Хорошая книга (ы) по преодолению гнева?

Есть несколько вариантов, которые вы могли бы рассмотреть. Некоторые из них специально фокусируются только на гневе, а некоторые исследуют гнев вместе с другими миддосами:

1) Враг внутри

Я настоятельно рекомендую книгу раввина Тверски z'l sefer под названием «Враг внутри» издательства Mesorah Publications.

Сефер исследует многие миддо, такие как гнев, тщеславие, вера, беспокойство/беспокойство, трудолюбие и многие другие.

Бланк гласит следующее:

Хотя мы обычно не осознаем этого, линии духовной битвы рисуются рано в жизни и сохраняются до наших последних дней. В этой интригующей книге известный раввин Авраам Дж. Тверски, доктор медицинских наук, описывает, как тактика йецер хара тщательно подстраивается под каждого человека и как упорно она пытается удержать нас в своей хватке.

И все же, уверяет нас рабби Тверски, у каждого из нас есть способность победить искушение и жить честной еврейской жизнью. Используя мудрость Торы и свое глубокое понимание человеческой психологии, он учит нас активизировать наши духовные и эмоциональные ресурсы для борьбы с конкретными проблемами, присущими сегодняшнему образу жизни.

От обычного беспокойства до гнетущей депрессии, от суеты ежедневных обязанностей до уникальной семейной напряженности «поколения бутербродов», раввин Тверски обсуждает широкий спектр современных недугов и помогает нам почувствовать уверенность в том, что мы действительно можем укрепить свою волю и преодолеть их

2) Сефер Орхос Цаддиким

Sefer Orchos Tzaddikim специально рассматривает утонченность миддосов, а также имеет главу о гневе. Доступна английская переводная версия, которая очень хороша, а старая версия Фельдхейма имеет большой фрагмент, доступный в Google Книгах . Наконец, он также доступен онлайн на Sefaria с английским переводом.

3) Гнев: внутренний учитель

В-третьих, есть авторитетная работа раввина Зелига Плискина о гневе под названием «Гнев: внутренний учитель». Анонс там звучит так:

Преодоление отрицательных черт характера — суть и цель жизни» (Виленский Гаон). Гнев — одна из самых разрушительных черт. Это может навредить нам и другим людям духовно, физически, эмоционально и социально. Гнев, каким бы сильным и негативным он ни был, также может служить нашим учителем (см. Эрувин 65b). Он показывает нам, кто мы такие, что для нас важно, уровень нашего самообладания и то, как мы справляемся с невзгодами и разочарованиями. Мы должны учиться у гнева и в процессе овладевать не только им, но и собой — потому что мы можем. Мы не обречены повторять свои истерики и возмущения постоянно и бесконечно. Мы можем измениться. Но как? В книге «Гнев: внутренний учитель» раввин Зелиг Плискин, известный автор и проницательный консультант, представляет программу из девяти шагов, которая поможет нам очистить себя от гнева. Автор опирается на литературу Торы и свой обширный опыт консультирования, чтобы разработать комплексный подход к преодолению гнева. Эта книга представляет собой практическое руководство, предлагающее основные концепции и практические инструменты для уменьшения и предотвращения гнева. Эта пошаговая программа предназначена для всех, кто хочет обрести контроль над другими своими эмоциями. Он также представляет собой полезную модель для тех, кто занимается помогающими профессиями. Пока мы живы, мы можем изменить свой образ жизни. Гнев — естественная человеческая эмоция. Его очищение и преодоление дает нам возможность стать тем человеком, которым мы хотим быть. Раввин Плискин приобрел международное признание как человек, который ставит перед собой высокие цели, но придерживается приземленного подхода. Вдохновляющая, но практичная, эта книга, как и ее автор, является реалистичным руководством к лучшему,

4) Удалите гнев из своего сердца: руководство Торы по терпению, терпимости и эмоциональному благополучию

Последний, четвертый вариант, который вы, возможно, захотите рассмотреть, который, по общему признанию, я никогда не читал, но выглядит очень хорошо, это «Удалить гнев из вашего сердца: руководство Торы к терпению, терпимости и эмоциональному благополучию» рава Авраама Тубольского и Judaica Press. Это английский перевод sefer הסר כעס מלבך, и, судя по аннотации, он был фаворитом среди Гедолей Исраэль и имеет феноменальный список одобрений. Бланк гласит следующее:

Изучите серию мусаров, которую регулярно лично изучали Штайплер Гаон, рав Шломо Залман Ауэрбах, рав Шалом Швадрон и многие другие гедолимы.

