Паническая атака в интервью: Просто уйти или объясниться?

Я работаю разработчиком программного обеспечения (в основном программированием) уже несколько лет, но я очень недоволен своей нынешней компанией.
Я хочу сменить работу, но меня беспокоят предстоящие собеседования. Это мешало мне отправлять заявки в течение некоторого времени.

У меня есть некоторые психические проблемы, одна из них — своего рода социальная тревожность. Иногда я испытываю приступы паники в нескольких социальных ситуациях. В легких случаях я просто очень нервничаю, но в этом нет ничего необычного.
В тяжелых случаях я начинаю дрожать, чувствую головокружение и испытываю сильный страх, обычно заставляющий меня «убегать» от таких ситуаций. Это может произойти даже в супермаркете, когда я стою в очереди, чтобы заплатить.
В худших случаях я ломаюсь. Мои колени просто сдаются и опускаются. Но, к счастью, это случается очень и очень редко.

Интервью – это наверняка такая ситуация, когда я испытаю сильный страх и начну дрожать. Когда это происходит, я, конечно, больше не могу решать какие-либо проблемы или отвечать на какие-либо вопросы. Например, я не мог держать ручку, чтобы решить небольшое упражнение по программированию на бумаге, и я не мог отвечать на вопросы так же хорошо, как я могу, когда я не в панике. Затемнение, что ли.

Я уже некоторое время лечусь, и у меня есть лекарства для таких ситуаций. Но вряд ли панической атаки не будет.

У меня к вам вопрос, как я могу поступить в такой ситуации, когда она произойдет?
Мне просто объяснить проблему? Или это точно абсолютный запрет? Возможно ли, что люди отнеслись бы к этому с пониманием в такой ситуации?
Дело в том, что вполне возможно, что через несколько минут я успокоюсь, если увижу, что люди действительно проявляют какое-то понимание, и после этого смогу продолжить интервью.

В качестве альтернативы я мог бы просто встать и выйти из комнаты, извинившись, что не могу, и, спотыкаясь, выйти (при условии, что я вообще смогу войти в дверь, а не просто убежать).

Комментарии не для расширенного обсуждения; этот разговор был перемещен в чат .
Не хочу добавлять к существующему множеству ответов, но я не вижу этого ни в одном из ответов. Собеседования по телефону могут помочь, чуть менее напряжно, и когда вы начинаете трястись, они этого не видят. (вы также можете отключить звук телефона, кроме как когда отвечаете) Я знаю, потому что я тоже дрожу от стресса, и это мешало интервью, когда мне было 20 (не так давно). Хороший рекрутер тоже на вес золота. Найдите того, кто выслушает ваши опасения, прежде чем они потребуют, чтобы вы пришли и зарегистрировались.

Ответы (12)

Я рекомендую вам написать небольшую карточку, которая очень кратко объясняет, что происходит. Он может сказать:

У меня приступ паники, и, возможно, мне придется уйти сейчас. Я, может быть, смогу успокоиться через несколько минут, и тогда я вернусь; в противном случае я свяжусь с вами как можно скорее, чтобы извиниться за срыв нашей встречи.

(Измените формулировку по своему усмотрению.) Положите эту карточку в легко доступный карман. Когда вы чувствуете себя подавленным, отдайте его и уходите или сидите молча, зная, что, по крайней мере, интервьюер понимает, что происходит. Если вы не можете вернуться, вы можете написать интервьюеру по электронной почте с более подробной информацией (убедите его, что это не спровоцировало его, скажите, что вы принимаете лекарства и обычно у вас не бывает таких приступов вне интервью и т. д.) и запросить перенос.

Преимущество карты в том, что если у вас нет приступа паники во время интервью, им никогда не нужно знать, что вы думали, что можете. В то время как объяснение заранее на всякий случай оставляет им эту информацию, когда выясняется, что она им никогда не нужна. Также возможно, что знание того, что у вас есть информация, которую вы хотите передать, может сократить некоторые из «о нет, теперь я испорчу это интервью, если я не скажу что-то в ближайшее время, я не смогу объяснить, почему я реагировать вот так» цикл, который усиливает тревогу.

