Усыпить 2-летнего ребенка посреди ночи

Я был здесь раньше. Моему сыну было больше года, когда он начал спать всю ночь. Вот мои предложения:

• Уложи его спать пораньше - около 19 часов. Звучит нелогично, но качество сна ухудшается, когда вы переутомлены, в результате чего вы чаще просыпаетесь (то же самое относится и к детям). Как говорится, «сон порождает сон».
• Не останавливайте его сон, если он опустился до одного. Если ему еще два, попробуй консолидироваться. Детям в его возрасте по-прежнему необходим дневной сон, и дневной сон должен длиться не менее часа (некоторым детям достаточно 45 минут, но, как правило, для полноценного цикла необходим час). Опять же, сон порождает сон.
• Убедитесь, что он ест достаточно. Трудно спать, когда ты голоден. Обычно мы даем нашему сыну батончик мюсли незадолго до сна и, конечно же, следим за тем, чтобы он ел достаточно в течение дня.
• Держите чашку воды в его комнате. Я знаю, что воздух в моем доме обычно сухой, поэтому у нашего сына есть чашка-непроливайка с водой на тот случай, если он захочет пить. Он встает, выпивает немного и возвращается в постель.
• Убедитесь, что его комната удобна. Если он использует одеяло, убедитесь, что его пижама не слишком теплая. Если в его комнате есть потолочный вентилятор, включите его, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. Если воздух слишком сухой, поставьте увлажнитель.
• Купите ему новый матрас. Это будет полностью зависеть от вашего ребенка, и, конечно же, убедитесь, что среда для сна по-прежнему безопасна, но я обнаружил, что мой сын спал намного лучше, когда мы перевели его на двойной матрас (его кровать теперь представляет собой просто матрас на кровати). пол) со своего старого матраса для младенцев/малышей. Он просто не мог спать на таком жестком матрасе, как детский. Переход на более мягкий матрас сотворил для нас чудеса.
• Следуйте его циркадному ритму. У всех нас есть свои графики сна, но обычно они следуют определенному шаблону. Для маленьких детей проще всего начать с «правила 5 часов». То есть бодрствовать 5 часов, потом спать. Итак, если ваш сын встает в 7 утра, уложите его вздремнуть в полдень. Предположим, он поспит 2 часа, а затем уложит его спать в 19:00. Ключ в том, чтобы найти его естественные закономерности и составить из этого график, укладывая его спать в те ключевые «окна», когда уложить его спать и поддерживать его таким образом будет проще всего.
• Выберите метод «тренировки сна» и придерживайтесь его. Это не обязательно должно быть именно «оставить их и не возвращаться до утра» или «метод Фербера», главное, чтобы вы были в этом последовательны. Сейчас мы находимся в той точке, когда, по большей части, мы можем уложить его и выйти из комнаты. В непростые ночи мы заботимся о его потребностях (еда, вода, сухой подгузник и т. д.), и если он делает это только для того, чтобы быть упрямым/дерзким, мы разрешаем ему истерику. Когда кажется, что он начинает успокаиваться, мы заходим внутрь, кладем его обратно и укрываем. Одно из первых действий, которое я сделал, — села у его кровати и не дала ему вылезти (я не например, запереть маленького ребенка в своей комнате, если мне это не нужно). По крайней мере, для моего сына это посылает тот же сигнал - это'Я применяю правило). Это заняло добрых полчаса, но мне понадобилось сделать это только один раз, чтобы он перестал постоянно бороться перед сном.
• Поощряйте его ложиться спать. Время отхода ко сну не должно быть чем-то негативным, если вы можете этому помешать. Убедитесь, что он знает, что можно попросить лечь спать пораньше. Нашему сыну помогает почувствовать себя «большим мальчиком», если он делает такие вещи, и объяснять такие вещи, как «большие мальчики знают, когда им нужно ложиться спать пораньше» (рассказывать ему о том, что делают большие мальчики, — это здорово). мотиватор для нашего сына).
• Заведите ритуал перед сном. Он не должен быть сложным, просто последовательным. Для нас это мой муж начинает что-то вроде «обратного отсчета», начиная примерно с 6:30. Он будет говорить нашему сыну такие вещи, как «почти пора спать» и «у тебя осталось 5 минут до сна». Если наш сын в последнее время не перекусывал, то мы достаем батончик мюсли или йогурт и даем ему. После того, как он закончил, муженек просит его пожелать мне спокойной ночи и отводит его обратно в его комнату, где он переодевает его и укладывает спать.
• У вас в его комнате играет музыка или какой-то белый шум? Если нет, то, возможно, стоит попробовать. Если его жизнь занята и шумна в течение дня, это может быть слишком тихо для него, чтобы чувствовать себя комфортно. Может помочь тихая музыка или какой-нибудь другой белый шум (наоборот, если у вас есть музыка, она может быть причиной, так что, возможно, стоит несколько ночей послушать ее без нее).
• Его двухлетние коренные зубы уже прорезались? Если нет, то это может быть одной из вещей, которые будят его и не дают ему уснуть. Днем это может казаться не таким, но он, вероятно, слишком отвлечен, чтобы замечать боль или заботиться о ней, но как только наступает ночь и отвлекающие факторы исчезают, не остается ничего, кроме этой боли.
• Поговорите с его педиатром. Вы упомянули, что он просыпается расстроенным. Возможно, у него ночные страхи или он просыпается дезориентированным из-за эпизода лунатизма. Хотя некоторые из них довольно распространены в его возрасте, частота может быть признаком основного заболевания. Врач вашего ребенка сможет помочь вам определить, так ли это, и при необходимости направить вас к детскому специалисту по сну.
• Попробуйте также научить его языку жестов, особенно если он на самом деле не разговаривает или его словарный запас все еще ограничен. Быть довербальным особенно неприятно, потому что малыши очень умны, но они не могут общаться так, как люди понимают. Знание некоторых знаков может значительно облегчить жизнь вам обоим, потому что тогда он сможет сообщать о том, что ему нужно/хочет во время ночных пробуждений (и нет, это не помешает его вербальным навыкам).

