Освобождает ли ограничение своих тривиальных решений больше энергии для более важных решений?

Доказательства по этому вопросу получены из исследований истощения эго и «Модели силы самоконтроля» (Baumeister, Vohs, & Tice, 2007). Теория утверждает, что успешный самоконтроль зависит от ограниченного ресурса, который истощается задачами, требующими самоконтроля.

В серии экспериментов Vohs и коллеги (2008) исследовали гипотезу о том, что, поскольку выбор требует психологической нагрузки, последующие попытки заниматься саморегуляцией с большей вероятностью потерпят неудачу.

Цитата из их реферата:

Текущее исследование проверило гипотезу о том, что многократный выбор ухудшает последующий самоконтроль. Опираясь на модель саморегуляции и исполнительной функции с ограниченными ресурсами, авторы выдвинули гипотезу о том, что принятие решений истощает тот же ресурс, который используется для самоконтроля и активного реагирования. В 4 лабораторных исследованиях некоторые участники делали выбор между потребительскими товарами или вариантами обучения в колледже, в то время как другие думали о тех же вариантах, не делая выбора. Принятие решений приводило к снижению самоконтроля (т. е. меньшей физической выносливости, меньшей настойчивости перед лицом неудачи, большей прокрастинации и меньшему количеству и качеству арифметических вычислений).Затем полевое исследование показало, что снижение самоконтроля было предсказано покупателями по степени активного принятия решений в прошлом. Дальнейшие исследования показали, что выбор истощает больше, чем просто обдумывание и формирование предпочтений в отношении вариантов, и больше истощает, чем реализация выбора, сделанного кем-то другим, и что ожидание задачи выбора как приятной может уменьшить эффект истощения для первого выбора, но не для многих вариантов.

Итак, судя по этому исследованию, если каждое утро вы стоите перед своим гардеробом и воспринимаете выбор между черной и серой футболкой как тяжелое и умственно обременительное упражнение по выбору, возможно, действительно лучше всегда носить серое, как отмечает Марк. Цукерберг делает.

Однако следует сказать, что некоторые люди сомневаются в том, что самоконтроль действительно можно понимать как конечный ресурс, который может быть исчерпан, и отдавать предпочтение мотивационному описанию эффектов (например, Inzlicht, Schmeichel, & Macrae, 2014; Job , Двек и Уолтон, 2010 г.).

Кроме того, конкретные данные о принятии решений являются результатом только одной статьи (я не знаю о независимых репликациях, но они могут существовать), и, в более общем плане, есть некоторые сомнения относительно того, насколько сильны и надежны эффекты истощения эго (см . предыдущий вопрос).

В заключение, не помешает избежать сложного, но тривиального выбора. Тем не менее, я бы все равно удержался за эти черные рубашки (моя эвристика — взять ту, что лежит сверху, кстати).

использованная литература

Баумейстер, РФ, Вос, К.Д., и Тайс, Д.М. (2007). Силовая модель самоконтроля. Текущие направления в психологической науке, 16 (6), 351–355. http://doi.org/10.1111/j.1467-8721.2007.00534.x

Инзлихт, М., Шмейхель, Б.Дж., и Макрэ, К.Н. (2014). Почему самоконтроль кажется (но не может быть) ограниченным. Тенденции в когнитивных науках, 18 (3), 127–133. http://doi.org/10.1016/j.tics.2013.12.009

Джоб, В., Двек, К.С., и Уолтон, Г.М. (2010). Истощение эго - это все в вашей голове?: неявные теории о силе воли влияют на саморегуляцию. Психологическая наука, 21 (11), 1686–1693. http://doi.org/10.1177/0956797610384745

Вос, К. Д., Баумайстер, РФ, Шмейхель, Б. Дж., Твенге, Дж. М., Нельсон, Н. М., и Тайс, Д. М. (2008). Выбор ухудшает последующий самоконтроль: учет ограниченных ресурсов для принятия решений, саморегуляции и активной инициативы. Журнал личности и социальной психологии, 94 (5), 883–898. http://doi.org/10.1037/0022-3514.94.5.883