Я, наверное, должен начать с того, что я не особенно спортивный человек, я делал как можно меньше, когда рос, но в последние 7 лет или около того (и на двух моих последних работах) я играл в 5-a- боковой футбол пару раз в неделю. Я начал ужасно, и да, я все еще довольно ужасен.
Люди, с которыми я играю, меня поддерживают, но я чувствую, что мне нужно сделать шаг назад и полностью переосмыслить то, как я играю. Моя самая большая проблема - полное отсутствие контроля над мячом, если я испытываю какое-либо давление в защите, я обычно теряю его, если я испытываю давление в атаке, я либо теряю его, либо просто бью по воротам.
Еще одна вещь, с которой я борюсь, заключается в том, что независимо от того, бросаю ли я мяч или пасую, я либо делаю удар носком, либо удар в стиле Куарежмы по мячу внешней стороной ботинка. Я действительно изо всех сил пытаюсь получить хоть какой-то контроль или силу, используя внутреннюю часть стопы.
Что расстраивает, так это то, что когда я смотрю футбол, многие люди отмечают, насколько хорошо я его понимаю, часто видя то, чего не видят другие люди, но когда я оказываюсь в ситуации, когда я на самом деле нахожусь на шаг, мой футбольный интеллект точно равен нулю, так как я постоянно паникую и отдаю мяч.
Любые советы о том, как улучшить мою игру, будут высоко оценены.
Вау, с чего мне начать...? :)
Во-первых, я бы порекомендовал всем определить, каких аспектов игры вам не хватает (что вы сделали более или менее). Я думаю, что самый важный фактор в улучшении себя (независимо от того, футбол это, публичные выступления или что-то еще) — это объективно критиковать себя.
Вы указали на два важных аспекта игры, а именно технику и душевное равновесие в игре (давайте на секунду отложим в сторону физическое самообладание). Это два очень разных аспекта, которые требуют разных подходов для улучшения. Что общего между ними, так это практика. Чем больше вы играете, тем больше привыкаете к игре. Это не означает, что вы автоматически станете лучше играть, но вы, несомненно, будете чувствовать себя более комфортно на поле. Кроме того, давайте посмотрим на это по одному:
Техника: это, очевидно, сложная часть. Стрельба, дриблинг, игра головой, точный пас/кросс – все это очень зависит от хорошей техники. С другой стороны, техника строится на знании основ, например, какую сторону стопы следует использовать, чтобы отправить мяч в разные стороны.
Еще одним хорошим примером является то, как вы контролируете мяч, когда он катится или летит. Вы, возможно, видели, как некоторые игроки получают очень высокие/быстрые мячи без отскока, что, например, требует хороших навыков и контроля, что обычно является признаком игрока, у которого есть основы. Как отметил @gbianchi, этот тип фундаментальных навыков намного легче освоить в более молодом возрасте, тогда он просто будет лежать в основе.
Тем не менее, как вы можете улучшить? Я не могу дать вам исчерпывающий список, но вот пара советов:
Хороший бросок всегда начинается с хорошего самообладания. Если вы потеряли равновесие или не поставили опорную ногу в нужное положение, ваш бросок в конечном итоге будет напрасным усилием.
попрактикуйтесь в использовании различных частей стрелковой стопы (внутри, кончика, снаружи, пятки...) перед стеной. Просто посмотреть, как мяч отреагирует на ваш удар/пас. Также очень важна точка контакта с мячом. Вам нужно почувствовать, как мяч будет реагировать на различные виды контакта с вашей ногой.
чтобы лучше контролировать мяч, попросите друга помочь вам со следующим упражнением: поставьте одну ногу на мяч (ту, с которой вам удобнее). Затем попросите вашего друга попытаться добраться до мяча, в то время как вы просто отводите мяч от него, используя свое тело между мячом и вашим «противником» ( посмотрите это видео ) .
Психическое самообладание: это может быть проще, чем улучшение вашей техники, так как это полностью находится в вашей голове и почти не имеет ничего общего с вашим телом.
Во-первых, как я уже сказал, чем больше вы играете, тем комфортнее вам будет с мячом. Самая важная вещь, которую вам нужно усвоить/выяснить, это не бояться мяча . Я не могу подчеркнуть это достаточно. Даже профессионалы иногда боятся мяча, избегая мяча и связанной с ним ответственности.
Уклоняться от мяча ужасно по двум причинам; 1) это серьезно помешает вашему прогрессу 2) иногда ваши товарищи по команде будут в трудных ситуациях. В этом виде командных видов спорта нельзя оставаться незаметным (особенно в 5 на 5), вы всегда должны быть готовы принять пас от товарища по команде.
