Мне нравится удар ногой в тайском боксе за его более плавное вращение, более быстрое движение и большую силу бедра/ноги.
Одна вещь по сравнению с карате и ударом ТКД, требуется гораздо больше баланса и трения о землю, чтобы заставить его работать должным образом.
Я вешу 190 фунтов, и балансировать на подушечках одной ноги и быстро вращаться на земле не очень приятно. Попробуйте вращать шарики высотой 1 фут относительно ковра, и вы поймете, что я имею в виду под трением. Или попробуйте его на асфальте с ботинками в уличной защите, это не дает хорошего ощущения «стабильности» по сравнению с ударом ногой в каратэ.
Существуют ли какие-либо методы решения этой проблемы трения/неустойчивости на полу или в уличной драке? Я слышал, что одна стратегия состоит в том, чтобы слегка подпрыгивать на ноге во время вращения (однако, когда я это делаю, это больше похоже на удар ногой ТКД, мне нужно больше практики). Любые идеи/предложения хороши.
Нижеследующее чаще всего относится к ударам, когда ваш противник находится прямо перед вами или, возможно, немного правее (в ортодоксальной стойке), и когда ваш противник находится на близком или среднем расстоянии .
Некоторые из лучших ударов с разворота задней ногой, которые я видел, были выполнены без поворота (или с минимальным поворотом) передней ногой.
Техника требует, чтобы нападающий ставил переднюю ногу примерно на 45-75 градусов наружу, а задняя нога просто выдвигалась и убиралась без особого движения передней ногой.
Это требует определенной степени подвижности бедра и колена, если нужно добиться правильного переноса веса и предотвратить травму, но преимущества значительны:
Это требует меньше энергии, так как требуется меньше движений,
Он поддерживает большую оборонительную и наступательную способность на протяжении всего движения, так как ваша нога сохраняет оптимальное положение, из которого можно начинать различные последующие движения.
Это позволяет быстрее наносить удары и способствует более быстрому повторению одного и того же удара. В теле создается своего рода торсионная пружина, которая ослабевает, когда происходит чрезмерный поворот передней ноги. Если вы сравните обе техники при выполнении упражнений, вы это почувствуете.
Буакав прекрасно иллюстрирует эти моменты серией ударов (0:31). Однако вы заметите, что когда он переходит (0:41) к комбинациям правого/левого и преследует своего партнера ударами, близкими к максимальной мощности, его ступня поворачивается намного больше.
Опять же, мы находим пример того, что ни один метод не является более правильным, чем другой. Оба имеют применение и должны быть включены в ваше обучение.
Что касается вашего утверждения о том, что «нехорошее чувство», когда вы поворачиваетесь, это, вероятно, происходит по нескольким причинам:
Ковер — неидеальная поверхность с высоким коэффициентом трения. Пока вы не приспособите подушечки стоп к этой конкретной поверхности, вы, вероятно, будете испытывать волдыри и дискомфорт. В прошлом я прибегал к тренировкам на ковре, и ваши ноги привыкают к нему, если вы тренируетесь на нем регулярно. Вам просто нужно вытерпеть пару недель дискомфорта и следить за любой инфекцией, в то время как ваши ноги реагируют волдырями, которые почти наверняка лопнут. После этих сеансов вымойте ноги и при необходимости обработайте антисептиком. Вы также можете попробовать обертывания для ног .
Тренировки в обуви, если вы надеетесь заниматься тайским боксом на ринге, не идеальны, просто потому, что это снижает специфику ваших тренировок. Вы не можете ухватиться за пол в обуви так же хорошо, как босиком, и это приводит к тому, что вам приходится делать поправку на недостаточную устойчивость, что часто означает потерю воспроизводимой мощности, диапазона движения и скорости втягивания. , хотя лишний вес на ваших ногах может немного улучшить вашу технику ударов ногой и усилить аспекты баланса, которые хорошо переносятся на технику босиком.
Желательно тренироваться в обуви, если ваша цель - быть готовой к улице. Если это так, вам просто нужно часто тренироваться в обуви, чтобы привыкнуть к нестабильности, которую вы описываете. Подумайте о покупке обуви с подошвой, более подходящей для вашей среды. Если вы не можете себе этого позволить, вам просто придется приспособиться к тому, что у вас есть.
Чем больше трения между вашей ногой и землей, тем больше вам придется разгрузить себя, чтобы правильно и без травм поворачиваться. Однако это не требует, чтобы вы начали «подпрыгивать» по причинам, описанным в ответе на ваш недавний вопрос о подпрыгивании .
Чем больше вы не взвешены, тем более вы уязвимы. Вы также обычно хотите быть полностью или почти полностью взвешенным в тот момент, когда вы наносите удар противнику, если ваша цель - максимальная передача силы.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