Я поддерживаю это просто потому, что инициирование встречи устным упоминанием неудобного состояния, вероятно, повышает вероятность срыва. Карточка для заметок «побег» или сообщение в начале, вероятно, вызывают меньше стресса.
Я ничего не знаю об этом состоянии, но наличие карты в кармане также может снизить вероятность приступа паники. Это может превратить ситуацию из невозможного кошмара, на которую вам просто нужно надеяться, что она не произойдет, в результат, который будет плохим, но запланированным. Дополнительное чувство контроля может помочь вам сохранить контроль.
Да. Если вы сможете произнести несколько заранее подготовленных слов — «Извините меня на минуту/несколько минут», а не молча оставить открытку, это также поможет нормализовать ситуацию. Достаточно, чтобы понять, что у вас нормальное человеческое взаимодействие, но достаточно короткое, чтобы не вызывать разговор.
@some: мне больше всего нравится этот ответ, +1. Это, наверное, лучший способ справиться с плохой ситуацией. Поставив себя на место интервьюера, думаю, это произведет на меня наименее неприятное впечатление. Однако, нравится вам это или нет, справедливо или нет, но неприятное впечатление все равно останется. Не обманывай себя этим. Я думаю о том, как часто это будет происходить и насколько это будет мешать собраниям команды, обзорам дизайна и т. д. работники должны иметь дело с регулярно. Нет, это несправедливо, но это реальность.
Будет ли хорошей идеей добавить что-то на карточку, говорящее, что интервьюер может чем-то помочь, или даже просто о том, что ему не следует беспокоиться о вас? Я не думаю, что знал бы, чего от меня ожидают, если бы мне вручили слова, предложенные в ответе.
@ Дэвид хорошая идея. Я бы сам не знал, что написать, хотя
Единственное, что меня беспокоит в этом ответе, это то, что все же может быть хорошей идеей сообщить интервьюерам о вашем состоянии перед собеседованием, чтобы, если у вас действительно случилась паническая атака, они проявили бы еще большее понимание. (Однако я говорю это как человек, который мало что знает о социальной тревожности, поэтому я позволю ОП решить, что лучше.)
мне нужно серьезно подумать над этим предложением. и хочу ли я раздать такую ​​карту и совсем потерять лицо
@someone - я не в вашей ситуации (хотя у меня было подобное), но для меня это звучит так, что карта - гораздо лучшая альтернатива А) Не быть готовым и мысленно отключиться или уйти без объяснения причин или Б) Объяснить заранее на всякий случай. Посмотрите на это с точки зрения наихудшего из возможных сценариев: если вы выберете А и у вас случится паническая атака, вы потеряете лицо. Если вы выберете B и у вас не будет приступа паники, вы также потеряете лицо (хотя и не так сильно). Но если у вас есть карточка и вы сдаете ее только в случае панической атаки, то вы показываете, что умеете справляться.
@someone - Возможно, это не лучший результат, но подумайте об этом как о спасении лица от того, что в противном случае было бы очень неловкой ситуацией. Это показывает предусмотрительность, готовность и то, что у вас есть механизмы преодоления трудностей.
@someone: Как человек, которому приходилось проводить ряд профессиональных интервью: если бы я столкнулся с собеседником, который внезапно выглядел испуганным и вел себя замкнуто и не в состоянии взаимодействовать, я бы не почувствовал ничего, кроме беспокойства. Я бы не чувствовал, что они потеряли лицо. Если бы они вручили мне карточку, подобную предложенной здесь, я был бы впечатлен тем, что они предусмотрительно подготовились и дали мне информацию, которая мне нужна, чтобы действовать надлежащим образом в ситуации (без нее я действительно не знаю). что делать). Интервьюеры, на которых стоит работать, знают, что собеседования при приеме на работу являются необычайно напряженными для интервьюируемого. Лучший,
@someone, спасибо, но я думаю, было бы лучше, если бы вы приняли ту, которая помогла вам больше всего. Если вы не собираетесь носить карту в кармане, не принимайте этот ответ. Если вы собираетесь объяснять в начале интервью, примите этот ответ. Если вы собираетесь попробовать несколько имитационных интервью, примите этот ответ и так далее. Как задающий вопрос, вы выбираете согласие, а не люди, которые голосуют по вопросам.

