Предотвратить «тепловую сыпь» вокруг лодыжек и голеней?

Сейчас я путешествую автостопом по Юго-Восточной Азии, где, конечно, всегда жарко. У меня появилась сыпь вокруг лодыжек, которая была у меня в прошлом, но я никогда не замечал.

Сыпь на голени
(Та же сыпь, но в другой поездке, в Корее, примерно 5 лет спустя.

В Австралии, я думаю, мы бы назвали что-то подобное «тепловой сыпью», хотя я никогда не был склонен к таким вещам, когда был моложе, поэтому я не очень хорошо знаком с тем, как выглядят такие высыпания. Погуглив, кажется, что это «васкулит игрока в гольф».

Не болит, не чешется и не щиплет. Я знаю, что это не вызвано ядовитым плющом или аллергией. Это просто выглядит уродливо, плюс мне интересно, может ли это причинить вред, о котором я не знаю.

Я думал, что это может быть связано с типом носков или слишком тугими носками. Но это всего лишь догадки. Можно ли что-то сделать, чтобы предотвратить появление этой сыпи?

Обновление семь лет спустя:

Полтора месяца назад в Сингапуре я прошел более 40 км за один день, и на этот раз вся нижняя половина обеих голеней и лодыжек была полностью красной, и был, по крайней мере, небольшой дискомфорт, который не был совсем зудом или покалыванием. Теперь я убежден, что то, что я получаю, определенно является тепловой сыпью, хотя для меня это не так болезненно, как для некоторых людей.

Я думаю, что все, что применимо к растиранию бра, применимо и к вам. Кстати, вокруг носков?
@Josh: Я не думаю, что это раздражает, потому что я страдаю от этого и в других областях. Растирание болит, а этого нет. Это происходит примерно в верхней части носков. На этот раз я не заметил этого, пока не снял туфли и носки и не принял душ.
Я не уверен, может ли это предотвратить их появление, но тогда я думаю, что использование какого-то лосьона с каламином должно действительно помочь.

Ответы (5)

Тепловая сыпь вызвана чрезмерным выделением тепла под кожу.

  • Поскольку вы конкретно упомянули лодыжки и голени, я бы посоветовал вам рассмотреть возможность использования шорт вместо полных штанов, только если эти крошечные красные высыпания не лопнули. Если они уже лопнули, вам следует обратиться к врачу, чтобы избежать инфекции.
  • Старайтесь избегать одежды из синтетических волокон, так как они хуже пропускают воздух. Хлопок должен быть очевидным выбором. Наденьте что-нибудь легкое и свободное. Носки будут исключением.
  • Прежде чем сыпь действительно появится, вы, возможно, почувствовали какое-то зудящее чувство. Это признак возможного развития потницы. В таком случае тщательно высушите эту часть кожи. Рассмотрите возможность применения лосьона Calamine или крема с гидрокортизоном, чтобы избавиться от ощущения зуда.
  • Если погода жаркая и влажная, чем обычно, нанесите пасту из разрыхлителя (Смешайте разрыхлитель с небольшим количеством воды). (Если у вас гиперчувствительная кожа, перед тем, как попробовать это, подумайте о том, чтобы получить профессиональную медицинскую консультацию.)
  • Подумайте о том, чтобы принять душ, когда у вас будет возможность. Детокс-ванна будет еще лучше. Нанесите тальк или кукурузный крахмал.
  • Нанесение лавандового/кокосового масла на кожу — один из способов предотвратить потницу и раздражение.
  • Пейте достаточное количество воды, избегайте обезвоживания. Поддержание водного баланса поможет предотвратить их, позволяя вам свободно потеть. В тот момент, когда вы перестаете потеть, ваш пот образует кристаллы соли на вашем теле, закрывая потовые железы, и тепло задерживается под кожей, вызывая сыпь.
  • Не уверен, что это применимо к вашей ситуации, но по возможности избегайте пребывания на солнце.

Это звучит для меня то, что мы назвали бы в Великобритании колючей жарой .

Что вызывает потницу?

Потница обычно развивается, когда человек потеет больше, чем обычно, например, в жаркую или влажную погоду. Однако и зимой можно получить потницу. Состояние возникает, когда потовые железы тела блокируются. Чрезмерное потоотделение может привести к тому, что пот попадет под кожу. Захваченный пот вызывает раздражение кожи и характерную потницу. Симптомы потницы обычно усиливаются в местах, закрытых одеждой. Это связано с тем, что одежда может вызывать потливость и иногда вызывает трение (натирание).

В вашем случае я бы сказал, что причина, вероятно, в том, что пот не может испаряться с вашей кожи, что блокирует поры.

