Часто ли вы испытываете беспокойство при чтении газет?

Я аспирант, и я часто чувствую странную тревогу, когда читаю статьи. Мне было интересно, верно ли то же самое для других людей.

В основном есть два сценария, в которых я чувствую себя так:

а) Я начинаю читать по теме и обнаруживаю, что люди делают возмутительные заявления, методологически неясны, кажется, искажают данные, чтобы они соответствовали их предпосылкам или их выводам, или (что в основном случалось, когда мне приходилось читать философию для мой уровень бакалавра) выдвигает крайне спорные утверждения, подкрепленные словесными демонстрациями авторитета, а не вескими аргументами; или даже если у них есть хорошие аргументы, они начинают со своих утверждений, что заставляет меня очень беспокоиться о том, что я ошибался в чем-то всю свою жизнь. Подводя итог, я испытываю физическую тревогу, когда читаю статьи, защищающие идеи, противоречащие моим собственным. Что заставляет меня замолчать, так это смесь дискомфорта от того, что что-то, что вы считаете неправильным, смело провозглашается в письменной форме, возможно, даже без возражений, и дискомфорта от возможности доказуемой неправильности.

б) После того, как я много прочел и считаю, что заметил ошибку, которая была допущена в прошлом и передается из бумаги в бумагу, я обычно пытаюсь исправить эту ошибку и доказать, что она верна. неправильный. Теперь, когда я читаю новые статьи, возникает чувство страха, потому что либо они могут снова аргументировать позицию, которую я считаю неверной, но могут быть настолько убедительными, что докажут мою неправоту, и в этом случае вся работа, которую я проделал над своей идеей, так далеко напрасно, или потому, что они могли также заметить ошибку и обнажить ее, и в этом случае вся работа, которую я проделал до сих пор, тоже напрасна.

У меня такой вопрос: является ли это чувство страха, беспокойства или замкнутости внутри обычным явлением при чтении статей по спорным вопросам, и если да, то есть ли какие-нибудь хорошие способы избежать этого?

Предположим, вы являетесь судьей и наслаждаетесь битвой между позициями без денежных ставок с обеих сторон.
Я полагаю, что это умный поступок, но обычно у меня есть очень четкое интуитивное представление о том, какая сторона должна выиграть очень быстро в статье, а затем я раздражаюсь, когда автор несправедливо обращается с проигравшим. Кроме того, в ситуации б) мне уже есть что терять из-за того, что автор умен.
Испытываете ли вы эти чувства в любой другой ситуации (и вообще в жизни) или только при чтении газет? Чувства страха и тревоги могут быть связаны с более генерализованным тревожным расстройством. Я говорю это, говоря как человек, чье беспокойство иногда проявляется в действительно странных (т.е. не угрожающих) ситуациях, таких как чтение статей или при написании собственной работы.
Оскар Уайльд сказал: «Я не пойду на битву умов с безоружным человеком». Если в статье излагается слабо защищенная позиция, это не должно быть статьей, стоящей того, чтобы ее писать. Найдите лучшую позицию защитника/защиты или смиритесь с тем, что позиция несостоятельна. Я предполагаю, что мы не говорим здесь о политических темах, там все сложнее.
@NatalieHogg Единственная ситуация, которая приходит мне в голову, когда я так реагирую, это когда я слышу, как люди громко говорят о вещах, о которых я (люблю притворяться, что я) что-то знаю, и их мнение кажется мне просто неправильным, и было бы неуместно идти там и обсудить. Или слушать авторитетов по радио, когда я с ними не согласен. Кажется, я ненавижу не соглашаться с людьми, не имея возможности сказать им об этом.
Как насчет того, чтобы записать свои контраргументы в блокнот? Это выводит их из вашей системы.
@CaptainEmacs Но даже если я считаю свою позицию очень сильной, следующая статья, которую я прочитаю, может доказать, что я ошибаюсь. Даже если я не смог найти логический изъян в своих рассуждениях, разглядывая его сто лет, это не значит, что его нет, и, может быть, только следующая статья, которую я прочитаю, покажет мне это.
@CaptainEmacs Да, возможно, это кому-то поможет. (Я полагаю, что это причина того, что я время от времени нахожу в книгах из библиотеки заметки, написанные карандашом.)
Это нормально. Вот как вы учитесь. Вы играете в шахматы? Это именно так. Некоторые ходы, долгое время считавшиеся выигрышными или сильными, позже обнаруживаются уязвимыми. Это нормально. Знание относительно того, что вы (или общество) знаете в данный момент. Редко случается, что знание не может быть отвергнуто новыми открытиями; это единственный случай, когда у вас есть хорошо проверенное математическое доказательство.
Возможно, вы захотите проанализировать некоторые из прочитанных вами статей в соответствии с основными правилами логики. Помните, что отсутствие доказательств не равно доказательству отсутствия . Выявление недопустимого аргумента не означает, что вы должны занимать позицию, противоположную заключению. Это означает, что вы не должны принимать этот аргумент. Если позже вы услышите веский аргумент в пользу того же вывода, это не значит, что вы были неправы в отношении первого аргумента — он по-прежнему так же ошибочен, как и раньше.