У меня к вам вопрос, как я могу поступить в такой ситуации, когда она произойдет?

Мое понимание панических атак заключается в том, что вы не можете реально справиться с ситуацией, оказавшись в ней. Вам нужно бежать от стрессоров и восстанавливаться.

Мне просто объяснить проблему?

Да, до начала собеседования объясните, что у вас проблемы со здоровьем и что собеседования являются серьезными триггерами (но повседневный стресс на работе таковым не является). Это не только позволяет интервьюерам быть более понимающими, но и показывает, что вы можете планировать заранее, четко общаться и сталкиваться со сложными коммуникативными темами.

Если вы можете работать над предотвращением приступов (лекарства, терапия), отлично. Но такие вещи довольно широко известны в наши дни, и большинство людей очень хорошо понимают такие вещи, которые находятся вне вашего контроля.

Как человек, страдающий паническими атаками, я согласен с тем, что важно сообщить им заранее, если интервью вызовет у вас возбуждение. Паническая атака сильно отличается от того, чтобы просто нервничать в какой-то ситуации, это больше похоже на то, что вы задыхаетесь, когда у вас одновременно сердечный приступ. Большинство людей будет нервничать во время интервью, но ожидается, что они смогут сохранять спокойствие по большей части, в то время как тот, кто чувствует беспокойство, страх и чувствует желание умереть, просто прогуливаясь по продуктовому магазину (один из моих самых больших триггеров), может не иметь того же ожидания.

Я сочувствую вам и желаю, чтобы вы поскорее справились со своей проблемой.

Нет ничего плохого в объяснении вашей проблемы во время интервью. Худшее, что может случиться, это то, что вас не примут на работу, но тогда и плохая работа на собеседовании из-за беспокойства не повысит ваше положение.

Тем не менее, вам нужно тщательно сформулировать свое заявление, особенно если интервью проводится на языке, который вам не совсем понятен. Заявление: «Извините, я действительно боюсь интервью». прямо перед началом интервью никого не впечатлит, даже если ваша проблема реальна.

Вместо этого вы можете попробовать сказать что-то вроде этого:

У меня есть состояние, которое делает меня более тревожным, чем обычно, в определенных социальных ситуациях, и мне часто нужно некоторое время, чтобы собраться с мыслями. Ничего, если я потрачу несколько минут, чтобы ответить на вопросы?

Это звучит гораздо более разумно, и если интервьюер не полный придурок, я ожидаю, что он удовлетворит эту просьбу.

Еще несколько вариантов, которые я бы предложил перед собеседованием:

1. Имитация интервью

Попросите одного из ваших друзей взять у вас интервью. Этот человек должен быть тем, кто понимает вашу проблему, и вам удобно иметь свои панические атаки перед ним. Сделайте это несколько раз, возможно, с разными людьми.

2. «Развлекательные» интервью

Большая часть беспокойства на собеседовании возникает из-за аналитического паралича. «Что, если я не получу эту работу?» «Что, если я отвечу на этот вопрос неправильно?» «Что, если они посмеются над моим решением?»

Я сам был «жертвой» этого, и чтобы преодолеть эту проблему, я начал посещать то, что мне нравится называть Развлекательными Интервью. Это собеседования, на которые я хожу без какой-либо надежды на предложение, или, другими словами, интервью для развлечения. Если я получу предложение, это бонус , но основная цель — развлечение.

Не беспокоясь об исходе интервью, я могу полностью сосредоточиться на нем. После некоторой практики вы начинаете воспринимать вопросы интервью как случайный незнакомец (например, студент бакалавриата на онлайн-форуме), задающий вам технический вопрос, и тогда вы можете гораздо более свободно на него отвечать.

