Какова наилучшая стратегия для корректировки цикла сна малыша во время перехода на летнее время?

В связи с переходом на летнее время мы беспокоимся о том, чтобы наш сын перешел на новое время.

Как нам заставить его уснуть на час позже, когда мы изо всех сил пытаемся не дать ему проснуться раньше 6 утра? Можем ли мы каким-либо образом избежать долгого, затянувшегося процесса изучения «нового» времени, когда он должен просыпаться и ложиться спать?

Сработают ли те же приемы с Весной, когда он проснется на час раньше?

Скоро? Здесь, в Европе, у нас это только что было.
+1, часы вернулись сюда в прошлые выходные. Мой сын раньше вставал в 5:15 на следующее утро, и с тех пор он очень раздражителен перед сном.
@TorbenGundtofte-Bruun Все знают, что вы, ребята, впереди планеты всей!
@Beofett: Нет, мы просто поддержали это в силу закона. :-П
Я презираю переход на летнее время... переводить часы с места на место глупо, и это олицетворяет глупость правительства. Вместо того, чтобы изменить часы работы офисов, что несложно, они требуют глупого и дорогостоящего изменения от ВСЕХ. /КОНЕЦ РАЗГОВОРА
Несколько лет назад даты перехода на летнее время в США были изменены. Я считаю, что они переехали на 1 неделю позже осенью и на 1 неделю раньше весной.
Учитывая, что большинство взрослых не адаптируются естественным образом, я не уверен, что ребенку есть чем заняться. Я действительно хочу, чтобы DST уже умерло.
Это может быть невозможно для вас, но вы можете подумать о том, чтобы не менять цикл, а вместо этого просто изменить время, когда вы ложитесь спать и встаете. Тогда никто не должен приспосабливаться.

Ответы (4)

В этом году мы взяли наших детей на однодневную экскурсию, где мы их ободрали. Мы отвели их в парк с большой горкой и позволили им бегать и играть сколько угодно. Мы заставляли их ложиться спать на полчаса позже их обычного времени отхода ко сну, возвращаясь домой немного позже и выполняя их обычный вечерний распорядок на полчаса позже. Они так устали, что проспали лишний час и встали в обычное время на следующий день. Мы уже были на пути к обычному дню, когда проснулись утром.

Это достаточно близко к тому, что мы в итоге сделали, что я принимаю ваш ответ (я лучше приму чужой, чем свой собственный). Спасибо!
Обновление: в этом году у всех в доме были простуды. Мы придерживались нашего обычного графика, и это сработало. Им в любом случае нужен дополнительный сон, чтобы поправиться.

Я не знаю другого решения, кроме как просто пыхтеть в своем обычном распорядке дня с поправкой на дневной свет, как можно ближе к своим обычным часам, и позволить ребенку приспосабливаться самостоятельно. У него, вероятно, в любом случае есть небольшая вариация в его рутине (может быть, полчаса?), Так что вы можете рассматривать это как дисперсию, хотя, возможно, немного большую.

У очень маленьких детей нет такого чувства времени, как у нас. По моему опыту, не стоит много планировать, прилагать усилия и делать исключения, чтобы сделать из этой даты что-то особенное. Это только два раза в год, и достаточно скоро он станет достаточно взрослым, чтобы понять концепцию достаточно хорошо, чтобы позволить вам поспать этот лишний час.

Вы можете попробовать постепенные изменения: меняйте его распорядок на 10 минут в день до него (или от него!). Это займет всего неделю.

это идея, которая сначала звучит абсурдно, но на самом деле это интересная концепция. Это на самом деле интересная идея для часов... часов, которые вместо того, чтобы переворачивать час в 2 часа ночи, вместо этого корректируют себя на 10 минут каждый вечер в течение 6 дней, предшествующих этому. Конечно, остальной мир не будет согласовываться с вами...
На самом деле это отличная идея, и она будет применяться каждый раз, когда вам нужно скорректировать расписание ребенка (переход с лета на подъем в школу, изменение рабочего времени родителей, длительные каникулы в соседнем часовом поясе и т. д.).
Я помню, как читал научную статью, в которой говорилось, что постепенные изменения сложнее, чем одним махом. Я не могу дать ответ, потому что сейчас не могу найти ссылку; отсюда и этот комментарий. С другой стороны, вы получаете то, что измеряете, и всегда будут исключения.
Вот как мы справились с этим, и это изменило для нас все в мире! Моя дочь становится очень плаксивой, если она переутомлена (даже в шесть лет), поэтому это помогло предотвратить нервные срывы от недосыпа.

В итоге мы просто не давали ему уснуть на час позже накануне вечером. Он по-прежнему просыпался в свое обычное время (сейчас в 5 утра вместо 6 утра), но все еще был достаточно уставшим, поэтому, когда мы вошли и сказали ему снова ложиться спать, он проснулся и крепко проспал еще час.

В общем, все оказалось намного проще, чем мы опасались.

Какова наилучшая стратегия для корректировки цикла сна малыша во время перехода на летнее время?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v