Панические атаки: восстановление после интервью

Вы не получили эту работу. В этой компании вы не получите никакой работы. У отдела кадров будут записи всех предыдущих интервью, и они будут знать, что произошло; они не пригласят вас обратно.

Извинения по электронной почте и т. д. не изменят этого факта. Все, что вы можете сделать, это двигаться дальше.

Очень жаль, что вас так мучают социофобия и панические атаки. Я не могу сказать, что собеседования вызывают у меня приступы паники, да и триггеры у меня другие (но, к счастью, редкие), но я могу понять, почему это проблема.

Большая проблема здесь заключается в том, чтобы сообщить интервьюеру о вашем социальном беспокойстве, и, честно говоря, нет хорошего способа сказать об этом. Мне также жаль говорить, что Пит прав; вы, вероятно, не уложили это в сумку, и извинения по электронной почте мало что сделают в этот момент. Честно говоря, у компании нет времени на это, и не поймите это неправильно!

Я увидел из ваших комментариев, что вы какое-то время работали над своими паническими атаками, и вы абсолютно правы, нет никакой логики или причины относительно того, почему они происходят или когда они произойдут; повторение одной и той же ситуации дважды может вызвать у вас совершенно разные реакции. Главное здесь — двигаться дальше; получить больше практики с интервью, чувствовать себя более комфортно в этой среде. Сосредоточьтесь на том, какие части интервью вас задели и т. д. и т. д., на том, что вы, вероятно, слышали раньше.

Им все равно, по крайней мере, не как бизнес.

Если вам от этого станет лучше, вы можете отправить письмо с благодарностью за интервью и рассказать, что произошло, но это ничего не изменит, в их глазах вы слишком сомнительны.

Прямо сейчас вам нужно двигаться дальше, в будущем вы можете подать заявку снова и даже обратиться к тому факту, что вы боролись с беспокойством в прошлом, которое вы либо преодолели в то время, либо обратились к нему, если вы думаете, что есть шанс, что это может повториться. и результат интервью действительно имеет значение для вас.

Не по теме вопроса, но связанный с вашей проблемой, тем не менее, я рекомендую книгу Дейла Карнеги « Как перестать беспокоиться и начать жить » . Возможно, это не решит всех ваших проблем, но будь я проклят, если это не поможет в определенной степени. Мне было бы интересно услышать ваше мнение об этом, если вы это сделаете.

Удачи в поиске новой работы, я надеюсь, что в будущем у вас будет окно, чтобы снова подать заявку на работу мечты, но прямо сейчас вам нужно принять во внимание тот факт, что вы ничего не можете изменить, поэтому беспокоитесь об этом или отдаете слишком много размышлений не поможет вам. Делать все, что в ваших силах, чтобы получить новую работу, должно быть вашей главной задачей прямо сейчас.

У меня самого тяжелое паническое расстройство, поэтому я не лишен сочувствия. Я принимаю ативан четыре раза в день, так что понимаю. Тем не менее, нет ничего, что можно было бы сделать, чтобы сохранить лицо. Все, что вы делаете в этот момент, только ухудшит ситуацию. Считайте, что дверь закрыта, все, что вы можете сделать, это извлечь из этого уроки, продолжать совершенствоваться и двигаться дальше.

Чем вы можете помочь в будущем, так это ходить на практические собеседования. Есть профессиональные сервисы, которые этим занимаются, или можно потренироваться с друзьями. Я читал другие ответы и ваши комментарии, и да, атаки не имеют смысла, и если вы похожи на меня, вы также в конечном итоге усугубляете их, пытаясь понять их, и вы паникуете из-за того, что не можете понять, почему вы паникуете.

Что мне помогло, так это повторение, повторение, повторение и еще раз повторение. После падения ИТ-рынка в 2001 году я прошел буквально десятки собеседований. Когда это стало таким регулярным явлением, это начало становиться обыденным. Вот почему я предлагаю практиковать интервью.

Я знаю, это ужасно расстраивает тебя, особенно после того, как перед тобой захлопнули дверь. Все, что я могу сказать, если вы действительно заинтересованы в этой компании, продолжайте подавать заявки. Есть шанс, что любой, кто вас помнит, может просто списать это на то, что у вас был плохой день в тот раз. Не пытайтесь ничего объяснить, потому что люди воспримут это как оправдание. Это несправедливо, но таков порядок вещей.