+1 за «развлекательные интервью». Они являются отличной практикой для наиболее важных вопросов, и, если вы не подаете заявку на работу, совершенно не связанную с вашей сферой деятельности, они могут стать отличной возможностью для налаживания контактов — по крайней мере, вы можете установить еще один контакт для своего профиля в LinkedIn и в лучшем случае интервьюер может сказать: «Ну, я действительно не вижу вас на этой должности, но ваша квалификация солидна, и я думаю, что Марси в ближайшем будущем нанимает людей с [навыком X] — позвольте мне дать вам ее прямой адрес электронной почты ".
Я был бы чрезвычайно осторожен в отношении «развлекательных интервью» — как человек, который был интервьюером, требуется немалая подготовка, чтобы взять интервью у кого-то, и если бы вы просто потратили все мое утро «ради забавы», то я бы обозленный. Если вы собираетесь проводить рекомендательные практические интервью, пожалуйста, проводите их с осторожностью. (Я бы сказал, что только первый, когда вы ищете новую работу, это помогает вам избавиться от того, о чем вы не должны говорить на собеседовании, например, какой мудак ваш босс, что вы часто можете' помогите сказать)
@gbjbaanb Я потратил впустую отпускной день (= $$$), чтобы посетить ваше собеседование, вам платят за то, что вы берете у меня интервью, поэтому мое время «тратится впустую» больше, чем ваше, а вы даже не любезно сообщили мне об этом. ваше решение, пока я не позвоню в дюжину раз. Как видите, это честная игра, в которую могут играть двое. Кроме того, я нигде не утверждал, что я не заинтересован в получении предложений на «развлекательных интервью», и что я не приму предложение, если получу его. Я не беспокоюсь о том, что исход интервью не означает то же самое.
@MaskedMan нет, мы принимаем решение сразу или говорим агенту, что ждем всех кандидатов, которых мы забронировали (что может занять некоторое время, на собеседование придет больше, чем вы). Часто отсутствие связи происходит из-за бесполезных агентов. И так, ты решил потратить день отпуска впустую, у меня есть другие дела на работе, кроме как развлекать тебя.
Справедливо это или нет, но в конечном итоге вы можете оскорбить компанию или группу людей, если они решат, что вы действительно тратите их время впустую, не собираясь присоединяться к их компании. Это очень маленький риск, но все же риск.
@gbjbaanb Кроме того, потребуется невероятно глупый кандидат, чтобы открыто сказать интервьюеру, что он здесь только для «развлечения». Интервьюеру никогда не нужно это выяснять. Вы можете сказать, что это непрофессионально, но я бы не согласился, потому что если компания всегда нечестна с кандидатом («Мы не можем вам столько платить». "Мы сообщим вам в течение недели" -- о нет, не сообщаете! и т. д.), поэтому моральное превосходство в отношении честности им не принадлежит. Вы, конечно, вольны верить во что хотите, для меня это не имеет значения. ;-)
@MarkRogers Я нигде не говорил, что «развлекательное интервью» означает, что я не собираюсь присоединяться к их компании. Все, что это означает, это то, что меня в первую очередь не волнует результат собеседования (то есть отсутствие предложения меня не беспокоит). Если мне сделают предложение, я все равно его рассмотрю, вне зависимости от того, поехал я туда «развлечься» или нет. Я ясно заявил, что мне нравится называть их развлекательными интервью. В данном случае под развлечением я подразумеваю «хорошее» интервью, не отвлекающееся на результат.
Также: Интервью Daydream . Психологическая готовность — это ключевой аспект этого ответа № 1, и я чувствую, что это ключ к тому, чтобы добиться большего. Представьте в своей голове, как могут выглядеть разные комнаты для интервью, какие разные вопросы они могут задавать. И представьте, что вы спокойны и у вас все хорошо. Представьте, что дела идут плохо, а затем проведите мозговой штурм, как стать лучше, и помечтайте о том, что вы тоже станете лучше. Я знаю, как странно звучит этот ответ, но многое можно сказать о психическом состоянии.
Как бы то ни было, однажды мне специально дали ужасное интервью с ужасно ужасными вопросами . Цель заключалась не в том, чтобы заставить меня отвечать на вопросы, а в том, чтобы посмотреть, как я себя поведу. Это был не тест на IQ, а тест личности.
@rlb.usa Да, хорошее замечание по поводу интервью наяву. Я пропустил упоминание об этом здесь, учитывая состояние ОП. Я знал нескольких человек, у которых приступы паники усиливались во время таких ментальных симуляций. Хотя это, безусловно, то, что ОП мог бы рассмотреть в зависимости от того, насколько ужасна его / ее ситуация.

