Я думаю, что где-то была ошибка. Я не играю уже 30 лет и только месяц назад начал играть на клавишных. Я думаю, вы правы в том, что пальцы выполняют основную часть работы, а не используют вес руки. (Технический вопрос)
Я еще раз проверил свою руку, и вот что я нашел
У меня болезненность в проксимальной фаланге (латеральная сторона) указательного пальца одной руки и боль в межпальцевом пространстве между большим и указательным пальцами другой. (вероятно, червеобразные или интерросеи)
Суставы также болели в пальцах по утрам с некоторой скованностью, которая проходила с помощью теплой воды. Это сохранялось в течение дня.
Была легкая болезненность в месте прикрепления мышцы-разгибателя в одном локте, не полноценный теннисный локоть, но хорошо, предупреждение, что я делаю что-то не так.
Я понял проблему с локтями и червеобразными мышцами, но боль в суставах после тренировки не была чем-то, что я мог объяснить. Может быть, из-за увлеченной практики. У меня не очень хорошо получается с учителями, сам подумай, парень, все равно трудно найти кого-то хорошего.
В любом случае, я воздержусь от практики в течение недели и постараюсь растянуть мышцы предплечья и кисти после того, как боль утихнет, прежде чем приступать к дальнейшей практике с использованием веса руки.
Я нахожу проблему одновременного сгибания и отведения довольно интересной. Не могли бы вы предложить, как действовать, поскольку в большинстве игр задействованы несколько мышц, которые действуют согласованно. Проведу некоторые исследования по этому вопросу. Надеюсь, можно найти что-то об этом Спасибо
Это ненормально и никогда не должно происходить. Это результат неправильной техники. Вам нужно найти учителя или лучшего учителя.
Может быть одна из нескольких вещей, которые вы делаете неправильно. Когда вы используете две мышцы одновременно, чтобы двигать одним пальцем, или когда вы слишком сильно нажимаете на клавиатуру, или если вы слишком много играете сгибателями, вы можете напрячь сухожилия. Сухожилия работают между мышцами и костями. Когда вы напрягаете мышцу, она тянет сухожилие, которое затем тянет кость, подобно резиновой ленте или шкиву. Сухожилие также заключено в оболочку.
Возможно, вы создаете воспаление (увеличение) сухожилия, и оно растягивает сухожильное влагалище, создавая ощущение стянутости. В оболочке также есть смазка, называемая синовиальной жидкостью. Возможно, вы создаете трещины в оболочке, и синовиальная жидкость вытекает, вызывая раздражение. Смазка может быть вытеснена из-за воспаления, что затрудняет скольжение сухожилия внутри оболочки. Сухожилие также может прилипать к оболочке из-за отсутствия синовиальной жидкости. Когда вы двигаетесь по утрам, скованность уходит, так как вы «запускаете соки».
Если вы воин выходного дня, вы, вероятно, можете играть в течение тридцати лет, но, ОСТОРОЖНО, это первый, коварный и часто игнорируемый СИМПТОМ будущей травмы. Другими симптомами являются судороги при исполнении трелей, тремоло или октав. Это потому, что пианист использует не те мышцы, и они игнорируют это, потому что, если встряхнуть руками, это исчезнет. Но это не так. Это КУМУЛЯТИВНО.
Это похоже на неравномерный износ шин. Вы знаете, что они изнашиваются, но думаете, что сможете использовать их еще полгода или год. Если вы будете игнорировать их слишком долго, вас может занести с дороги или лопнет одна из шин. Это был не просто несчастный случай, это было то, что становилось все более рискованным. Ты искушал судьбу.
То же самое делают и пианисты. Они игнорируют эти ранние признаки неправильного использования, пока однажды что-то не сломается. Они не ранили себя внезапно, они годами игнорировали предупреждающие сигналы.
Технически у вас есть ранние симптомы тендинита или воспаления сухожилия. Следующим этапом могут быть микроразрывы сухожилий, приводящие к скоплению рубцовой ткани, которая не растягивается. Сухожилия должны скользить и растягиваться. Кстати, растяжка тоже может быть причиной этого. Многим пианистам говорят растягиваться. Когда вы растягиваетесь, вы разрываете ткань, и теплая кровь приливает к месту повреждения, чтобы начать восстановление, и это так приятно. Но сухожилия лишены васкуляризации и, следовательно, не заживают очень быстро, поэтому вместо этого тело помещает там рубцовую ткань. Растяжка = плохо. Я знаю, нас годами учили обратному.
Другим симптомом может быть то, что сухожилия длинных сгибателей становятся настолько воспаленными, что они давят на срединный нерв в запястном канале, что приводит к ущемлению срединного нерва. Также известен как синдром запястного канала, но это MNE. Вместо того, чтобы решить проблему неправильного движения, большинство врачей и музыкантов лечат симптом боли или онемения. Мы должны устранять проблемы, а не симптомы. Проблема в плохой технике.
Я хотел бы увидеть, как вы играете, но самая распространенная ошибка пианистов — это либо нажатие на клавиатуру, игра на сгибателях вместо локтя и силы тяжести, либо САМАЯ распространенная ошибка: отведение пальцев. Нельзя сгибать и отводить одновременно. Ну, вы можете, но не должны. Когда вы используете две мышцы для перемещения одной кости, сухожилия играют с костью в перетягивание каната, и одна из них или обе будут напрягаться. Мы чувствуем судороги или стеснение и просто стряхиваем их. Еще один симптом — неравномерная игра. Часто плохая игра не означает, что нам не хватает таланта или нужно больше практики, довольно часто мы двигаемся неправильно и мешаем.
Да, это нормально. С кем не бывает. Однако, чтобы избежать серьезной травмы, я рекомендую вам сделать легкую разминку запястий и пальцев. Просто двигайте запястьями по кругу и регулярно открывайте и закрывайте пальцы в течение дня. Это сделает их подвижными и предотвратит резкое застывание.
Если она становится все более и более жесткой, просто обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что это не что-то серьезное, и он / она может дать вам дальнейшие рекомендации.
РишиНанда Ванчи
пользователь50691