Как только вы поймете, что получение мяча — это не то, чего стоит бояться, вам следует сконцентрироваться на напоминании себе, что совершение ошибки — это не конец света. Это очень важно, чтобы понять, что ошибки являются частью игры, и, как это бывает, есть только одна вещь, на которой вы должны сосредоточиться, исправление. Вы потеряли мяч из-за плохой передачи/ненужного ведения мяча? Выиграй его обратно! Выбросил мяч в сторону нападающего? Накройте выстрел! В командных видах спорта нужно брать на себя ответственность. Как только вы возьмете на себя ответственность за свои ошибки, ваша уверенность в себе улучшится, а также улучшится мнение ваших товарищей по команде о вас.
Тем не менее, вот несколько советов, как уменьшить стресс во время игры в защите:
Последний человек в защите? Не ходите в дриблинг; последний человек перестраховывается: ВСЕГДА!
Если вы не очень быстро реагируете, не торопите атакующего. Медленно отступайте, прикрывая зону и выстрел. Нападающие (особенно те, кто хорошо владеет дриблингом) почти всегда будут пытаться обманом заставить вас совершить ложный ход и пойти другим путем.
Когда численное превосходство, ваши действия зависят от того, насколько хорош ваш вратарь. Если вратарь уверенно справляется с дальними ударами (то есть имеет хорошие рефлексы), прикрывайте разбег и передачу. В противном случае закройте кадр.
Игровой интеллект: пожалуй, самое сложное в улучшении. Игру легко «читать», сидя дома на диване и видя, как телекамера сверху перекрывает половину поля. Требуется много практики и, честно говоря, немного таланта, чтобы уметь правильно читать игру во время игры (обратите внимание, что я не утверждаю, что сам обладаю талантом :))
Я почти исключительно играю в защите в мини-футболе (в помещении с пятью сторонами), и я думаю, что это определенно помогает с игровым интеллектом. Вы учитесь наблюдать за тем, как играют другие. Обращать внимание на тенденции в игре разных игроков — большое преимущество для защитника/полузащитника. О, и не только следите за мячом, как защитник, вы всегда должны знать, где находится ваш противник. «Он все еще там, где был в последний раз, когда я проверял, или он бежит по диагонали?»
При игре в качестве более атакующей роли; имейте в виду, что вам не нужно делать что-то сложное, чтобы быть эффективным. Лично я никогда не чувствовал себя особенно комфортно с дриблингом, вместо этого я предпочитаю короткие быстрые передачи, 1-2 розыгрыша, а также сквозные передачи товарищу по команде или глубокий бег, чтобы обойти защиту.
РЕЗЮМЕ:
Практика решает! Больше играйте: тренируйтесь в том, в чем у вас плохо, до/после игры, придерживайтесь того, в чем вы хороши, во время игры. Проявите инициативу, поговорите со своими товарищами по команде/друзьями о своем прогрессе. Прежде всего, убедитесь, что вы получаете удовольствие, когда играете. Если вы относитесь к этому очень серьезно, вы, вероятно, слишком нервничаете. Это должно быть весело, верно? ;)
Ну .. Любой ответ здесь может быть немного субъективным по этому поводу.
Я бы начал с того, что даже если вы понимаете игру, это не значит, что ваше тело будет делать то, что хочет ваша голова. Второй фактор – практика. Когда вы маленький мальчик, ваше тело учится движениям намного лучше, чем когда вы растете. вот почему игроки обычно молодые люди. Очень трудно научиться двигать своим телом, пока ты растешь. Лучшее, что вы можете сделать на этом этапе, это много тренировать передачи, движения и удары. Вы не научитесь в ходе игры, по крайней мере, без посторонней помощи. Еще вам нужен тренер (любого типа, даже друг, который все делает правильно), он может помочь вам указать на недостатки, которые он видит, или, по крайней мере, показать вам, как делать определенные вещи.
Но даже если вы сделаете все это, есть шанс, что ваша игра никогда не станет лучше. Есть много случаев, когда тренируют не великие игроки, а великие игроки - ужасные тренеры (просто посмотрите, как тренирует Марадона).
Кроме того, помимо того, что боковой футбол может заставить вас атаковать и защищаться, начните играть только на одной позиции, пока не получите лучший подход к ней.
Я хороший игрок с фантастическим дриблингом, единственное, что мне помогает, это быть счастливым и получать удовольствие от игры, другими словами, быть расслабленным, если ты слишком много думаешь во время игры, ты нервничаешь и делаешь ужасные ошибки, я однажды играл В матче, где я с легкостью обошел пятерых защитников, прежде чем забить гол, тот же самый я также сыграл в другом матче, где мне сделали пас, и я отдал мяч ногой сопернику, а не поймал его, главное в футболе – всегда старайтесь быть счастливым и расслабленным, когда вы расслаблены, у вас есть больше времени подумать и принять правильные решения, которые, черт возьми, могут привести к цели. Вы даже можете решить обвести несколько человек по пути. Надеюсь, это помогло.
Апельсинкраш
гдрт
Ник