Отзывы :

Рав Иегуда Зев Сегал, манчестерская Рош-ешива, zt'l , писал: «Книги «Удали гнев из своего сердца и держись подальше от лжи»… действительно очень ценны. Я благодарю Всевышнего за то, что изучаю их, и получаю от них большую пользу… Я хотел бы раздать экземпляры этих книг своим ученикам, и я уверен, что они получат от них огромную пользу».

Рав Яаков Исраэль Каниевский, Штайплер Гаон, zt'l : Штайплер очень любил книги Сидраса Тиккуна Хамиддоса. Многие посетители его дома свидетельствовали, что они нашли его погруженным в эти книги, и члены его семьи рассказывают, что он изучал их. регулярно. Его сын, рав Хаим Каниевский, шлита, рекомендует их и советует педагогам использовать их в своих классах.

Рав Шалом Швадрон, zt'l , писал: «Сколько вы заслужили этими делами, невозможно измерить или описать. Поздравляю, и пусть вы заслужите дополнительные силы для создания таких работ за все положительные черты характера ... Позвольте мне сказать вам еще об одном. Я, малый, обязался в этом году во время асэрэс й мей тшува, что, им йирцех ха-Шем, в этом году я буду учиться по одной из твоих работ каждый день!»

Рав Овадия Йосеф, zt'l , писал: «Я благословляю его за его прекрасную работу… и я ободряю и укрепляю его в продолжении этой святой работы, ибо она действительно приносит пользу многим евреям. Я знаю, Барух Ашем, во многих ешивах изучают его труды, и они оказали большую помощь многим раввинам и ораторам!»

Эта книга является переводом классического мусарского произведения «Хасер Каас Милибеха — Удали гнев из сердца твоего», составленного равом Авраамом Тубольским, шлит'а.

Баалей мусар учат, что способ исправить свои миддосы лежит через эмоциональное изучение и повторение слов наших мудрецов. С этой целью рав Тубольский собрал и обобщил высказывания и уроки наших мудрецов на протяжении всей истории, а также анекдоты из Талмуда, практические советы по преодолению гнева и истории о людях, которые победили свой гнев. Результатом является работа, которая оказывает сильное влияние на нешаму.

Наиболее убедительным свидетельством величия этой книги и серии является тот факт, что гедолим в прошлом и настоящем часто рекомендовали ее другим и сами регулярно извлекали из нее уроки.

В дополнение к этому очень красивому ответу я предлагаю вам [для всех hamiddot tovot]:

Н. Куперсмит, С. Симмонс (2017). 48 путей к мудрости раввина Ноя Вайнберга. Публикации Artscroll Mesorah

Эта новаторская книга содержит ключи, которые откроют разум и сердце каждого еврея для Торы. Рав Ноах Вайнберг был феноменом: провидцем, знатоком Торы, лидером, пионером еврейского просвещения и мастером-учителем. Искренний, проницательный и страстный, он был яростно предан Б-гу, Торе и еврейскому народу — каждому. один из них.Самым известным и влиятельным курсом рава Ноаха в обращении к евреям были 48 путей к мудрости.Десятки тысяч евреев из всех слоев общества извлекли пользу из новаторской серии рава Ноаха.Мишна описывает 48 основных инструментов для овладения Торой. Рав Ноах учил этим 48 путям как всеобъемлющему руководству по достижению успеха во всех сферах нашей жизни Рав Ноах использовал эти 48 способов, чтобы показать: Как эффективно слушать Как достичь понимания себя Как использовать силу благоговения и поймать «вау» в жизни Как максимизировать время Секрет душевного спокойствия Сила радости Теперь, впервые, 48 лет рава Ноаха Пути к мудрости доступны в печатном виде. На этих страницах вы услышите его любимый голос - веселый, прямой, а главное, исключительно мудрый.

Кол тув!

Попробуйте «Укрощение нрава» ребецн С. Фельдбранд. Множество полезных техник, основанных на источниках Торы.