Многоаспектный подход:'

  1. Получите необходимую квалифицированную помощь от специалиста по психическому здоровью.

  2. Измените свое отношение к интервью. Я потерял всякий страх перед собеседованием, когда понял, что худший возможный исход — это то, что я не получу работу — и в этом случае мое положение не хуже, чем в начале собеседования. Мне нечего терять и все приобретать. Поэтому я стараюсь изо всех сил.

  3. Измените свое отношение к неудаче. Если вы перестанете бояться неудачи, я предполагаю, что исчезнут почти все ваши приступы тревоги. Лично меня страх неудачи более чем раздражает и, разумеется, мешает тому, что я хочу делать. Примите неудачу как константу в своей жизни. У меня были неудачи, которые превратились в благословения. И некоторые из моих величайших успехов стали результатом некоторых из моих худших неудач. К сожалению, наоборот. Неудача - мое первое имя, мое второе имя, моя фамилия и мой кислород :)

  4. Измените свое отношение к страху. Я живу со Страхом. Страх — лучший друг, который у меня когда-либо был. Но я не позволяю Страху управлять моей жизнью.

Если вы измените свое отношение и получите необходимую помощь, вам не придется уходить, и вам нечего будет объяснять.

Я закончу свой ответ, поставив лайк одному из моих самых любимых стихотворений: «Если» Редьярда Киплинга.

+1 за вашу точку зрения 1. Панические атаки и то, что кажется изнурительной социальной фобией, на самом деле не то, для чего Workplace.SE хорошо консультирует. ОП упоминает, что он принимает лекарства, что говорит о том, что он уже посещает терапевта. Он обязательно должен обсудить эту тему с этим терапевтом.

Я бы выбрал двусторонний подход. Примите необходимые лекарства в день собеседования, но также тщательно подготовьтесь заранее.

Во-первых, я бы написал блок-схему того, что может произойти на собеседовании, если вы начнете паниковать, какие у вас есть варианты, чтобы, если что-то произойдет, вы не просто полагались на инстинкт. Включите также наихудшие сценарии. Разрешите себе уйти, если реакция будет враждебной или вы чувствуете себя небезопасно.

Во-вторых, я бы сделал «извините» основным вариантом резервного копирования и попрактиковался в этом. Многие люди поймут, но им также может быть неудобно, если они внезапно столкнутся с ситуацией, когда они не знают, как утешить незнакомца. Практикуйте то, что вы хотите сказать. «Извините, я не могу» — это коротко, но слишком расплывчато и может вызвать беспокойство у людей. Я знаю, что это несправедливо, что вам приходится жонглировать и этим, но в интервью мы все любим делать все, что в наших силах.

Подготовьте короткую фразу, которую вы можете сказать, например: «У меня социофобия, пожалуйста, дайте мне минутку», выйдите из комнаты, успокойтесь, вернитесь, сделайте краткое извинение/объяснение, поблагодарите за понимание и продолжайте. Они могут понять что-то более короткое, например «Паническая атака, один момент». Если вы хотите быть немного расплывчатым: «Извините, мне нехорошо» (и уйти в ближайшую ванную комнату), должно сработать.

Но главное подготовиться. Потренируйтесь (разыграйте - сядьте на стул, подождите минутку, произнесите свою реплику, встаньте и уходите). Постарайтесь узнать, где находится ближайшая ванная, чтобы, если вам нужно уйти, вы могли немного уединиться. Потренируйтесь также возвращаться, садиться в кресло и говорить: «Спасибо за терпение, прошу прощения за прерывание». Делайте это достаточно часто, чтобы вы к этому привыкли, поэтому, если вам придется делать это на собеседовании, вы будете готовы.

Настойчивость — отличный карьерный навык. Я знаю, что никто не хочет иметь приступ паники во время интервью, но это не должно быть его концом, и если вы справитесь с ним как можно изящнее, это продемонстрирует вашу устойчивость.

