Есть ли какие-то предпосылки для практики пранаямы?

Есть 8 компонентов йоги Патанджали.

  1. Ямас
  2. Нияма
  3. Асана
  4. Пранаяма
  5. пратьяхара
  6. Дхарана
  7. Дхьяна
  8. Самадхи

Я хочу начать пранаяму (например, бхастрику, капал бхати, анулом вилом и т. д.), поэтому должен ли я сначала освоить яму, нияму и асану? Или я могу начать практиковать пранаяму, не беспокоясь о первых трех компонентах?

Вы должны сначала найти своего гуру. ваш гуру лучше всего поможет вам в точной последовательности и времени для каждого человека. Думать, что вы можете обойтись без своего гуру, значит принимать собственное эго как своего гуру. И это слепой ведет слепого...
Для выполнения базовых пранаям, таких как бхастрика, капалабхати и т. д., достаточно следования Рамдевджи. Вам не нужно осваивать Яму/Нияму и т. д. Если вы хотите изучить праньямы, включающие кумбхаку, лучше учиться непосредственно у учителя.
@SwamiVishwananda: Найти гуру непросто, и я хочу начать практиковать что-то сам, пока не найду гуру. Или я не должен ничего пробовать без гуру.
@Rickross: На самом деле я хочу практиковаться правильно и систематически, поэтому я беспокоюсь о шагах и процессе для прогресса. Если асана важна перед пранаямой, то я не буду сокращать путь, а сначала освою асану.
Что есть в освоении асан? Ты не можешь сесть в Падмасану? Я думаю, что все могут, если только они не страдают от болезней, которые мешают им сгибать колени и сидеть. Ваше намерение заниматься пранаямой сейчас хорошо, если оно остановилось в самом начале из-за какого-то бесполезного совета, то это плохо. @AlokSinghMahor

Ответы (1)

Да, практика и совершенствование асан являются необходимым условием для пранаямы. Йогические писания говорят нам, что мы должны практиковать пранаяму после полного овладения техникой асан йоги, т.е. поз.

Если наши внутренние органы не здоровы, не сильны и не уравновешены, то практика пранаямы окажет негативное влияние на наше тело и ум. Вот почему пранаяма является продвинутой йоговской практикой, совершенство в яме, нияме и асанах является необходимым условием.

Асаны как необходимое условие:

Махарши Патанджали В своих « Йога-сутрах — Часть 2 — Йога и ее практика — Сутра 49» — рассказывает нам о процедуре выполнения пранаямы и советует нам совершенствоваться в позах.

तसлать सति श Вишен

tasmin sati śvāsa-praśvāsyor-gati-vicchedaḥ prāṇāyāmaḥ ||49||

После овладения позой необходимо практиковать контроль над праной (пранаямой), останавливая движения вдоха и выдоха.

Вот что Веданта Комментарий к Йога-сутрам предупреждает нас о практике пранаямы.

Следует подчеркнуть следующее: никто не должен практиковать продвинутые упражнения пранаямы без постоянного наблюдения опытного учителя. И никто не должен практиковать их ни при каких обстоятельствах, если он не ведет абсолютно целомудренной жизни, полностью посвященной поиску Бога. В противном случае они легко могут привести к самым опасным психическим расстройствам. Тех, кто побуждает других к такой практике из любопытства или тщеславия, можно назвать только преступниками.

Хатха Йога Прадипика Глава II - О Пранаяме - также упоминается то же самое, что и выше.

अथासने दॄधे योगी वशी हित-मिताशनः |
गुरूपदिष्ह्ट-मार्गेण पराणायामान्समभ्यसेत || १ ||

athāsane dṝdhe yoghī vaśī hita-mitāśanaḥ |
гхурупадишта-маргхена пранайамансамабхьясет || 1 ||

Установив позу, йог, овладев собой, питаясь полезной и умеренной пищей, должен практиковать пранаяму, как наставлял его гуру.

Это означает, что независимо от того, какая асана используется во время пранаямы, нужно достичь мастерства в этой позе или во всем остальном, чтобы получить полную пользу от пранаямы, и это является необходимым условием.

Предлагаемые позы для пранаямы - Падмасана, Вирасана, Бхадрасана, Свастика, Дандасана, Парьянка, Сопасрая, Краунчанисадана, Самасамстхана, Стхирасукха.

Это ответ на вашу часть асан, я скоро обновлю ответ оставшимися двумя вещами, т.е. ямой и ниямой, в качестве предварительных условий. Комментарий Веданты косвенно говорит нам о яме-нияме, но обновит ответ более четкими цитатами, если они будут найдены.
Спасибо @SwiftPushkar, но всем вокруг наплевать на последовательность. В наши дни многие люди, учителя, друзья просят практиковать пранаяму, и они не спрашивают, есть ли у кого-то мастерство в асанах и других предпосылках.
Да, вы правы, но прочтите последнее предложение «Комментариев к Веданте»: «Те, кто побуждает других принимать такие практики из любопытства или тщеславия, могут быть названы только преступниками». Всегда желательно следовать последовательности для получения пользы, иначе будет неблагоприятный эффект. Итак, мы должны слушать священные писания, а затем, после освоения предыдущих частей, переходить к пранаяме.
Освоение осанки - что это? Любой может сидеть в Падмасане, если только у вас нет артрита или чего-то подобного. Кроме того, кто написал этот «комментарий к Веданте»? Пранаяма — наиболее эффективное средство для очищения от грехов и болезней. Итак, если человек не ведет целомудренной жизни и/или страдает от болезней, то у него больше причин для этого, чем у кого-либо другого. @SwiftPushkar
@Rickross осваивает асану, что означает, что можно очень долго сидеть в одной позе без движения.
Есть ли какие-то предпосылки для практики пранаямы?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v