Как я могу заставить своего 12-летнего ребенка физически активным или заниматься спортом, если он никогда не занимался спортом?

Говоря как бывший гик-подросток, вот несколько вещей, которые сработали (и на мне - спасибо маме и папе! :) )

Организованные виды спорта — своего рода случайность для гика (особенно, если это не их интерес). Подростковые годы трудны для начала. И некоторые люди не получают «кайф бегуна», поэтому они теряют подкрепление, которое поддерживает некоторые из этих одиночных видов спорта.

Что действительно сработало для меня, так это упражнения «без упражнений». Если у него есть скейтборд, но его не интересует спортивный аспект, что насчет средства передвижения? Он все еще на улице, он все еще «упражняется», но это служит практической цели (что, как правило, нравится гикам). Езда на велосипеде тоже работает, даже пешком. И в зависимости от ваших особенностей географии и района, это может быть так же просто, как сказать: «Нет, я не подвезу тебя на машине. У тебя есть колеса, возьми «доску».

Хозяйственные дела - это другой аспект - вам нужна кварта молока? Отправьте его в магазин. Конечно, ему потребуется больше времени, чтобы ходить, но вам, вероятно, больше нужны упражнения, чем продукты. :)

За исключением этого, просто вытащите его из дома. Классический гамбит «иди на улицу и играй» работает и сегодня. Может быть, они не пойдут играть в пятнашки, но если они пойдут на прогулку, это тоже победа. Ищите возможности — если он застрял в какой-то проблеме, скажите ему, чтобы он прогулялся по окрестностям и подумал об этом!

Большинство из этих трюков до сих пор работают для меня, когда я взрослый. У меня нет интереса к спорту, но я могу часами ходить по городу (или холмам, или еще чему-то), обдумывая проблему.

Как бывший занудный ребенок, я бы сказал, что групповые виды спорта с их тенденцией быть полными клик и конкурсов популярности были для меня очень тяжелыми. Мне всегда было легче ездить на велосипеде, ходить в походы и кататься на беговых лыжах — занятиях, которые не так сильно зависели от навыков, носили в значительной степени индивидуальный характер и не требовали чрезмерной конкуренции. Многие гики, которых я знаю, также являются заядлыми скалолазами или любят геокэшинг (способ включения электроники на открытом воздухе).

Тем не менее, возможно ли, что его как-то дразнили из-за его попытки научиться кататься на скейтборде? Если бы он упомянул об этом в школе и над ним посмеялись за «попытку быть крутым» или что-то в этом роде, это могло бы охладить его энтузиазм. (Я не говорю, что это так, но в этом возрасте могут случиться такие вещи, особенно если вы занудный ребенок. Стоит начать дискуссию об этом, прежде чем предполагать, что ему просто скучно или лень. )

Даже если он новичок, вы сможете найти для него способ улучшить свои навыки и изучить этот вид спорта. Может быть, проконсультируйтесь в местном спортзале, чтобы узнать, есть ли тренер, который может научить его основам перед предстоящим сезоном.

Кроме того, это не ПРЯМОЙ ответ на ваш вопрос, но, учитывая его склонности, мне в голову пришло: что, если вы подыграете его физической активности? Поскольку он геймер и подающий надежды ботаник (ботаники FTW!), найдите для него способы заработать достижения и награды за физическую активность. Катались на скейтборде 20 минут? Вы только что получили награду "Skate N00b". Добавьте к этому еще 20 минут, и вы получите награду «Без вайпаутов». Привяжите награду к определенным уровням, которые будут поддерживать его мотивацию, и найдите место в доме, чтобы размещать свои текущие достижения в разных областях.

Обязательно вовлеките его в этот процесс. Попросите его придумать уровни наград, титулы достижений и предложения по призам после достижения уровня.

Поскольку ваша цель — физическая активность, а он, кажется, не любит спорт, возможно, вам следует подумать о чем-то, что не связано со спортом, и вы могли бы заниматься вместе. Семейное занятие устраняет соревновательный элемент, а также необходимость преуспевать или становиться лучше в чем-то. Отправляйтесь в поход или на рыбалку. Отправиться в поход. Ходите на занудные съезды и рыскайте по выставочному залу (мили ходьбы). Работайте над машиной вместе. Постройте что-нибудь вместе. Чаша. Строка. Заведите активную собаку. Играйте в бассейне. Разнообразие может быть вашим другом здесь. Есть ли занятия, которые вам нравятся, которыми вы могли бы поделиться с ним?