Когда я пошел к психологу по поводу панических атак, я получил совет, который можно резюмировать так: «беспокоиться — значит придумывать умные решения для проблем, которых у тебя нет». Существует риск того, что многие умные и благонамеренные советы, приведенные здесь, подпитывают этот цикл беспокойства, пытаясь предвидеть проблемы, которые могут возникнуть. Я не уверен, что есть лучший способ ответить на этот вопрос, но об этом следует помнить.

Я возьму здесь немного другую тактику. Вы можете подумать о том, чтобы поискать место, где их предлагают, или, если вас интересует место, вы можете обратиться к рекрутеру и сказать что-то вроде:

Здравствуйте, хотелось бы работать в вашей компании. Однако формальные собеседования для меня являются стрессовой ситуацией и провоцируют приступы паники. Могу ли я поработать по краткосрочному контракту, чтобы мы могли почувствовать друг друга?

Вся цель собеседований состоит в том, чтобы убедиться, что вам нравится компания, и вы нравитесь им, и что вы хорошо вписываетесь в их культуру, и работа по контракту — довольно хорошая альтернатива.

Просто убедитесь, что вы не нарушаете какие-либо соглашения о неконкуренции/разглашении информации, которые вы, возможно, подписали на своей текущей работе.

Другие уже упоминали способы сообщить интервьюерам о вашем беспокойстве, особенно я. понравился ответ Кейт, хотя было бы лучше объяснить своими словами, если это необходимо, при условии, что это не такая серьезная атака, что вам нужно использовать заранее написанную карту.

Обратите внимание, что есть много способов сделать перерыв во время интервью по мере необходимости:

  • попросить стакан воды
  • сделайте перерыв в туалете между двумя разными слотами для интервьюеров (просто чтобы освежиться и успокоиться, если вам не нужно пользоваться туалетом)
  • когда интервьюер задает ваши вопросы после того, как он закончит, используйте возможность немного поболтать о том, что вы теперь знаете об используемых технологиях, его личной философии кодирования / домашних раздражениях и т. д.
  • принимайте предложения о мини-перерывах, скажем, когда третий или четвертый интервьюер входит и спрашивает, хотите ли вы 15-минутный перерыв для отдыха

Если вы нервничаете во время интервью, вероятно, вы хотите закончить как можно скорее и выйти за дверь, прежде чем вы сможете устроить из себя зрелище. Однако имейте в виду, что увеличение общего времени собеседования за счет нескольких коротких перерывов может быть хорошим способом снизить уровень стресса.

Что касается интервьюеров, их интересует, справитесь ли вы с работой, а не сможете ли вы выдержать марафонские интервью без перерывов на воду/кофе/туалет; так что это не должно влиять на вашу оценку и не требует от вас объяснений о состоянии тревоги (который сам по себе может стать источником беспокойства)

Когда я даю решить задачи по программированию на доске, иногда я предпочитаю обдумать их в течение нескольких минут, в течение которых может показаться, что я просто смотрю на доску. Я просто объясняю, что у меня есть несколько минут на раздумья, даже не спрашивая, могу ли я, поскольку это явно разумный поступок. Между вопросами вы могли бы упомянуть, что, извините, я часто нервничаю во время интервью, можем ли мы сделать короткий 5-минутный перерыв? и это должно быть хорошо для любого порядочного интервьюера.

Я предлагаю не относиться к интервью как к чему-то важному. Конечно, это предполагает, что вы действительно хотите эту работу, но это должно быть больше похоже на беседу между двумя людьми, пытающимися понять друг друга, чем на игровое шоу с последствиями.

Всякий раз, когда я беру интервью, я всегда встречаю кандидата на стойке регистрации и пытаюсь немного поболтать о пустяках, пока мы идем в комнату для интервью. Оказавшись там, мы продолжаем болтать друг о друге (точнее, я расспрашиваю их о них самих, их нынешней работе, путешествиях и тому подобном). Я делаю это, потому что все собеседования вызывают стресс, но в этом нет необходимости. Интервьюер не хочет застать вас врасплох, он хочет выяснить, что вы знаете (и помните, что то, что вам говорит агент, в любом случае не всегда то, чего хочет компания!) команда. По моему опыту, пригодность в любом случае гораздо важнее навыков, если предположить, что кто-то может изучать новые вещи - вам все равно придется делать это с кодовой базой компании.