Мы поставили трехсторонние кроватки рядом с нашей и без того огромной кроватью, чтобы сделать ее в основном кроватью от стены до стены, и наш малыш спал на одной стороне, а ребенок - на другой.

Основным преимуществом этой установки является то, что малыш (3,5 года) или младенец (1,5 года), просыпающийся посреди ночи (98% времени), минимально мешает чьему-либо сну. Конечно, мы немного просыпаемся, но никому никогда не нужно вставать с постели или просыпаться по-настоящему.

Все там и чувствуют себя в безопасности. Когда они просыпаются, они редко бывают полностью в сознании, прежде чем слышат, что мы там, и снова засыпают. Если они полностью проснутся, это легко увидеть и объяснить, что сейчас ночь и еще пора спать (и приходят обниматься / нянчиться в зависимости от того, кто из них проснется).

Некоторые идеи:

1. Я знаю, что это противоречит здравому смыслу, но уложи его спать пораньше. Когда вы очень устали, вы, как правило, больше просыпаетесь (я считаю, что это верно для меня, моего мужа и детей).

2. Положите книги в его кровать и свет, которым он сможет пользоваться сам, чтобы ему было чем заняться в постели.

3. Успокойте его, уходите и НЕ ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ НАЗАД, он в конце концов остановится, и я знаю, что это пытка для вас, но он поймет, что это, по крайней мере, время покоя, если не время сна.

4. Прервите сон, если вы все еще даете ему сон (я предполагаю, что он спит, потому что он, должно быть, утомлен.

1. Будьте терпеливы к себе, это расстраивает, раздражает и т. д., и это легко отыграться на нем. Он делает это не для того, чтобы заполучить вас, он делает это, потому что хочет исследовать мир.

