• Какие виды медитации необходимы для практики и почему?

Буддийский путь к освобождению делится на 3 тренировки:

Источник: Маха Чаттарисака Сутта.

Более того, существует 40 видов медитации (Камматхана) , которые направлены на выполнение 3-х упражнений:

• Сила - воспоминание о нравственности ( Шила )
• самадхи - саматха
• Панна - Випассана

• Как работают эти типы медитации (например, что я должен делать)?

Сила - воспоминание о нравственности ( Шила )

Воспоминание о добродетели напоминает нам о нравственном содержании, которому нужно следовать. Скажем, у человека появляется мотивация сделать что-то нездоровое. Частое воспоминание напоминает о том, чему нужно следовать.

самадхи - саматха

Это использует и объект, и человек развивает однонаправленную концентрацию на нем.

Панна - Випассана

Человек исследует реальность явлений и развивает понимание ее.

• Почему мы занимаемся медитацией (почему это так важно)?

Инструментом для реализации является 3-я тренировочная медитация.

Вы захотите запомнить Дхамму и много думать о ней, чтобы развить понимание, мотивацию и убежденность. Тогда можно было бы разделить мышление на две части и постоянно пытаться заниматься темами, которые хороши, быть чувствительным к уму, приспосабливаться к различным препятствиям и много размышлять.

Я бы посоветовал вам сначала изучить 4 никаи самостоятельно и овладеть мастерством, но вы также должны использовать комментарии там, где это имеет смысл, и иметь общее представление о происхождении и спорных моментах.

здесь различные развития восприятия; https://docs.google.com/document/d/1kZxstsAvjhj9Svc47RUKRIyKQMuHMD4adIvr_7pp2uI/edit

здесь о факторах просвещения; https://docs.google.com/document/d/18b57EkdwyqsmER1dS5MPqpeWSjj82A7qvqYlXrhkCPQ/edit

здесь о медитации анапанасати; https://docs.google.com/document/d/1hRy-g6o8yKsDQnR6_sbBbY5ZVpDbQ5-_LURXqwxS7YU/edit?usp=sharing

здесь по терминологии дхаммы; https://docs.google.com/document/d/1NHDYCBjXLKwCxEUqbqvk7ui9fPfUx6oKxibjXcEH2CM/edit?usp=sharing

здесь на препятствиях; https://docs.google.com/document/d/1qVz1XtntivxPRsxycsrH0_sgILcMbcghdpxoKuxlLYo/edit?usp=sharing

Лучше всего найти нескольких учителей и много экспериментировать.

Я бы рекомендовал медитацию только с использованием чистой природы, без воображения, без посторонних объектов. Асаны йоги, анапана, саттипитхана или просто внимательность.

Ориентация на добродетельное и сострадательное поведение является важной основой. Не потому, что некоторые существа говорят, что мы должны повиноваться, это не имеет к этому никакого отношения. Это потому, что мы начинаем понимать через созерцание и наблюдение, что определенные энергии от определенного поведения и Каммы (действий) вызывают волнение в нас самих и в окружающей нас среде. Вы можете составить свой собственный моральный кодекс, добавляя и вычитая, если вы честны с собой.
Осознавание тела дыхания, сидя неподвижно, чувствуйте все тело, когда вы вдыхаете, когда вы выдыхаете. Ешьте осознанно, не отвлекаясь. Сядьте и почувствуйте движение текстуры, вкус? Рука лопатой. Получите Sattipithana, но получите письменную версию. Буддой. Я рекомендую свести созерцание к минимуму и больше медитировать. Как два крыла самолета, теория и практика. Лучше не получать слишком много одного без другого. Или будут... неприятности?

4 самые популярные и незаменимые медитации в ранней буддийской медитации: все 4 из них должны быть в вашем наборе инструментов. http://lucid24.org/sted/16aps/4meditations/index.html

И полный набор ссылок для медитации на дыхании: http://lucid24.org/sted/16aps/index.html .