Так что, если они не пытаются вас успокоить (а я знаю много дрянных интервьюеров, которые садятся и начинают осыпать вас вопросами), постарайтесь замедлить процесс, задавая собственные вопросы, постарайтесь взаимодействовать с интервьюером как с человек (вероятно, гик, у которого в любом случае нет особых навыков межличностного общения) и больше говорите о проделанной вами работе — забудьте эти технические навыки, вместо этого продемонстрируйте, что вы использовали их с пользой.

Это может превратить интервью из постоянного «конкурса» в дискуссию. Большинство интервьюеров в любом случае не знают, что задавать, кроме вопросов в стиле викторины, поэтому предоставление им возможности задать вам вопросы о работе, о которой вы им только что рассказали, делает их счастливыми, поскольку это облегчает их задачу.

Хотите верьте, хотите нет, но вы можете использовать это для своего рода преимущества. Как было предложено, перед собеседованием объясните, что на собеседованиях, которые вы посещали в прошлом, у вас были проблемы с тревогой. Объясните прямо и честно, что, по вашему опыту, состояние может несколько усугубляться, когда вы действительно хотите получить работу. Большинство интервьюеров будут полностью понимающими, любезными и полезными, и если у вас случится приступ паники, как вы предположили, что, скорее всего, это произойдет, они положительно свяжут это с желанием получить работу. Я ожидаю, что это также поможет вам, поскольку мысленная ассоциация интервьюеров, способных воспринимать ваш приступ тревоги как ассоциацию желания получить роль, должна в качестве дополнительного преимущества помочь вам собраться и собраться с мыслями, чтобы продолжить работу. интервью.

Я эпилептик, и у меня похожая ситуация в некотором роде. Я могу сочувствовать и надеюсь, что вы обнаружите, что самые понимающие и любезные работодатели на собеседовании также становятся лучшими работодателями на постоянной основе. Если вы обнаружите, что они не помогают или не понимают вас, то вам, вероятно, лучше пойти разными путями.

Удачи!

Если у него не будет приступа паники, будет ли компания считать, что он не хочет работать? Кроме того: отсутствие приступа паники заставит его осознать, что компания будет думать, что он не хочет эту работу, и вызовет ли эта мысль у него приступ паники из-за того, что он не получит работу, потому что у него нет приступа паники?
Позитивное подкрепление и честность в этой ситуации, на мой взгляд, лучше всего, в большинстве ситуаций есть что сказать по поводу тщательного анализа, но я не думаю, что это один из них.

Я дам вам несколько практических советов, которые, надеюсь, вам помогут.

1- Работайте над своей диетой. Есть здоровую пищу. У меня нет доказательств этого, но я стараюсь избегать сахара. Если есть возможность, регулярно посещайте спортзал. Секрет здорового духа — в здоровом теле. Избегайте алкоголя, пива и кофеина.

2- Прибыть на место собеседования за час до него. Или даже за день до этого. Прогулка по зданию компании. Познакомьтесь с окружающей средой. Если рядом со зданием есть сад, сядьте в него и смотрите и смотрите на людей и деревья. Это поможет вам расслабиться, познакомиться с окружающей средой и почувствовать себя комфортно при мысли о социальном взаимодействии. Прогуляйтесь по парку или около того, глядя на людей и улыбаясь.

3- Исследуйте своих интервьюеров. Посмотрите на их фотографии и поймите их квалификацию. Взгляните даже на их аккаунты в социальных сетях… Facebook/Twitter и прочитайте, как они взаимодействуют с людьми. Поймите их социальный стиль. Познакомьтесь с ними. Это поможет вам увидеть, что они обычные люди вне работы, а не какие-то монстры или что-то в этом роде. Вероятно, вы найдете несколько глупых картинок и будете смеяться. Это только заставит вас чувствовать себя лучше.

