Что такое онлайн-тест на хорошую рабочую память (или вообще, если нет)?

будет сложно изучить собственное улучшение рабочей памяти, и я бы не советовал этого делать! Существуют существенные исследования, показывающие, что, хотя обучение может улучшить выполнение определенных когнитивных задач (почти перенос), существует не слишком много доказательств того, что такая общая конструкция, как рабочая память, может быть улучшена за счет обучения в долгосрочной перспективе (если вообще) (Towards a Science of Эффективная когнитивная тренировка (1); Работают ли программы «тренировки мозга»? (2)).

Таким образом, вполне возможно, что вы в конечном итоге измеряете не улучшение рабочей памяти, как это обычно понимают, а, скорее, выполнение задачи ( Проверка тренировки мозга (3)). Учитывая это, я бы посоветовал попробовать научиться чему-то новому или попрактиковаться в навыке, который кажется вам интересным! Это может иметь реальную пользу для вас и, вероятно, будет более полезным, чем улучшение конкретной когнитивной задачи! Некоторым людям действительно нравятся видеоигры, например, в то время как другие могут быть более склонны к чтению, музыке, медитации или физическим упражнениям.

Однако, если вас не смущает этот совет, и вы все же хотите проверить свои познавательные способности в результате обучения, я могу предложить рассмотреть более узкие результаты, такие как «внимание» или «скорость обработки» (систематический обзор и метаанализ полезных когнитивная тренировка поля зрения (4)), а не конкретно рабочая память (рабочая память — очень неуловимый предмет и цель). Вы можете увидеть различные задачи памяти в приведенном выше справочнике, в том числе те, которые сгруппированы как «исполнительные функции» (например, задача n-back).

И, наконец, чтобы точно ответить на ваш точный вопрос, CNSVS ( веб-сайт , подтверждающий документ (5)) — это одна батарея нейрокогнитивных тестов, которая использовалась в клинических ситуациях и может сообщать стандартизированную оценку. Вы можете посмотреть пример отчета на их веб-сайте, чтобы увидеть, как они создают различные отдельные тесты и сводные баллы. Однако, просто чтобы подчеркнуть, это не «диагностический» тест, несмотря на то, что он используется в клинических ситуациях.

Просто для более полного рассказа о научных и деловых аспектах когнитивного тренинга здесь (нет гарантии, что он будет доступен) представлен технический документ от компании по обучению мозга, которую я включил, потому что она сообщает о результатах, которые рисуют картину, отличную от той, что была у коллег. - рассмотренная литература, на которую я ссылался в верхней части этого ответа (опять же, просто хочу подчеркнуть, что этот ответ не является всесторонней оценкой литературы, но, надеюсь, несколько каноническим и актуальным).

Надеюсь это поможет!

Редактирование обновления для вопросов VSO в комментарии могло бы также собрать больше свежей информации здесь. Я также позволю себе перефразировать/изменить порядок вопросов, надеюсь, это не слишком либерально.

В. Могут ли улучшения одной задачи на рабочую память переноситься на другие задачи на рабочую память?

А. Может быть, в литературе ведутся споры. Этот (6, препринт) мета-анализ делает вывод, что это возможно, но также и то, что эффект не зависел от типа тренировки или дозы, поэтому мне интересно, каков был механизм. Эти (7) мета-анализы утверждают, что эффект в основном проявляется у типично развивающихся детей, что также было сделано в этом (8) мета-анализе. Тем не менее, они также обнаружили, что размер эффекта пропорционален сходству задач на память с оригиналом (у типично развивающихся детей максимальный средний возраст 16 лет) здесь (9).

В. Есть ли долгосрочные эффекты тренировки n-back на рабочую память в целом?

О. У типично развивающихся детей, у которых когнитивные тренировочные задания могут влиять на другие задания на рабочую память, величина эффекта может определяться тем, насколько задание похоже на другие задания (последняя ссылка выше, 9 ) . Однако есть примеры улучшения определенных навыков в любом возрасте. Вспомним, к примеру, музыканта (он даже что-то делает пальцами и мозгом, что-то вроде когнитивных задач). Тот, кто первым начнет, будет лучше играть определенные аккорды, что в конечном итоге приведет к улучшению других аккордов, но не очень сильно, если не практиковать эти другие аккорды. Когда кто-то практикует n-back, может быть некоторый навык «n-back», который слегка обобщает, но производительность, похоже, зависит от того, насколько похожи задачи. Здесь's (10) мета-анализ конкретно для n-back.

1. Смид, Ч.Р., Карбах, Дж., и Штайнбайс, Н. (2020). На пути к науке об эффективном когнитивном обучении. Текущие направления в психологической науке, 29 (6), 531-537.
2. Саймонс, Д.Дж., Бут, В.Р., Чарнесс, Н., Гатеркол, С.Э., Чабрис, К.Ф., Хамбрик, Д.З., и Стайн-Морроу, Э.А. (2016). Работают ли программы «тренировки мозга»? Психологическая наука в интересах общества, 17(3), 103–186.
3. Оуэн, А. М., Хэмпшир, А., Гран, Дж. А., Стентон, Р., Даджани, С., Бернс, А. С., ... и Баллард, К. Г. (2010). Проверка тренировки мозга. Природа, 465 (7299), 775-778.
4. Эдвардс, Д.Д., Фаусто, Б.А., Тетлоу, А.М., Корона, Р.Т., и Вальдес, Э.Г. (2018). Систематический обзор и метаанализ полезных когнитивных тренировок поля зрения. Нейронаука и биоповеденческие обзоры, 84, 72-91.
5. Гуалтьери, К.Т., и Джонсон, Л.Г. (2006). Надежность и валидность компьютеризированной батареи нейрокогнитивных тестов CNS Vital Signs. Архив клинической нейропсихологии, 21(7), 623-643.
6. Родас, Дж. А., и Грин, К. (2020). Небольшие улучшения в рабочей памяти после когнитивной тренировки не переносятся на подвижный интеллект: данные метаанализа.
7. Сала, Г., Аксайли, Н.Д., Татлидил, К.С., Тацуми, Т., Гондо, Ю., Гобет, Ф., ... и Веркойен, П. (2019). Ближний и дальний перенос в когнитивном обучении: метаанализ второго порядка. Коллабра: Психология, 5(1).
8. Сала, Г., и Гобет, Ф. (2017). Тренировка рабочей памяти у типично развивающихся детей: метаанализ имеющихся данных. Психология развития, 53(4), 671.
9. Сала, Г., и Гобет, Ф. (2020). Тренировка рабочей памяти у типично развивающихся детей: многоуровневый метаанализ. Психономический бюллетень и обзор, 1-12.
10. Совери А., Антфолк Дж., Карлссон Л., Сало Б. и Лейн М. (2017). Новый взгляд на тренировку рабочей памяти: многоуровневый метаанализ исследований по тренировке n-back. Психономический бюллетень и обзор, 24 (4), 1077-1096.