Этот вопрос был вызван тем, что сегодня мы увидели 6- или 7-летнюю девочку, бегущую со своей мамой. Я был в медленно движущемся транспортном потоке, поэтому я знаю, что она пробежала не менее 2,5 миль (расстояние между светофорами, вызывающими указанное движение). На маленькой девочке были наушники, кроссовки/снаряжение, а на талии было что-то похожее на шагомер. Идеальная копия своей мамы. Если бы она не была так молода, это было бы мило, но из-за ее очевидного возраста это заставило меня чувствовать себя более взволнованным, чем что-либо еще.
Не поймите меня неправильно - детям нужны физические упражнения. Но я считаю, что до подросткового возраста это должно быть больше связано с игрой, весельем, созданием команды и спортивным поведением, чем с фитнесом. Может быть, мое мнение неосновательно? Ведь олимпийцами не рождаются, верно?
Однако, имея в виду олимпийцев, мне трудно найти какую-либо другую мотивацию для длительной пробежки, кроме как быть в форме или тренироваться. На самом деле я люблю бег трусцой, но не стал бы поощрять к этому своего 9-летнего сына, потому что преимущества (помимо олимпийской медали), которые я ищу, не применимы к нему — сердечно-сосудистое здоровье, контроль веса, ясность ума, мышцы. тон... честно говоря, кажется, что бегать ребенку было бы очень скучно. Конечно, есть и риски, связанные с повреждением суставов, попаданием под машину, растяжениями и т. д. Так зачем же кому-то разрешать/поощрять это делать маленькому ребенку? Полезно ли для 6, 7, 8 лет бегать на длинные дистанции? В каком возрасте бег является здоровой формой упражнений для ребенка?
Я сошел с ума, если подумал, что эта сцена была странной с самого начала? (Это вопрос мнения, а не хорошая форма «стека», поэтому никто не должен на это отвечать...)
Я не хочу, чтобы люди думали, что я придираюсь к бегунам — мне также интересно, будет ли любой из этих других «взрослых» видов спорта здоровым/подходящим для маленького ребенка (скажем, старше 5 лет, меньше полового созревания):
Имеют ли какие-либо из этих видов спорта преимущества, уникальные для детей (например, что-то, что дети получат, чего не получат взрослые, например, преимущество в развитии), что сделало бы их лучшей альтернативой обычным детским видам спорта (бейсбол, футбол, карате, д.), о которых я, возможно, не знаю?
Я понимаю, что здесь довольно много вопросов, ориентированных на мнение, но я оставляю это, чтобы понять мое намерение. Мне действительно любопытно узнать, вреден ли бег и т. д. для детей или просто непопулярен. Если они вредны, то в каком возрасте они переходят в категорию здоровых?
Такие вещи действительно распространены. Мой 8-летний ребенок тренируется на полумарафонской дистанции (ходьба, бег и бег) уже 6 месяцев. Ее идея - собрать деньги на благотворительность, помогая одному из своих друзей.
Двое моих старших занимаются триатлоном с 9 лет или около того, и опять же, все по их собственной идее. Им была предоставлена возможность полноценного обучения, но они решили жить вне тренировок, поэтому тренировались только 12 часов в неделю. Есть пара их друзей, которые тренируются в юношеской шотландской команде, и они тренируются более 35 часов в неделю!
Я хочу сказать, что 12 часов тренировок в неделю в этой области считаются «любительскими» или относительно случайными. На этих уровнях тренеры не видят никакого риска для здоровья, а только пользу для здоровья. Такие вещи, как растяжение связок, могут случиться где угодно, и выполнение упражнений фактически снижает вероятность. Быть сбитым машиной - очень легко избежать: бегите по дорожкам и т. д., поэтому я думаю, что это беспокойство на самом деле не оправдано.
Вы смешиваете кучу разных вещей в своем вопросе.
ЗДОРОВЬЕ.
http://housecalls.djmed.net/wellness/jogging.htm
Из-за возрастающей опасности для растущего ребенка, участвующего в марафонских мероприятиях для взрослых, Американская академия педиатрии выступила с официальным заявлением против этого.
Несколько лет назад в академии заявили, что есть основания опасаться воздействия микротравм на центры роста длинных костей во время детского соревновательного бега.
Они осудили экстремальные формы соревновательного бега для детей; и дети исключены (соответственно) из многих марафонских забегов.
Дети подвергаются особенно высокому риску теплового стресса во время физических упражнений. Хорошо известно, что дети плохо рассеивают тепло и очень восприимчивы к накоплению слуха.
Кроме того, они выделяют больше тепла для данной деятельности, чем взрослые, а также меньше потеют.
Это показывает, что существуют серьезные риски для здоровья, которые не учитываются многими людьми, занимающимися бегом с детьми. Регуляция тепла является серьезной проблемой, и большинство людей заставят детей пить много воды. (Ссылка, которую я предоставляю, предполагает это) Но больше людей умирает от гипонатриемии (слишком много воды), чем от обезвоживания, и сбалансировать потребление жидкости для ребенка будет сложно.
Затем вы упоминаете некоторые другие вещи:
Однако, имея в виду олимпийцев, мне трудно найти какую-либо другую мотивацию для длительной пробежки, кроме как быть в форме или тренироваться.
Многие дети страдают ожирением или избыточным весом, и им не помешали бы некоторые физические упражнения.
- поднятие тяжестей - плавание (круговое, не в составе команды) - езда на велосипеде
Поднятие тяжестей хуже, плавание лучше, езда на велосипеде, вероятно, немного лучше, чем бег, но сопряжена с другими рисками.
Ида
Джакс