Кроме того, обратите внимание, что многие дети набирают лишний вес перед половым созреванием, потому что их тела нуждаются в большом количестве топлива для предстоящего скачка роста.

Самое главное в занятиях спортом – постоянно получать удовольствие. В молодости я перепробовал множество видов спорта и так и не нашел абсолютно правильного. Затем я начал заниматься в тренажерном зале, и это было весело, и у меня была огромная мотивация для этого, и я занимаюсь этим уже много лет. Просто позвольте ему попробовать разные действия и никогда не заставляйте его. Это усугубляет ситуацию. Ему потребуется некоторое время, чтобы найти свой любимый вид спорта.

Избавьтесь от видеоигр на лето. Это то, что я сделал. Он получает свои игры только между 20:00 и 10:00, после чего их нет. Запишите его в кемпинг, где запрещены электрические устройства.

Если ему и дальше разрешат играть в видеоигры, он продолжит сидеть в своей комнате и играть в них.

С тех пор, как я это сделал, он увлекся баскетболом, и, выходя на улицу, мы вместе играем в теннис. Особенно весело в сильный дождь в жаркий влажный день :)

Да, он будет плакать, что хочет свою игровую систему, ну да ладно. Я пошел и бросил его и выжил. Пригласите его друзей и купайтесь и играйте в лазертаги. Тег с водяным шаром. Это прекрасно работает! Удачи!

Здесь есть много отличных ответов об альтернативных занятиях, и я согласен, что их следует изучить. Просто чтобы представить другую точку зрения, я определенно ботаник, и я люблю командные виды спорта, в основном потому, что я отлично тренируюсь, не думая обо всех бегах, которые я делаю :) углы и накормить моего внутреннего математического ботаника расширенной статистикой.

Командные виды спорта по-прежнему возможны, если он захочет, но вам потребуется немного поработать, чтобы найти команду/тренера, в которой будут рады новичкам. Я тренировал несколько команд «все играют» для Y и других центров отдыха. У меня была команда из 17-18 человек с талантами, начиная от будущего игрока из колледжа и заканчивая парнем, который боялся, что кто-то может перейти к нему.

Мой опыт показывает, что поначалу очень неприятно быть худшим игроком в команде. Обычно в первую неделю все так плохо, что хочется бросить и больше никогда не играть. Но если вы можете придерживаться этого (в последнее время я много слышал о выдержке), то очень полезно перейти от нуля к герою. В команде, где вам нужно больше работать, чтобы не отставать, трансформация может быть удивительной. Я бы хотел, чтобы у всех моих детей был такой опыт, хотя бы для того, чтобы научить их уверенности в себе, которая необходима, когда они оказываются в сложной ситуации.

Найти тренера и команду, в которой это может произойти, может быть непросто. Я думаю, что собеседование с будущими тренерами вполне разумно для родителей. Вы также хотите включить своего сына в разговор, тренер может пожелать, чтобы он взял на себя дополнительную работу, которая может быть больше, чем он хочет подписаться. Также имейте в виду, что многие тренеры уже жертвуют своим временем, чтобы тренировать команду, и могут не захотеть или не в состоянии сделать больше для вашего ребенка - лучше знать это заранее.

Я против того, чтобы принуждать детей к спорту, но я также считаю, что некоторые боятся пробовать, не зная почему. В своих менее конкурентоспособных командах я активно пытаюсь найти выбывших игроков и посмотреть, смогу ли я их вовлечь. Я открыто признаю, что некоторым из моих игроков не было весело играть за меня, и я не уверен, что еще я мог бы сделать. Но когда это работает, довольно удивительно видеть, как ребенок раскрывается и гордится своими навыками.

Многое зависит от того, что доступно в вашем регионе. Там, где мы живем, есть молодежное бюро, в котором есть спортивные предложения, где подчеркиваются веселье и хорошее спортивное поведение, а тренеры-добровольцы настроены на то, чтобы помочь каждому ребенку чувствовать себя комфортно и добиваться личностного роста. Кроме того, в нашей YMCA есть небольшие вводные занятия, на которых можно почувствовать вкус к баскетболу, футболу и т. д. за четыре недели, один час в неделю. Так что это не большое обязательство.

