Как уменьшить вероятность повторения ошибок родителей?

Если вы осознаете свои ошибки и осознаете, когда их совершаете, это уже большой шаг. Следующий шаг — разработать альтернативы и подготовить их, чтобы, как только вы распознали поведение, которое вам не хотелось бы совершать, вы вытащили альтернативу.

Допустим, ваши родители всегда хлопали вас по щеке, когда вы делали что-то не так. Возможно, вы бессознательно начали делать то же самое со своими детьми. Выберите альтернативный ответ (посадите их на стул для тайм-аута, закричите (не идеально, но лучше, чем бить), посмейтесь, дайте себе тайм-аут и т. д.). Примите это решение заранее. Затем, как только вы почувствуете желание ударить их, вместо этого используйте свою альтернативную стратегию. Поскольку вы запланировали это заранее, вам не нужно об этом думать; он уже готов к работе.

Или, может быть, у вас есть плохая привычка кричать на своего супруга, когда он ведет себя не так, как вы ожидаете. Заранее придумайте лучший способ ответить, а затем, когда вы обнаружите, что собираетесь кричать (или уже кричите), используйте альтернативную стратегию.

Это не надежная стратегия, и будут времена, когда вы будете слишком возбуждены, чтобы даже думать о своих альтернативных стратегиях, но, надеюсь, если вы продолжите использовать их как можно чаще, они начнут становиться укоренившимися и естественными.

Похоже, вы довольно интроспективны и проницательны, поскольку вы смогли распознать свое нежелательное поведение. Используйте это понимание, чтобы продолжать оценивать свои стратегии и определять, что работает, а что нет. Помните, что в гневе нет ничего плохого; важно только то, как вы это выражаете. Также признайте, что изменения требуют времени; вы не можете ожидать, что станете другим человеком за одну ночь.

Это чрезвычайно распространенный сценарий; режим по умолчанию — воспитывать так, как нас воспитывали. Если это не было идеальным, вы должны придумать лучший.

Много думайте о том, как вы хотите воспитывать детей и почему («почему» пригодится). Затем практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь. Когда ты спокоен, отдохнул и т. д., это легче. Но когда вы удивлены, испытываете стресс, устали или что-то еще, вы, скорее всего, вернетесь в исходное положение.

В этом случае извинитесь перед ребенком и объясните, почему вы сделали то, что сделали неправильно (вот тут и возникает вопрос «почему»). родителем, которым вы хотите быть и почему. Чем больше вы будете практиковаться и объяснять, тем больше у вас будет возможностей делать то, что вы хотите . Заручиться поддержкой вашего супруга помогает. Главное — искренне захотеть измениться.

Те же принципы применимы и к вашему супругу.

Я подросток, поэтому я думаю, что могу иметь некоторый авторитет в этом вопросе, учитывая, что моего отца больше нет, а у моей мамы психические расстройства. Не слезливая история, а просто объяснение того, почему я считаю, что обладаю властью. Я также ходил на терапию и многому научился. Одна из самых важных вещей, которая навязывалась при терапии, заключалась в том, что «вы контролируете себя» (не считая очевидных выводов; психические расстройства, реакции на травмы...). Если вы думаете: «Да, я знаю, а теперь расскажи мне что-нибудь новое», то новое в том, что не очень многие признают эту истину, а многие пытаются оправдываться. Я не могу сказать, что я поступил так плохо, потому что у меня было плохое воспитание. Но я могу сказать, что сделал это хорошо, потому что мое воспитание научило меня тому, что я не хочу делать. Надеюсь, вы не проигнорируете это только потому, что я подросток.

Мой лучший совет — попытаться научить себя останавливаться и думать несколько секунд, прежде чем реагировать. Если вы отреагируете немедленно, у вас не будет возможности подумать о том, чего вы хотите.

Мне кажется, вы уже знаете, что, по вашему мнению, должно произойти. Это хорошо.

Как насчет того, чтобы изменить одну вещь? Возможно, вы захотите объяснить это своей семье заранее. Я предлагаю вам поставить руку в положение остановки. Скажите им, что это означает, что вы их не остановите; вы берете момент, чтобы подумать, но что вы ответите.

Это дает вам несколько секунд, чтобы вспомнить, как вы хотите реагировать и каким человеком вы хотите быть.

Я восхищаюсь тем, что ты так стараешься быть лучшим в воспитании детей.

Читайте книги по развитию ребенка и эффективным методам воспитания. На самом деле недостаточно сказать: «Я не хочу быть таким, как мои родители», вам нужно сказать: «Я хочу воспитывать таким образом», чтобы в 3 часа ночи ребенок не переставал кричать, и у вас был план. Также, что не менее важно, поговорите со своим партнером о своих мыслях и мнениях, чтобы вы могли быть на одной волне.

Его запись может быть эффективным средством сбора мыслей по многим вопросам, и я думаю, что здесь это может быть полезно.

Во-первых, я бы предложил несколько бесплатных текстов. В свободном письме вы просто берете лист бумаги и записываете каждую мысль, которая приходит вам в голову. Итак, возьмите лист бумаги и напишите, что вам не нравилось в стиле воспитания ваших родителей, напишите, какие ошибки вы продолжаете повторять, и напишите, как бы вы предпочли поступать.

Во-вторых, вы захотите укрепить свои идеи. Используйте бесплатные сочинения и составьте списки вещей, которые вы не будете делать, и вещей, которые вы будете делать. Скорее всего, вы захотите напечатать их на компьютере, а затем распечатать. Вы захотите повесить газету где-нибудь, где вы будете видеть ее каждый день, например, в своей спальне. Теперь у вас есть физическое напоминание о том, как вы хотите что-то делать. Я считаю, что превращение ваших идей в своего рода обещание будет более эффективным для реального изменения вашего поведения.

Вы также можете поделиться бумагой и правилами со своими детьми, если хотите. Я не мог сказать так или иначе, хорошая ли это идея. Наверное, это зависит от темперамента детей. В лучшем случае они помогут вам обеспечить соблюдение залога. В худшем случае они будут держать это над вашей головой в своих интересах.