Время от времени я играю в гольф и недавно обнаружил, что у меня болят пальцы.
Я правша, и боль обычно начинается в суставах пальцев левой руки и со временем распространяется и на правую руку. Это было более заметно для меня сегодня, когда я отбивал мячи на тренировочном поле и поэтому чаще отбивал мячи.
Могу ли я что-то сделать, чтобы избежать этой боли? Я слишком сильно хватаюсь - у меня довольно быстрый замах? Или это, возможно, просто ранние признаки или артрит? Мне за двадцать, но в моей семье есть такая история.
Многократное раскачивание чего-либо приведет к притоку крови к вашим рукам и вызовет отек. Если ваш хват вызывает раздражение суставов пальцев или у вас воспаление суставов, вызванное другим заболеванием, таким как артрит, это, безусловно, может усилить раздражение.
Я не могу дать вам какой-либо конкретный совет по поводу вашего хвата в гольфе, так как я ужасный игрок в гольф, но когда я играю в ракетбол или иду в клетку для ватина, я всегда нахожу полезным использовать максимально легкий хват, когда я не в игре. процесс раскачивания и делать регулярные перерывы, чтобы вытянуть руки над головой и разжать руки, чтобы уменьшить давление. И, как и в большинстве видов спорта, может помочь снижение интенсивности и увеличение частоты. Если вы не играли в течение нескольких месяцев, не поддавайтесь желанию пойти на тренировочное поле и провести час, изо всех сил ударяя по мячу (что-то будет болеть). Купите корзинку поменьше, расслабьтесь на качелях и вернитесь позже на неделе, чтобы покататься еще.
Если это всегда болит независимо от того, что вы делаете, посоветуйтесь с вашим хватом, поговорите с врачом и посмотрите, поможет ли вам противовоспалительное лекарство, такое как ибупрофен.