Как я могу жить дольше и жить спокойно, выполняя практики, которым учит буддизм?

Вот список нескольких вещей, которые вы можете сделать, чтобы прожить более долгую и здоровую жизнь.

• Медитируйте : стресс заставит вас стареть быстрее и умереть моложе.
• Ешьте вегетарианскую пищу : большинство видов мяса вызывают воспаление, которое снижает продолжительность вашей жизни.
• Интервальное голодание или прием пищи только в первой половине дня. Это поможет вам оставаться стройным, замедлить метаболизм (идея в том, что животные с более медленным метаболизмом живут дольше, чем животные с более быстрым), и у вашего тела появится шанс очистить свою систему.
• Отложите себя и помогите другим . Помощь другим людям делает вас активным, общительным, моложе и счастливее.
• Упростите свой образ жизни . Будда всегда призывал своих последователей жить более простой жизнью, почему? Потому что это помогает вам жить дольше, снижая уровень стресса и обретая счастье.
• Закончите всю свою работу утром, чтобы вы могли отдохнуть во второй половине дня. Это довольно распространенная практика в монастырях.
• Не откладывайте ! Будда призывает нас не отставать от нашей работы, чтобы не добавлять ненужного стресса в нашу жизнь.
• Будда дал нам цель в жизни, которая поможет вам жить дольше. Мы не просто груды плоти, ожидающие смерти.
• Многие буддийские секты верят в то , что нужно рано ложиться спать и рано вставать . Жизнь становится намного проще, если следовать этому образцу жизни. Стресс значительно снижается! Меньше стресса – здоровое тело.

Это всего лишь несколько практических советов, данных Буддой, с внешними источниками (подтверждающими) причины, по которым вам следует им следовать. Я надеюсь, что это поможет и иметь прекрасный день!

Это просто, если вы хотите долгой жизни, воздержитесь от убийства любого живого существа.

Вот путь, ученик, ведущий к долгой жизни, а именно отказ от убийства живых существ, воздержание от убийства живых существ; отложив в сторону жезл и оружие, кроткий и добрый, человек пребывает сострадательным ко всем живым существам. МН135

Если вы хотите вести здоровую жизнь, воздержитесь от причинения вреда любому живому существу.

Вот путь, ученик, который ведет к здоровью, а именно, не дано ранить существ рукой, камнем, палкой или ножом. МН135

Долгая жизнь не обязательно означает быть все время счастливым. Более того, вы не можете контролировать продолжительность своей жизни («Жизнь ненадежна, смерть неизбежна»). Так что беспокоиться о том, как долго вы проживете, не так уж и полезно, потому что на самом деле это не зависит от вас. Если вы хотите знать, как вести наиболее здоровый образ жизни, вам нужно спросить врача или кого-то еще. Но даже тогда у вас нет уверенности.

Если вы хотите использовать подход Будды, вам, возможно, придется пересмотреть свои цели. Вы говорите, что хотите жить как можно дольше и получать от жизни как можно больше удовольствия. Ваш фактический вопрос, вероятно, что-то вроде «Как жить как можно более счастливо и мирно?», но вы уже предполагаете, что долгая и приятная жизнь — это то, что ведет к счастью и миру.

Согласно буддизму, ошибочно полагать, что чем больше у вас будет приятных переживаний, тем счастливее вы станете. Жестокая правда заключается в том, что приятные вещи не приводят к прочному счастью. Вы можете проверить это сами: если вы слушаете музыку, она довольно приятна, нет сомнения, что это удовольствие является своего рода счастьем. Но попробуйте послушать одну и ту же музыку в течение 3 часов (или дольше), вы все еще довольны? Если бы приятная музыка была причиной счастья, то чем больше вы ее слушаете, тем счастливее вы должны становиться, потому что именно так работают причина и следствие, верно? Но на самом деле это не так. На самом деле, вы, вероятно, сильно взволновались бы и разочаровались, слушая так долго одну и ту же музыку без перерыва.

Весь смысл буддийского учения состоит в том, что если вы сделаете свое счастье зависимым от того, что вы испытываете (приятности образов, звуков, запахов, прикосновений, вкусов и мыслей), то страдания неизбежно последуют за вами. Потому что приятные чувства меняются, и вы не можете контролировать, что приятно, а что нет.

из Аюсса Суттам АН 5:125-126, эта сутта прямо учит нас тому, как добиться долголетия. я не нашел английский перевод, с которым я полностью согласен, но вот мой лучший:

5 дхамм для долголетия здесь и сейчас.

• знать, чтобы добавить немного комфорта в жизнь.
• Умеренность в этом комфорте.
• потреблять пищу, которая легко переваривается (подробности не приводятся. Вероятно, варьируется от человека к человеку)
• Двигайтесь в нужное время (ИМХО, знайте расписание своего тела и соблюдайте его регулярность, например, когда заниматься спортом, когда спать, когда есть и т. д.), другими словами, придерживайтесь рутинного расписания, которое соответствует вашему телу.
• практикуйте, как бог Бхрама (оставайтесь невозмутимым столько, сколько сможете). (свести к минимуму уровень стресса)

Ньянапоника Тхера сказал (я не знаю, цитирует ли он сутты или нет):

Незаблуждение есть условие долголетия, потому что тот, кто не заблуждается, будет знать, что полезно, а что вредно, и, избегая вредного и прибегая к полезному, будет иметь долгую жизнь.

См. также эту расшифровку: Практика садханы Амитаюса (тибетская практика долгой жизни).

Дхаммапада говорит:

«Здоровье — самое ценное приобретение, а удовлетворение — величайшее богатство. Надежный человек — лучший родственник, Ниббана — высшее блаженство». (Дхаммапада, стих 204)

Если вы хотите жить долго (столько же, сколько эон или каппа), вы должны попытаться развить концентрацию (силу иддхи).

И Благословенный сказал: «Тот, Ананда, развил, практиковал, употребил, укрепил, поддержал, тщательно исследовал и довел до совершенства четыре составляющие силы иддхи, мог бы, если бы он того пожелал, оставаться в течение всего мирового периода или до в конце (Маха-париниббана сутта, ДН 16).

Ученые утверждают, что нет теоретического предела продолжительности жизни человека ( https://en.wikipedia.org/wiki/Maximum_life_span#In_humans ).

Что лично для меня я делаю, так это концентрируюсь и удерживаю ощущение, что «на самом деле я полностью излечился от всех негативных состояний здоровья».

Что происходит, так это то, что через несколько секунд удержания этого чувства мой нос становится незаложенным, зрение улучшается, и я чувствую покалывающие вибрации, исходящие из моего тела.

Конечно, большинство людей не могут удерживать чувство или мысль непрерывно даже в течение 5 секунд, не говоря уже о минуте, 10 минутах или часе, но Будда утверждал, что может до семи дней (168 часов). (МН 14).

Если вы не хотите упускать возможности, тогда станьте хорошо развитыми в теле, добродетели, уме, проницательности:

«Теперь пустяковое злодеяние, совершенное каким человеком, переживается здесь и сейчас и по большей части проявляется едва ли на мгновение?

Бывает, что некий человек развит в [созерцании] тела, развит в добродетели, развит в уме, развит в проницательности: неограниченный, великодушный, обитающий с неизмеримым.

Мелкий злой поступок, совершенный таким человеком, переживается здесь и сейчас, и по большей части проявляется лишь на мгновение» (Лонапхала Сутта, АН 3.99).

На самом деле все в целом преднамеренно или непреднамеренно совершали злые дела, поэтому лучше всего развивать эти четыре вещи.