Как справиться с деморализацией в токсичной рабочей среде? [закрыто]

Я работаю в офисе в качестве разработчика программного обеспечения в течение нескольких лет, и среда становится все хуже. Начальник моего отдела регулярно созывает собрания отдела, чтобы наорать на всех. К ним почти всегда относятся угрозы уволить людей, если мы будем работать недостаточно усердно, что для него означает приходить пораньше и оставаться допоздна, независимо от того, сколько работы мы делаем. Все в офисе постоянно напряжены, на взводе и боятся его. Другие менеджеры ничего не делают, чтобы исправить его поведение, и всегда поддерживают его, если на него надавят. Я начал бояться приходить на работу и обычно беспокоюсь, когда нахожусь там или когда мне нужно уйти вовремя.

Я знаю, что мне нужно устроиться на новую работу, я подал заявку, и мне отказали в нескольких местах. Но отказы, а также рабочая среда сделали поиск работы безнадежным и деморализующим. Я знаю, что было бы полезно обратиться к терапевту, но я не могу найти никого, кто был бы доступен, когда я не работаю. И брать отгулы каждую неделю или две до часу дня было бы запрещено, не говоря уже о том, что это урезало бы время от времени, которое я мог бы использовать для интервью.

Как мне справиться со своим психическим здоровьем и найти новую работу, когда моя работа делает обе эти вещи намного сложнее?

Сколько денег у вас есть на сбережениях? Достаточно, чтобы продержаться несколько месяцев, пока вы ищете лучшую работу?
Вы действительно приняли решение уйти или просто ищете другую работу? Мне кажется, что если вы в глубине души знаете, что уходите, то, когда ваш босс произносит очередную тираду, вы можете просто продолжать говорить себе: «Я рад, что ухожу…» // Но я бы ушел, не имея другую работу только как крайнюю отчаянную меру. Наличие счетов и отсутствие дохода добавило бы стресса. Кроме того, труднее найти работу, если у вас ее нет.
Вы пробовали найти рекрутера? Как разработчик программного обеспечения с многолетним опытом, вы должны быть в состоянии найти его. Хотя рекрутер не обязательно заинтересован в вашем личном благополучии, он может помочь вам, взяв на себя большую часть работы по поиску работы. Это работало хорошо для меня, пока я был на работе, ища другую.
Если вы не устраните первопричину своего беспокойства (токсичная рабочая среда), я не думаю, что терапевт может многое сделать.
Продолжайте интенсивно искать работу, просто не придавайте большого значения тому, что вас не наняли (отказ — это сильно сказано) некоторыми компаниями. Я уверен, что есть еще несколько человек, на которых вы могли бы работать и подходить друг другу. Тем временем постарайтесь опустить голову и потерпеть какое-то время.
Почему у вас проблемы с поиском работы, если у вас всего несколько лет опыта? Где вы живете? Может этот район плохой? Я думаю, что это проблема. Например, в моей области с 1 годом опыта нам просто нужно сообщить компаниям, что мы ищем, и мы можем сменить работу за месяц или быстрее. Я хотел бы и с такими начальниками так сделать - когда он говорит, что уволит - ты отвечаешь - я сам уйду, мне такие начальники не нужны. Хорошо, в конечном счете, может быть, нехорошо так говорить. Но если вы не можете найти работу, то сначала разберитесь, почему.
(Не по порядку) 1. Поговорите с терапевтом 2. Займитесь хобби 3. Поговорите с друзьями 4. Перестаньте заботиться о вещах, которые вы не можете изменить - через 5 лет это будет казаться очень далеким.

Ответы (2)

Стресс на работе — это реальная проблема, и вы правы, когда пытаетесь ее решить.

Если ваш начальник угрожает людям увольнением (фактически никого не уволив), это домогательство, и вы должны пожаловаться в отдел кадров. Если ваш босс просит вас остаться допоздна (независимо от рабочей нагрузки), это ерунда, типичная для плохого управления, и вы должны попросить, чтобы вам заплатили за сверхурочную работу (может зависеть от нашего контракта, страны, корпоративной культуры). Нет причин перерабатывать бесплатно (кроме случаев, когда вы пытаетесь получить повышение). Начальник кричит: начальник не может справиться со своим стрессом и проецирует его на других.

То, что вы описываете, к сожалению, очень распространенный случай плохого менеджера. Если начальник не меняется сам, его никак не сменить (даже с помощью HR). В этом случае всегда лучше сменить работу.

Попробуйте заняться спортом, чтобы снять стресс. Это может быть просто бег или более сложные виды спорта (бокс). Терапевт был бы для более сложной проблемы. В этом случае вы уже знаете проблему и как с ней бороться (ищите другую работу). Также постарайтесь найти хобби, в котором вы можете проявить себя (музыка, рисование), это может помочь.

Продолжайте искать другую работу и будьте позитивны (легко сказать). Отказ — это нормально и является частью процесса. Есть поговорка: «Вам отказывают снова и снова, пока вы не получите одно предложение о работе». Если вы ищете более 6 месяцев и не получили предложения, обратитесь за помощью, чтобы переделать свое резюме, пройти собеседование.

Я был в вашей же ситуации.

Работая тестировщиком в небольшом стартапе, я обнаружил серьезную ошибку в их коде всего за месяц до выставки, на которой они хотели ее представить. Ошибка была настолько серьезной, что вся работа, проделанная за 4 месяца до проверки программного обеспечения, была просто мусором. Генеральный директор/менеджер обвинил меня в этом перед всеми коллегами и заявил, что я слишком медленно обрабатываю данные (хотя он сказал, что я был на 25% быстрее, чем предыдущий тестировщик), и подтолкнул меня прийти раньше, уходите позже и даже пропускайте обеденные перерывы (не менее 10 часов в день).

Короче говоря, через несколько месяцев я принял решение уйти с этой работы и без сожаления начал искать лучшую работу. Но что помогало, пока я все еще был занят работой и должен был справляться каждый божий день, так это искать (и находить) поддержку у моих коллег.

Во время наших обеденных перерывов мы обычно имели изрядную долю «обсуждения» действий «островолосого босса», что в основном становилось предметом наших шуток. Укрепив эту солидарность среди нас, нам удалось пришить 8 часов в день, оставив все, когда 8 часов должны были быть.

Чтобы ответить на ваш вопрос: постарайтесь создать сеть безопасности с вашими коллегами, разделить бремя и снять часть стресса. А пока продолжайте искать и будьте уверены в своих силах.

Это история, но она на самом деле не отвечает на вопрос
@IDrinkandIKnowThings, история задумана как объяснение последних строк
Как справиться с деморализацией в токсичной рабочей среде? [закрыто]
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v