Моя первая мысль заключается в том, что на этом сайте уже есть много связанных вопросов с некоторыми полезными ответами. Я разместил несколько из них ниже.

Думаю, можно подойти к этой проблеме сразу несколькими практиками. Каждый из этих шагов можно скорректировать так, чтобы он лучше всего подходил для вашего сына:

1. Убедитесь, что ваш сын действительно, очень устал. Это повысит шансы на то, что он будет спать дольше. Остановите или сократите время дневного сна. Делайте что-нибудь на свежем воздухе и/или с другими детьми и/или взрослыми.
2. Имейте твердый распорядок отхода ко сну, который не меняется. Это поможет ему понять, что на самом деле он хотел сейчас набрать номер и расслабиться. Сделайте этот распорядок длиннее, если он слишком взволнован для начала. Включите некоторые дополнительные элементы, требующие много времени, такие как ванна или чтение книг, если программа слишком коротка.
3. Когда он просыпается ночью, будьте очень, очень последовательны в том, как вы справляетесь с этим. Положите его обратно в постель и обнимите его, а затем скажите, что скоро вернетесь. Затем выйдите из комнаты на 30 секунд и вернитесь. Медленно увеличивайте продолжительность вашего отсутствия каждый раз: 1 мин, 2 мин, 3 мин, 5 мин, 7 мин, 10 мин...
   • Обратите внимание, что это не то, что я обычно советую использовать посреди ночи; его чаще используют перед сном. Но ваше дело кажется немного хуже, чем в среднем, так что это может быть хорошим шагом вперед.
4. Убедитесь, что его спальня такая, как ему нравится. Слишком темный? Поставьте небольшой ночник. Слишком ярко? Повесьте лучше шторы. Слишком тихо? Добавьте немного генератора белого шума. Слишком громко? Уменьшите шум (приборы?), если можете. Вопросы здравоохранения? Проверьте на аллергию, сквозняк и тому подобное.

Объединитесь со своим супругом. Пусть один из вас сделает каждый шаг за ночь, чтобы оставаться последовательным. Меняйте только если нервы сдали. Пусть другой родитель начнет следующую ночь.

Вот несколько связанных вопросов. Не обращайте внимания на настоящие заголовки вопросов, но просмотрите их и выберите фрагменты, которые могут вам подойти. Некоторые могут адресовать младенцев, но уловки работают так же хорошо и для малышей.

• Как уложить 12-месячного ребенка спать в своей кроватке?
• Существуют ли методы тренировки сна, которые на самом деле учат ребенка спать?
• Как успокоить малыша перед сном?
• Существуют ли методы тренировки сна, которые на самом деле учат ребенка спать?
• Что можно и чего нельзя делать для эффективного ритуала перед сном?
• Как мне заставить моего 6-месячного ребенка лучше спать по ночам?
• Как заставить восьмимесячного ребенка спать в своей кроватке?

Старайтесь сохранять спокойствие и будьте последовательны. Не сдавайтесь и не сдавайтесь. Это покажет ему, что вы уверены в себе и берете на себя ответственность. Он не контролирует вас.

Удачи!

Возможно, этот ответ не имеет отношения к исходному плакату, но вот мои два цента: мой младший (из трех мальчиков) никогда не спал хорошо. Всегда. Он все еще часто просыпается сейчас, когда ему двадцать два месяца, но чаще всего он снова засыпает после минуты или двух возни и катания в своей кроватке. Ночи, когда он просыпается каждый час или два и нуждается в моем внимании, чтобы снова заснуть, являются для меня предупреждающим знаком теперь, когда у него ушная инфекция. В 9 случаях из десяти он просыпается так один раз за две ночи. Это единственный симптом, который у него есть. Ни лихорадки, ничего. Кроме пробуждения. На его ушах видны следы рубцов от множества ушных инфекций, о которых мы никогда не знали, когда он был младенцем, и мы приписали плач «суетливым детским вещам». Так. Отведите ребенка к врачу, если он не в себе. Может быть ничего,