Пара советов, которые я бы предложил:

  • Убедитесь, что ваши носки, обувь и т. д. максимально воздухопроницаемы , дайте поту возможность испариться. Если вы находитесь во влажном климате, это может быть легче сказать, чем сделать.
  • Старайтесь, чтобы раздраженная область была сухой и чистой. Опять же, легче сказать, чем сделать, но постарайтесь позаботиться о коже. Когда вы остановитесь, тщательно вымойте и высушите область.
  • Старайтесь держать это место прохладным. Тонкие охлаждающие носки и обувь, где это возможно, не используйте воду, если вы не собираетесь вытирать воду.
  • Крем с гидрокортизоном должен помочь при любых реакциях. Старайтесь использовать с осторожностью из-за побочных эффектов (истончение кожи и т. д.).
Да, я думаю, что «тепловая сыпь» и «потница» — это синонимы одного и того же, но не медицинские термины. Похоже, что они относятся к нескольким видам одного медицинского термина «потняк» и к одному виду медицинского термина «васкулит». Во всяком случае, мои носки были не такими тонкими и сбивались в кучу в этой области, потому что они были немного длинными, и я не хотел носить их долго в жарких и влажных условиях. Я посмотрю, смогу ли я выкопать несколько тонких коротких носков для следующей попытки, и посмотрю, будет ли это иметь значение.
Если вы получаете раздражение вне зависимости от того, находитесь ли вы в помещении или на улице, это хороший признак того, что это потница, хотя некоторые женщины могут получить довольно неприятный загар на ногах после бритья (вы бреетесь, выходите на улицу и сгораете, и это выглядит похоже). до потницы, но это не так). Мне ошибочно сказали, что у меня потница, так как у меня похожая сыпь без потливости и чрезмерной одежды, а вместо этого это обычная легкая аллергия, полиморфная световая сыпь.
@hippietrail, если вам интересно, я бы порекомендовал носки Bridgedale coolmax , если вы хотите что-то для такого типа местности.
@Aravona: Я понимаю это только тогда, когда много гуляю на свежем воздухе в жарком и/или влажном климате.
@hippietrail Я бы сказал, что это, вероятно, все еще потница, но в легкой форме, поскольку обычно вы можете получить ее независимо от того, находитесь ли вы в помещении или на улице, обычно из-за меньших пор, которые не дышат должным образом. Предложение Лиама о лучшем уличном снаряжении может быть лучшим началом для вас, если оно не проходит и сильно чешется, видите, что рекомендует ваш врач? :)
Как я уже говорил, он никогда не чешется, не жалит и не болит, что делает его более похожим на описание «васкулита игрока в гольф», который является одним из медицинских состояний, к которым, по-видимому, относятся «потница» и «потница». , а также «красная потница» и другие. Но я не эксперт, я просто собираю вещи по кусочкам, когда читаю ответы здесь и то, что я нахожу в Google...

Это похоже на васкулит, вызванный физическими упражнениями. Это крошечные кровеносные сосуды, которые ломаются из-за тепла и сужены из-за носков и трения. Также известна как сыпь игроков в гольф. Это чаще случается у людей старше 50 лет. Это не имеет никакого отношения к избыточному весу, как кто-то прокомментировал в Интернете. Мой был в результате походов минимум 25 км в день в жару во время пеших прогулок. Кремы не помогают. Антигистаминные таблетки могут помочь, но также можно снимать носки и обувь, когда вы отдыхаете и поднимаете ноги. Была у консультанта по этому диагнозу. В моем случае я остался с некоторым страхом, но другие люди на моей прогулке полностью выздоровели, когда вернулись домой. Это не очень хорошо задокументировано как условие, поэтому я надеюсь, что это поможет.

У меня такое было (редко) с 20 лет. Чаще всего это происходит при ходьбе и остановке, например, при игре в гольф или при посещении музеев в течение длительного времени, хотя чрезмерная жара также является фактором. от ухудшения. Поищите потницу на WebMD; это выглядит иначе, чем просто красные рубцы васкулита игрока в гольф. На снимке ОП такой легкий случай, я не могу сказать, васкулит ли это.

Думали ли вы просто не носить носки? В продаже есть много подходящих походных сандалий, если вы много ходите пешком, и вы даже можете носить легкую моющуюся обувь без носков, когда привыкнете к ней. Я считаю, что для пеших походов в тропиках, если это не очень высоко в горах, почти никогда не стоит носить обувь. И если вы путешествуете автостопом, как вы говорите, я не знаю, зачем вам что-то теплое и прочное для тех времен.

На самом деле я собираюсь купить походные сандалии, когда доберусь до следующего большого города. Я доложу, как это происходит. Большую часть времени я ношу «шлепанцы», но когда я знаю, что буду на большой прогулке, я надеваю обувь / походные ботинки. Основная причина, по которой я не путешествую в походных сандалиях, заключается в том, что я стремлюсь путешествовать в разные времена года и не хочу носить с собой одну пару обуви для жаркой погоды и другую пару обуви для холодной погоды. (Не включая шлепанцы, так как они легкие и не занимают места.)
@hippietrail Я обнаружил, что в открытой обуви не так холодно, как я ожидал. Особенно полузакрытые модели, такие как, например , bfgcdn.com/1500_1500_90/025-0060-0711/… . Я живу в тропиках уже 7 лет и редко ношу обувь, если и ношу, то обычно без носков и в очень легких скейтбордистских ботинках. В большинстве гор походные сандалии, которые я связал, все еще достаточно теплые, если только вам не нужно провести ночь, когда вы не активны.

Мне сказали держаться сухим, принимать настолько прохладный душ, насколько вы можете выдержать, и пользоваться мылом без запаха. Также возьмите с собой сменные носки. В армии я менял носки примерно 3 раза в день.

Пожалуйста, попробуйте составить предложения - для этого я добавил пунктуацию. Также постарайтесь добавить к своим заявлениям больше предыстории, в настоящее время это просто некоррелированный список мер (например, кто сказал вам сделать это или, еще лучше, почему это помогает).
Предотвратить «тепловую сыпь» вокруг лодыжек и голеней?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v