4- Перед тем, как прийти на собеседование, помните, что вы идете туда, чтобы потрахаться и повеселиться. Вам действительно нужно спорить с самим собой, что вам все равно, получите ли вы эту работу или нет, потому что (и мы надеемся) у вас в настоящее время есть работа, и наличие или потеря этой возможности не имеет большого значения, потому что вы в любом случае в безопасности.

5- Убедитесь, что у вас есть с собой бутылка воды во время интервью. Как только вы почувствуете, что начали нервничать, пейте из бутылочки. Я не могу не подчеркнуть, насколько это полезно. Я всегда это делаю. Когда я действительно нервничаю, я иногда выпиваю каждую пару фраз, которые я говорю, и это всегда нормально для интервьюеров.

6- Старайтесь избегать их взгляда, когда разговариваете с ними. Бросьте на них пару взглядов, но избегайте прямого зрительного контакта. Поверьте мне, однажды я разговаривал с генеральным директором с 10-летним стажем, а я только что закончил университет. Он был интервьюером. В конце интервью я начал говорить, что он был очень дружелюбным и милым. Угадайте, что произошло, этот парень отвел взгляд от моих глаз. Он терпеть не мог прямого зрительного контакта со мной. Я смотрел ему прямо в глаза и говорил эти вещи, но он немного застеснялся, я думаю, и не мог вынести того, что ему пришлось убрать прямой зрительный контакт. Так что такие вещи - это нормально.

И последнее замечание, я не врач, но лично я не верю в такие лекарства. Единственное лекарство — пойти и получить социальный опыт. Я знаю много немецких друзей-компьютерщиков, которые страдают от вашей ситуации.

Спасибо за ваш ответ, но я думаю, что вы чрезвычайно недооцениваете количество страха, беспокойства и паники. Ваш ответ очень, ну, наивен.
@кто-то, ты пробовал все эти советы сразу перед собеседованием?
Нет, не перед собеседованием, а в гораздо более безобидных ситуациях. У меня есть социальная тревога во многих ситуациях. Например, только один из многих примеров, иногда (не всегда!), когда я нахожусь в супермаркете. Я много чего пробовала, чтобы успокоиться, и много чего говорила мне мой терапевт, но когда это приходит ко мне, я больше не могу с этим справляться. Собеседование — гораздо более напряженная ситуация
мне очень жаль это слышать... кажется, я действительно недооценил ситуацию. Я желаю вам удачи.

Вот несколько вещей, которые я узнал из интервью, которые помогли мне довольно далеко:

1) Воспринимайте интервью как шанс показать кому-то, на что вы способны! Попробуйте Get Excited об этом и возможности, которую вы ищете.

2) Ищите компании, которые делают то, что вам интересно узнать. Не обязательно что-то, что вы делали раньше. Объясните, что вы сделали и как вы можете применить это к возможности, ради которой вы проходите собеседование.

3) Честность, Честность, Честность! Вы можете легко убить себя, когда интервью проходит хорошо, если вы не ответите на что-то правдиво. Это то, что не может вызвать паническую атаку. «Не знаю и не уверен» совершенно исключены.

Ни один из моих советов не является слишком техническим или даже отдаленно не следует структуре. Я всегда был самим собой, когда дело доходило до интервью. Большую часть времени я был успешен. Те, которыми я не был, я полностью запутался в технической части (что смущает), или это не подходило ни мне, ни компании.

В одной компании/работодателе, когда я был кандидатом, перед собеседованием их отдел кадров связался со мной, чтобы спросить, есть ли у меня какая-либо инвалидность, по поводу которой я хотел «приспособиться» во время собеседования.

Если есть что-то, что компания может сделать, чтобы сделать собеседование проще/лучше для вас, я могу порекомендовать (хотя эта рекомендация может варьироваться в зависимости от вашего национального законодательства и т. д.), чтобы вы заранее (до собеседования) сообщили им, что они могут сделать, чтобы помочь, особенно если "вряд ли паническая атака не случится".

Паническая атака в интервью: Просто уйти или объясниться?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 59v