Йоги и многие книги, подобные книгам Шивананды Свами, говорят, что практикуя пранаяму и медитацию, можно день за днем становиться все более оджасви. Приходя к медитации, что и как нужно делать? Есть много способов медитации, но какой из них лучше всего подходит для достижения этого состояния?
Кроме того, следует ли считать крийя-йогу медитацией или пранаямой, и как соблюдать крийя-йогу новичку?
Есть несколько типов медитаций на выбор, такие как медитация тишины, медитация внимательности, медитация Шамбхави и медитация СоХум. На данный момент самым простым в практике и широко рекомендуемым является сохум. Но суть медитации в том, что попробуйте несколько методов, пока не найдете самый сложный для практики, и придерживайтесь его. Вы обязательно будете пожинать плоды в долгосрочной перспективе. Крийя-йога, как и любой другой путь йоги, такой как раджа-йога, бхакти-йога, лайя-йога, джняна-йога и т. д., готовит тело, ум и душу практикующего к духовному просветлению. Крийя-йога состоит из асан, пранаямы, мудры, бханда и дхьяны. Наиболее полным трактатом на эту тему является «Асана Пранаяма Мудра Бандха» Свами Сатьянанды Сарасвати.
Ракеш Джоши
Свами Вишвананда
март
пользователь9392