иногда я думаю, что решение — это скотч.
Мы просто поднимаем его обратно, немного прижимаем, укладываем обратно в постель и накрываем. Иногда он просит меня спеть ему его песню, и я делаю это в течение 5 минут или около того, но потом он всегда возвращается в постель. Он не выходит из своей комнаты, когда наступает время сна (мы слышим, как его рост 27 футов шлепает по полу, когда он бежит к двери), потому что у нас есть ворота в дверном проеме. (У нас есть КРУТАЯ лестница на первый этаж квартиры, и мы не хотим, чтобы он бродил и падал по ним на плиточный первый этаж.)
У нас есть твердый распорядок перед сном; ванна, объятия и сказка, а затем вставать и желать спокойной ночи обезьяне из носка (не спрашивайте), его мышке (крысе), кролику и т. д. и, наконец, спокойной ночи маме, папе и Матиасу. Так что прямо сейчас я думаю, что это фаза, через которую он проходит, пытаясь утвердить себя и свои желания. Он не кричит и не дерется с нами, он может немного скулить, но он достаточно легко возвращается в постель.
Так что в основном держите его уставшим, держите постоянный надежный распорядок дня и придерживайтесь его.
Мы тоже боролись с этим.
Мы только что переехали 5,5 лет из ее детской кровати в две двухъярусные кровати. Это помогло, но не знаю почему (она была не слишком большой для своей кровати). В конце концов, однако, мой отец начал подкупать ее, чтобы она спала на собственном футоне, когда она ночевала в доме моих родителей, и я установил то же самое, забирая деньги, когда она спит в нашей кровати, в качестве «арендной платы».
Это работает хорошо, мы почти 80% ночей спали в своей постели, а в некоторые из этих ночей она перебиралась в нашу кровать около 6 утра.
Ей нравится брать с собой бумажник, чтобы покупать вещи во время походов по магазинам, и 1 доллар за ночь работает хорошо, плюс она зарабатывает деньги, чтобы покупать игрушки и устанавливать свой собственный бюджет (вместо того, чтобы выпрашивать у нас игрушки). Она даже купила своему младшему брату несколько фигурок. Это может не сработать с (младшими) мальчиками.
С двумя моими детьми у нас были отличные результаты с часами, предназначенными для малышей — что-то с мультяшным дневным изображением и мультяшным ночным изображением, которые подсвечиваются в зависимости от того, пора ли оставаться в постели или пора вставать. Мы сделали свой собственный, но есть несколько коммерческих продуктов, включая этот . (Или найдите «будильник для малышей» для многих других.)
Как и все подобные техники, она сильно варьируется от ребенка к ребенку. Для нашей старшей это хорошо работало, когда ей было два года, а затем почти прекратилось. Но младшая гораздо больше озабочена структурой , и до сих пор она довольно неукоснительно следовала ей (и ей сейчас 4,5 года, как и вам).
Вы когда-нибудь слышали/пробовали метод ленты ?
На самом деле я еще не пробовал это (мой старший все еще в кроватке), но я знаю довольно много родителей, которые клянутся им. Самое интересное в этом то, что вы заставляете ребенка рассматривать это как своего рода причинно-следственную связь — вы не противный папа/мама, заставляющий их оставаться в постели, просто есть последствия их действий и если они решат встретиться с ними лицом к лицу, они могут выйти.
Вкратце основная идея (подробнее по ссылке):
Наклейте 3 куска ленты снаружи двери ребенка: один в положении почти закрытой двери, один в положении широко открытой двери и один посередине.
Объясните своему ребенку, что он уже большой, а большие дети используют магнитофонную систему. Правила:
(Конечно, это сработает только в том случае, если вы согласны с тем, что дверь открыта ночью... Но это, наверное, лучше, чем закрытая дверь, когда ребенок отказывается оставаться внутри :) )
нГиниус
Джастин Стандарт