C4 и креатин вместе

Я использовал C4 раньше, с сильным эффектом, я мог бы добавить, никогда не использовал креатин. Мне было интересно, поскольку в C4 уже есть немного креатина, можно ли использовать их одновременно и не изменит ли это действие друг друга.

Что такое C4 в этом контексте? Как это связано с физической подготовкой?
@FredrikD C4 — предтренировочная добавка.
думал о том, чтобы сделать то же самое, так как с4 очень легкий на креатин, но определенно дает хороший импульс перед тренировкой. вы заметили какие-либо результаты?

Ответы (3)

Я также использовал C4 вместе с креатином. В зависимости от вашего креатина, C4 не даст вам столько креатина (я полагаю, что это был 1 г на мерную ложку). Некоторые утверждали, что креатину нужна «фаза загрузки», но это не доказано.

Фактически, «фаза загрузки» была популяризирована компаниями, которые хотели продать больше своего продукта. Они предлагали фазу загрузки, и потребитель использовал больше в течение первых недель (без каких-либо дополнительных результатов).

Креатин – это природная аминокислота, присутствующая в организме человека и животных. В организме человека содержится 100-115 граммов креатина в форме креатинфосфата. Никаких отрицательных побочных эффектов не было отмечено в исследованиях с рекомендуемыми уровнями добавок.

В зависимости от вашего веса, вот нормы потребления креатина в день:

  • Меньше или равно 140 фунтов = 5-6 граммов в день является поддержанием
  • От 141 фунта до 168 фунтов = 6-7,5 граммов в день для поддержания
  • От 169 фунтов до 199 фунтов = 8 граммов в день для поддержания
  • От 200 фунтов до 242 фунтов = 8-10 граммов в день для поддержания
  • 242 фунта+ = 10-12 граммов в день

Взято с сайта bodybuilding.com

Все будет хорошо, если вы будете использовать креатин и C4 вместе. Просто пейте воду из-за добавленного уровня креатина. Когда я циклически принимаю креатин, я использую около 5 г в день, даже если я вешу 170 фунтов.

PS: Если вам нравился C4, вам может понравиться Craze. Мой новый предтренировочный комплекс.

Что заставило тебя переключиться на увлечение
@aaronman Я хотел попробовать что-то новое. Я много слышал о Craze, и мне это нравится. Безумный фокус на нем - но не самый лучший вкус (особенно не по сравнению с С4)
@Alex, мне было интересно, на что на самом деле влияет креатин, и что произойдет, если его превысить, например, в моем возрасте это должно быть 8 граммов, но целлукор - это 11 г мерной ложки.
@Nofel 11 г не будет вредным. Щелкните здесь для получения дополнительной информации: bodybuilding.com/fun/…

Я понятия не имею, о каком C4 вы говорите, но если он включает креатин, эффект от добавления большего количества креатина будет таким же, как если бы вы просто приняли много креатина.

Проверьте, сколько креатина содержится в C4, затем добавьте креатин до максимум 5 г в день . Более того, это может вызвать незначительные негативные последствия , но в основном это пустая трата денег. Потребление более 5 г креатина в день не имеет положительных результатов, подтвержденных исследованиями.

C4 является предтренировочной добавкой для энергии

Однако C4 использует 1 г нитрата креатина. Не то же самое, что моно. Технически большинство людей говорят, что 1 г нитрата креатина равен 5 г моно. Примите это таким, какое оно есть, и уходите оттуда.

C4 и креатин вместе
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 4v