Я очень смущаюсь, когда мой желудок начинает урчать.
Два раза мой желудок урчит
Вопрос в том, есть ли другой способ уменьшить урчание в желудке, кроме еды, когда вы голодны?
Спасибо!
Урчание в животе вызвано движением воздуха внутри кишечника. Это может быть вызвано двумя причинами:
Первый пункт обычно вызывается газированными напитками (пиво, газировка) или слишком большим количеством клетчатки или жира в вашем рационе. Некоторые лекарства (например, антибиотики) также могут вызывать скопление воздуха в кишечнике и, следовательно, урчание. У вас также может быть некоторая непереносимость, которая вызывает скопление воздуха. (это может быть симптомом непереносимости лактозы или глютена). Некоторые леденцы, жевательная резинка, курение и использование соломинок для питья также могут быть причиной рычания.
Второй момент зависит от ваших привычек; Вы можете заглатывать много воздуха, когда глотаете слюну или пищу. Если вы быстро едите, постарайтесь замедлиться и уделите время правильному пережевыванию пищи.
Вышеупомянутое также должно помочь с рычанием, когда вы голодны. Если он не умирает, я бы посоветовал взять с собой на работу небольшую закуску, скажем, немного фруктов или батончик мюсли, чтобы насладиться, когда рычание станет слишком сильным. Она помогает лучше и дольше, чем просто питьевая вода.
Вместо воды вы также должны попробовать негазированные напитки, которые имеют немного «вещества» или вкуса, например. апельсиновый сок с мякотью или чашка теплого чая.
Большинство медицинских подходов (например, продукты на основе симетикона) предназначены только для временного использования, поэтому я бы не стал предлагать это, если вы не знаете, лежит ли корень рычания в вашем рационе или привычках.