Я бы попытался связать любую физическую активность, которую вы пробуете, с его природной гиковостью и с понятием семейного веселья. Например, если вы играете в мини-гольф, пусть он ведет счет. Если вы играете в боулинг, попросите человека за стойкой объяснить ему , как вести счет, и пусть он будет экспертом по подсчету очков. (Если у него возникают проблемы с удержанием мяча в желобе, не стесняйтесь попросить менеджера установить бамперы — надувные трубы, которые удерживают мячи от попадания в желоб.) Если вы хотите отправиться в небольшую прогулку, вы можете ведите журнал животных, которых вы видели, или возьмите камеру и задокументируйте все водоемы, которые вы видели.

Третий вариант, в котором мы живем, — это группы дошкольников, где родители и дети вместе играют, например, в баскетбол, футбол, фрисби и т. д.

Моему младшему сыну только что исполнилось 12. С мальчиками в этом возрасте что-то случается. Они получают немного груди. И они часто становятся немного пухлыми, готовясь к большому всплеску роста. Нам это педиатр объяснила.

Теперь, чтобы закончить, вот список некоторых физических упражнений, которые вы можете попробовать вместе. Просто иди с тем, что он находит забавным! Бадминтон, теннис, плавание, гребля на каноэ, гребля, байдарка, каяк, крокет, выгул собак-добровольцев в приюте, уборка мусора в определенной области, за которую вы вместе отвечаете, помощь в прополке инвазивных видов, уходе за тропами или прокладке огней, езда на велосипеде вместе или в семейном велоклубе, ракетбол (не обязательно знать правила или следовать им, чтобы развлечься), поход в парк и просто сильно пинать мяч в произвольном направлении, по очереди (для этого вы оба движутся в одном направлении, а не пинают мяч вперед и назад), запуск воздушного змея, посещение парка для скалолазания и качания, прогулка на двух машинах, прыжки через камни в тихой воде, стрижка газона, вырубка сорняков, занятия гимнастикой, бедра уроки хмеля,

Веселиться!

Гики, как правило, занимаются отдельными видами спорта, в которых мастерство важнее силы, и они также предпочитают объективные цели, а не соревнование. Определенно избегайте командных видов спорта, поскольку они часто очень враждебны гикам.

Можно попробовать прыжки на батуте, настольный теннис (он же пинг-понг), скалолазание, верховую езду и велосипед BMX. Не покупайте много комплекта, пока не убедитесь, что у вас есть что-то, что нравится вашему гику; пока подчеркните множество различных вещей, чтобы попробовать.

Если вы замечаете эти изменения в его груди, сначала вам следует проверить наличие чего-то под названием «гинекомастия» и убедиться, что это НЕ так. Это чтобы исключить то, что очень необходимо.

Теперь проблема «активности». Ну а если ребенку не нравится какой-то вид спорта, то он точно не будет им заниматься. Если заставлять, толку не будет. Кроме того, помните, что не все дети, которые играют на свежем воздухе, физически здоровы, и, с другой стороны, не все, кто не любит спорт, скучны и нездоровы. Не все, кто играет в игры, стройны и подтянуты, и не все, кто сидит дома, громоздки! Это зависит от многих других факторов .

Для меня, если ребенок активно занимается работой (хоть и по дому), это нормально. Не принуждайте ребенка к каким-либо видам спорта. Если ему понравится, он обязательно пойдет на это. Окружение сильно влияет на детей, и если его друзья играют и получают массу удовольствия, возможно, однажды он тоже присоединится к спорту.

Любовь к спорту рождается, и ее нельзя развить. Вы хорошо делаете, что даете ребенку представление о спорте и покупаете ему вещи для примерки. Расскажите ему о важности игр на свежем воздухе и, возможно, вовлеките его в это.

Другое дело, если ничего не получается, ты хотя бы начинаешь действовать. Возьми его на пробежку. Это выгодно для вас обоих. Если это не бег трусцой, попробуйте что-нибудь другое, но вовлеките себя. Некоторые дети склонны участвовать в действии, если в этом участвуют их родители — опять же, это попытка.

12-летний пацан не маленький ребенок и наверняка видел почти все игры. Он до сих пор не проявил интереса ни к одной игре, что означает, что он на самом деле не заинтересован. В школе или дома он видит, как люди играют в какую-то игру, и желание попробовать себя в этом виде спорта исходит изнутри . Если ему это нравится, его не нужно мотивировать — он пойдет на это.

