Существует ли корреляция между сердечными рисками и высоким ИМТ у людей с низким процентным содержанием жира в организме?

Насколько я мог, мне не удалось найти исследование, в котором подробно изучался бы этот вопрос. Однако ИМТ сам по себе является плохим показателем по множеству причин. Я перечислю некоторые из них: (а) висцеральный жир намного хуже, чем подкожный жир с точки зрения здоровья. (b) слишком мало жира также вредно для вашего здоровья, но вероятность того, что ваш BF% достигнет необходимого уровня жира, довольно мала и требует чрезмерных усилий или голодания. (c) здоровье сердца зависит не только от жировых отложений, уровня холестерина, стресса и уровня кортизола, кроме того, количество кардио, которое вы делаете, оказывает глубокое влияние на здоровье сердца. Таким образом, у вас может быть высокий ИМТ, 10% жира в организме и высокий риск сердечного приступа. Кроме того, независимо от того, что это за ткань, любое добавление сосудистой ткани приводит к большему напряжению и работе, которую сердце должно преодолеть, чтобы перекачивать кровь через ваше тело. С точки зрения здоровья сердца ИМТ — плохой показатель, поскольку он говорит вам немногим больше, чем то, что вы могли бы узнать из зеркала. Если вы обеспокоены своим здоровьем и здоровьем сердца, проконсультируйтесь с врачом, чтобы он провел кардиологический стресс-тест и сдал анализы крови. Например, застойная сердечная недостаточность возникает

Что касается ортопедического здоровья, ИМТ лучше коррелирует и имеет большую вероятность причинно-следственной связи из-за того, что масса тела является одним из крупнейших факторов, влияющих на ортопедические проблемы после диеты, физических упражнений и генетики (проблемы с суставами). Слишком много массы — и ваше тело будет перегружено, слишком мало — и ваши кости будут слабее из-за снижения стрессовых нагрузок, что приведет к меньшему переносу кальция в кости (остеопороз).

TL::DR: независимо от состава увеличение массы приводит к большей работе над телом. Более настойчивая работа вызывает больший стресс, большие потери и т. д. Проблема заключается в том, чтобы найти баланс между физическими упражнениями и увеличением мышечной массы (гипертрофия) и бездействием (атрофия). Как правило, бездействие хуже для вашего здоровья, чем слишком большая масса тела. В конечном счете, любые ваши опасения относительно здоровья лучше всего решать врачу, который может провести анализы и дать объективную оценку в дополнение к субъективной оценке.

Этот ответ в значительной степени основан на моем опыте работы фельдшером и студентом биомедицинской инженерии со средним уровнем подготовки. Я прошу прощения за то, что не смог провести окончательное исследование, но я подозреваю, что их не так много, поскольку люди с высокой мускулатурой и низким содержанием жира не так опасны для здоровья, как люди с ожирением и с высоким содержанием жира.

Ладно, риск сердечно-сосудистых заболеваний нельзя оценивать только по ИМТ. Здесь играет роль множество факторов. При оценке здоровья сердца в большинстве случаев физической подготовки используется показатель VO2max. Чем выше VO2max, тем лучше сердечная функция. Это можно оценить дома, просто измерив (частоту сердечных сокращений в покое/максимальную пиковую частоту сердечных сокращений)*15. Ваше максимальное пиковое сердцебиение можно найти по формуле 220-возраст = максимальная пиковая частота сердечных сокращений. Это измерение показывает, насколько эффективно ваша сердечная система поставляет кислород в организм. Чем выше ваш VO2max, тем здоровее ваша сердечная система. У бодибилдеров сильное сердце; однако там VO2max не увеличен. У бодибилдеров должно быть сильное сердце, но изменения в сердечной мышце не связаны с VO2max. Стериоды быстро наращивают мышцы. К сожалению, левая сторона сердца также становится более мускулистой, что приводит к уменьшению объема наполнения. В общем, Бодибилдеры, использующие гормоны роста и стероиды, обычно приводят к диастиолической сердечной недостаточности. Если сердце не может достаточно наполниться, оно не сможет достаточно извергнуть. Бегуны, как правило, имеют высокий показатель VO2max, поскольку сердечная мышца укреплена, чтобы выбрасывать больше крови, эффективно снабжая организм кислородом быстрее. Высокий показатель VO2max означает, что вашему сердцу не нужно усердно работать, чтобы снабжать ваше тело. У большинства крупных мускулистых мужчин, которые живут долго, таких как Арнольд Шварцнеггар, Дуэйн Джонсон и т. д., обычно есть одна общая черта: они БЕГУТ. Бег — это то, что спасает сердце, поддерживая VO2max на высоком уровне. Итак, вот она, наука, стоящая за безумием. Если я что-то пропустил или у меня что-то не так, пожалуйста, заполните, чтобы исправить меня. Я тоже всегда учусь. Если сердце не может достаточно наполниться, оно не сможет достаточно извергнуть. Бегуны, как правило, имеют высокий показатель VO2max, поскольку сердечная мышца укреплена, чтобы выбрасывать больше крови, эффективно снабжая организм кислородом быстрее. Высокий показатель VO2max означает, что вашему сердцу не нужно усердно работать, чтобы снабжать ваше тело. У большинства крупных мускулистых мужчин, которые живут долго, таких как Арнольд Шварцнеггар, Дуэйн Джонсон и т. д., обычно есть одна общая черта: они БЕГУТ. Бег — это то, что спасает сердце, поддерживая VO2max на высоком уровне. Итак, вот она, наука, стоящая за безумием. Если я что-то пропустил или у меня что-то не так, пожалуйста, заполните, чтобы исправить меня. Я тоже всегда учусь. Если сердце не может достаточно наполниться, оно не сможет достаточно извергнуть. Бегуны, как правило, имеют высокий показатель VO2max, поскольку сердечная мышца укреплена, чтобы выбрасывать больше крови, эффективно снабжая организм кислородом быстрее. Высокий показатель VO2max означает, что вашему сердцу не нужно усердно работать, чтобы снабжать ваше тело. У большинства крупных мускулистых мужчин, которые живут долго, таких как Арнольд Шварцнеггар, Дуэйн Джонсон и т. д., обычно есть одна общая черта: они БЕГУТ. Бег — это то, что спасает сердце, поддерживая VO2max на высоком уровне. Итак, вот она, наука, стоящая за безумием. Если я что-то пропустил или у меня что-то не так, пожалуйста, заполните, чтобы исправить меня. Я тоже всегда учусь. Высокий показатель VO2max означает, что вашему сердцу не нужно усердно работать, чтобы снабжать ваше тело. У большинства крупных мускулистых мужчин, которые живут долго, таких как Арнольд Шварцнеггар, Дуэйн Джонсон и т. д., обычно есть одна общая черта: они БЕГУТ. Бег — это то, что спасает сердце, поддерживая VO2max на высоком уровне. Итак, вот она, наука, стоящая за безумием. Если я что-то пропустил или у меня что-то не так, пожалуйста, заполните, чтобы исправить меня. Я тоже всегда учусь. Высокий показатель VO2max означает, что вашему сердцу не нужно усердно работать, чтобы снабжать ваше тело. У большинства крупных мускулистых мужчин, которые живут долго, таких как Арнольд Шварцнеггар, Дуэйн Джонсон и т. д., обычно есть одна общая черта: они БЕГУТ. Бег — это то, что спасает сердце, поддерживая VO2max на высоком уровне. Итак, вот она, наука, стоящая за безумием. Если я что-то пропустил или у меня что-то не так, пожалуйста, заполните, чтобы исправить меня. Я тоже всегда учусь.