Если вы видите другое открытие применить. Кто-то вроде меня может увидеть вашу заявку и понять, что ж, если этот человек достаточно смел, чтобы попробовать еще раз, я втисну его». Не падайте духом. Просто продолжайте пытаться, и вы преодолеете это.

Я был в похожей ситуации много раз, и во-первых, я просто хотел бы сказать, что мне очень жаль, что все так вышло, и я полностью понимаю, насколько расстраивает и смущает вся эта ситуация.

Тем не менее, я заметил в некоторых ваших комментариях, что вы упомянули о желании упомянуть о паническом расстройстве где-то в своем резюме/перед собеседованием. Я настоятельно не советую этого делать . Это может показаться приятной подушкой, если вы идете на собеседование и у вас случается истерика, но я могу гарантировать вам, что это больше навредит, чем поможет.

В худшем случае менеджер по найму может не уделить вам должного внимания (что незаконно, но, к сожалению, случается). В лучшем случае это улучшит ваше самочувствие после приступа паники на собеседовании, но, скорее всего, не повлияет на результат. Я знаю, что так кажется безопаснее, но я не уверен, что риски обязательно стоят небольшого повышения уверенности.

Единственный контекст, в котором вы хотели бы раскрыть эту информацию перед собеседованием, - это если она каким-то образом приносит вам пользу или делает вас более сильным кандидатом (например, собеседование для компании, которая предоставляет ресурсы для восстановления людей, страдающих тревогой / депрессией). Даже тогда вам захочется представить себя скорее выжившим, чем страдающим.

В любом случае, потребуется некоторое время, чтобы восстановиться. Сходите на приятную прогулку или выпейте чашечку кофе. Поговорите со своим врачом, поговорите со своими друзьями, поговорите с тем, кто помогает. И самое главное, не позволяйте этой икоте разрушить будущее. Вы уже делаете большие шаги к решению этой проблемы, и вы должны чувствовать себя хорошо!

В следующий раз, когда у вас будет собеседование, которое может спровоцировать панические атаки, вам нужно заранее сообщить компании о своей медицинской ситуации.

Это немного инвалидность, и многие компании обязаны предоставлять разумные приспособления для инвалидов, пока вы все еще можете выполнять свою работу. Но они не смогут принять вас, если вы это скроете. Кроме того, для них должно быть честной игрой задавать вам несколько вопросов об этом, чтобы убедиться, что вы можете выполнить работу (не влезать в вашу историю болезни), и узнать, насколько хорошо они могут вас принять.

В этой ситуации, думаю, не помешает обратиться к ним и объяснить, что вы склонны к паническим атакам и лечитесь. Если вы не думаете, что ваш медицинский диагноз помешает вам выполнять работу, вы должны сообщить им об этом. Возможно, сформулируйте свое письмо или телефонный звонок так, чтобы сказать, что сожалеете, что не подняли этот вопрос раньше, но вы не думали, что это станет проблемой из-за ваших успешных предыдущих интервью и т. д. и т. д. Похоже, что прошло слишком много времени для этого раунда. , так что, возможно, вы не сможете получить эту работу сейчас, но, возможно, в будущем вас рассмотрят, если откроется другая вакансия. Я бы попробовал позвонить, а не написать по электронной почте, если это возможно, потому что это вопрос здоровья, а личные вопросы лучше обсуждать по телефону.

Вы упомянули, что вы были на 100% в порядке, когда делали забавную презентацию.

Может быть, вы можете попробовать это, представьте, что когда вы идете на собеседование, вы на самом деле собираетесь встретить давно потерянного друга и вместо того, чтобы идти на «интервью», скажите себе, что это заранее запланированный случайный разговор между двумя людьми. Просто темы для разговора будут больше связаны с работой. Вы также можете сказать себе, что вам нечего терять, в море много собеседований!

Кроме того, чтобы пережить стресс и тревогу, прямо перед «собеседованием» скажите себе, что вам на самом деле не нужна эта работа, на которую вы проводите собеседование, потому что вы здесь только для удовольствия / развлечения / опыта. Поступая так, вы снимете с себя давление и стресс и позволите сохранять спокойствие на протяжении всего разговора.

Всего наилучшего!