Опять же, попробуйте привлечь себя (или кого-то из членов семьи) к бегу трусцой, быстрой ходьбе или тому подобному. Не заставляйте заниматься каким-либо видом спорта, если он ему не нравится. Многие мои друзья никогда не занимались спортом, но они в хорошей форме. Вам не нужно беспокоиться, пока он не станет достаточно активным в своей рутинной работе. О предотвращении его ожирения, это совсем другой вопрос!

Всего наилучшего.

Мой внук боится пробоваться в школе, потому что боится, что его не выберут. Поэтому мы записали его в баскетбол, где каждый попадает в команду. Я надеюсь, что это придаст ему уверенности, чтобы попробовать в школе в следующем году! К тому же у него будет больше навыков к тому времени.

Я один из товарищей ботаников. Меня обязали заниматься спортом. Не работает для меня. Не нравятся они, никогда не будут. Но это не значит, что вся физическая активность исключена...

Иногда шоу может пробудить интерес, который ему нужен, чтобы найти занятия, которые ему интересны. Ему нравятся скейтборды? Откуда вы знаете? Он смотрит скейт-видео? Он играет в игры, как Тони Хоук? Знание этого может помочь. Лично я так много раз травмировался на скейтбордах, что никогда никому не порекомендовал бы их, но если он заинтересуется, тогда ему будет больше силы. Если он действительно увлечется, я могу напечатать колоду с ним (нестандартный дизайн или что-то в этом роде). Мой двоюродный брат управляет подпольной скейт-компанией, и я легко могу торговаться.

Но я решил ответить из-за шоу под названием « Американский воин ниндзя» , в котором есть эффект искажения сознания, который просто заставляет вас хотеть попробовать пробежать полосу препятствий, полазить по скалам, паркур , который просто безумен, но выглядит весело, и т. д. Типа альтернативных видов спорта для людей которые просто не понимают футбола.

Раньше я много играл в пейнтбол и страйкбол. Не думайте, что это легкое время там. Вы должны быть в форме, чтобы не погибнуть на поле боя.

А если он настоящий ботаник... присоединяйся к SCA и живи как Бильбо Бэггинс в Средиземье! Тем самым прокладывая путь к вечному ботаничеству, но он, вероятно, отлично проведет время.

Я думаю, наконец, что я думаю, что кретины, как правило, в любом случае мыслят со стороны. Основная тактика, вероятно, просто потерпит неудачу. Я бы даже не пытался увлечь его футболом или баскетболом. Однажды я принес бы домой армейского черного типпа , бросил его в машину, отвез на местную игру и посмотрел, как все пойдет.

Предполагая, что ваш сын действительно хочет физических упражнений, подумайте о том, чтобы предложить ему поиграть в видеоигру, которая на самом деле поощряет физические движения.

Существует ряд игр с дополненной реальностью, которые требуют большого количества физических движений, чтобы играть в них, и в них есть сильный социальный/командный элемент, чтобы сделать их интересными.

В эти выходные я разговаривал с друзьями, которые играют в игру под названием Ingress , в которую можно играть со своего смартфона и которая требует, чтобы вы отправлялись в «порталы» реального мира. Один из них сказал, что за месяц с небольшим, что он играет, он прошел более 100 км только для того, чтобы заработать один из игровых значков.

Я в той же лодке. У меня есть подросток, который не интересуется ничем, кроме спорта, плавания, прогулок, походов. Просто хотел остаться дома, что почти невозможно, потому что я мама на открытом воздухе и люблю прогулки. Я дал достаточно вариантов и сделал все возможное, чтобы побудить присоединиться ко мне в походах, прогулках, но это не сработало, поэтому я создал группу для пеших прогулок из 3 семей, и у них были дети одинакового возраста. Тем не менее, очень трудно выбраться из дома, но как только мы это делаем, мы в порядке. Они болтают, поют и гуляют. Мы ходим не каждую неделю, а минимум два раза в месяц. Приятно создать группу с парами, чтобы вывести детей из дома. Если они не хотят идти одни или с нами, родителями, то всегда приятно попробовать с друзьями. Лучше, чем оставаться дома, гулять или гулять на природе — неплохая идея. Принесите свои любимые закуски, напитки,