Как я могу остановить моих родителей от ссоры?

Брианна, если у вас есть религиозный наставник, тетя или дядя, или даже доверенный учитель, вы можете напрямую поговорить с ними и выразить свои страхи и опасения.

Тем временем вы можете попытаться поговорить тихо, чтобы помочь маме и папе уменьшить громкость.

Если разговор не помог, вы можете попробовать написать о своих чувствах, и, если вы ведете себя уважительно и справедливо, вы можете поделиться своим письмом со своими родителями.

Береги себя. Правильно питайтесь, высыпайтесь и занимайтесь спортом, делайте то, что, как вы знаете, полезно для вас. Это поможет вам лучше справляться со стрессом.

Надеюсь, ты найдешь с кем поговорить. Вы имеете полное право на свои чувства.

Это двое взрослых, у которых должен быть некоторый опыт разрешения конфликтов, но они все еще ссорятся. У вас очень мало опыта, поэтому вряд ли вы сможете «исправить» их самостоятельно. Вы можете либо заставить их починить себя, либо обратиться за помощью извне.

• Дайте им понять, что это вас беспокоит, как это влияет на вас*. Есть большая вероятность, что они просто слепы к этому аспекту, и вы сообщите им об этом, и вы откроете для них новую перспективу. Этой новой точки зрения может быть достаточно, чтобы заставить их попытаться решить свои проблемы.
• Хотя вы не можете исправить их самостоятельно, может быть, кто-то другой сможет. Вы можете предложить им семейное консультирование.

*Вы говорите, что слишком застенчивы, чтобы говорить с ними. Подумайте о том, чтобы написать им письмо. Точнее, два письма, по одному каждому из них.

К сожалению, вы не можете. Вы могли бы попытаться поговорить с ними вместе и попытаться сказать им, что вас не интересует, из-за чего они ссорятся, или кто «виноват», что вы любите их обоих, но что постоянные ссоры делают вас очень несчастными и трогательными. вы живете в негативном ключе.

Другие респонденты правы в том, что вы не можете заставить их остановиться и что важно позаботиться о себе, но, возможно, вы все же можете что-то сделать.

Попробуйте поговорить со своими родителями по отдельности , объясните, как стресс влияет на вас, и спросите их, не хотят ли они пойти на консультацию вместе. (Есть недорогие варианты, если это проблема).

Если вам неудобно разговаривать с ними напрямую, попросите кого-нибудь из взрослых, например духовенства, учителя или школьного психолога, пойти на консультацию. Вы, конечно, можете попросить родственника или друга ваших родителей; на самом деле, может быть более эффективным попросить друга/родственника вашей мамы поговорить с ней, а одного из ваших пап поговорить с ним.

В конце концов, в любом случае найдите консультанта, с которым можно поговорить самостоятельно. (Те взрослые, которых я упомянул, возможно, помогут вам в этом.)

В этом мире нет ничего, что вы могли бы контролировать вне своего физического тела.

Таким образом, вы можете изменить себя.

Так что фокус не в том, чтобы убегать от того факта, что вы напуганы или вы застенчивая девушка, просто наблюдайте за застенчивостью, наблюдайте за страхом, наблюдайте, как в вас меняется дыхание, наблюдайте за умом.

Вот цитата из книги Дзен Мастера Тич Нат Хана «будь свободен там, где ты есть».

(В этой главе Тик Нат Хан беседует с заключенными о том, как справляться с чувством подавленности сильными эмоциями.)

Поэтому, когда вы замечаете, что начинает возникать эмоция, очень важно занять устойчивое сидячее положение или лечь, что также является очень устойчивым положением. Затем сосредоточьте свое внимание на животе. Твоя голова подобна верхушке дерева во время бури. Я бы не остался там. Перенесите свое внимание на ствол дерева, где есть стабильность.

Когда вы сосредоточитесь на животе, переведите внимание на уровень чуть ниже пупка и начните практиковать осознанное дыхание. Вдыхая и выдыхая глубоко, осознавайте подъемы и опускания живота. После такой практики в течение 10, 15 или 20 минут вы увидите, что вы сильны — достаточно сильны, чтобы противостоять буре. (стр. 38)

Даже не думайте менять своих родителей или кого-либо, вместо того, чтобы пытаться что-либо контролировать, старайтесь контролировать свой разум.

РАЗРЕШЕНИЕ СТРАДАНИЯ

Суть решения - чистота ума

Чистый ум всегда свободен от гнева, ненависти, похоти, счастья (счастье также является страданием, потому что, если вы счастливы, по закону природы вы будете грустить), ответ — оставаться осознанным в счастье.

Итак, теперь, как сделать ум чистым

Это принесет вам много работы, начните с осознания дыхания (просто почувствуйте ощущение, когда оно соприкасается внутри ваших ноздрей).

Ум этого не допустит, но если вы будете заниматься этим 3 дня, вы обнаружите, что можете связать свой ум с дыханием.

Теперь вы будете жить настоящим моментом, и это только начало.

Да, для 13-летнего вышеперечисленные вещи могут пройти через голову. Но при внимательном прочтении обязательно найдете что-то полезное.

Да, вы не можете изменить их, но если вы можете поговорить со своим Учителем/Руководителем, который может попытаться заставить их понять, как драка может повлиять на поведение/Характер их ребенка.