Ответы (1)

Хорошо быть увлеченным учебой.

Нехорошо страдать до такой степени, что ты есть.

Объективный взгляд на академическую проблему, которую вы описали, заключается в том, что улучшение анализа логических аргументов является хорошей тренировкой для вас в учебе, независимо от того, какой аргумент окажется верным в долгосрочной перспективе. Тем не менее, похоже, что вам трудно отделить свою самооценку от вопроса о том, какая из них действительна.

Есть способ снизить чувствительность и развить отстраненность. Он называется «Предотвращение воздействия и реакции» и был открыт для лечения обсессивно-компульсивного расстройства. (Важное примечание: я НЕ выражаю мнение о том, есть у вас ОКР или нет.)

Вот интересная цитата из статьи об ОКР Фреда Пензеля:

В 19 веке ОКР было известно как «болезнь сомнений». ОКР может заставить больного сомневаться даже в самых элементарных вещах о себе, других или мире, в котором он живет. Я видел, как пациенты сомневались в своей сексуальности, своем здравомыслии, своем восприятии, независимо от того, несут ли они ответственность за безопасность совершенно незнакомых людей, вероятность того, что они станут убийцами и т. д. Я даже видел, как пациенты сомневались в том, живы они на самом деле или нет. Сомнение — одно из самых сводящих с ума качеств ОКР. Он может превзойти даже самый острый ум. Это сомнение, от которого невозможно избавиться. Это сомнение возведено в высшую степень. Это то, что заставляет страдающих проверять вещи сотни раз или задавать бесконечные вопросы себе или другим. Даже когда ответ найден, он может застрять лишь на несколько минут. только для того, чтобы ускользнуть, как будто его никогда не было. Только когда страдающие осознают тщетность попыток разрешить это сомнение, они могут начать добиваться прогресса.

Я не уверен, что ваш конкретный триггер дискомфорта можно найти в какой-либо из книг по самолечению от ОКР. Я использовал Amazon Look Inside, чтобы проверить одну такую ​​книгу с очень положительными отзывами читателей, и мне показалось, что вам будет довольно неприятно пытаться работать с ней. Однако описание техники и того, что происходит физиологически, может оказаться для вас полезным. Он находится в главе 4 книги «Рабочая тетрадь ОКР: ваше руководство по освобождению» Брюса Хаймана и Черри Педрик.

В этом ответе я написал об опыте моей семьи с ERP . (Но заметьте, этот вопрос сильно отличается от вашего.)

Вот ваше описание того, что вызывает вашу сильную реакцию:

Когда я слышу, как люди громко говорят о вещах, о которых я (люблю притворяться, что я) что-то знаю, и их мнения кажутся мне просто неправильными, и было бы неуместно идти туда и вести дискуссию. Или слушать авторитетов по радио, когда я с ними не согласен. Кажется, я ненавижу не соглашаться с людьми, не имея возможности сказать им об этом.

Если вы хотите поработать над этим с помощью ERP самостоятельно, первый шаг будет состоять в том, чтобы составить список ситуаций, которые вызывают у вас зуд показать кому-то ошибку в его рассуждениях. Было бы хорошо попытаться придумать хотя бы десять различных ситуаций. Вы можете написать черновик, а затем вернуться к нему несколько раз, чтобы посмотреть, сможете ли вы добавить некоторые ситуации в список.

Следующий шаг, после того как у вас будет достаточно большой список, состоит в том, чтобы ранжировать их в соответствии с тем, насколько трудно молчать об ошибочных рассуждениях человека (или «рассуждениях», если хотите).

Часто можно сделать рейтинг за один присест. Тем не менее, вероятно, будет хорошей идеей отложить ранжирование на несколько дней, прежде чем переходить к следующему шагу. Список с ранжированием называется «картой» или «иерархией».

Чтобы объяснить следующий шаг, позвольте мне предположить, что ситуация, получившая оценку «1», другими словами, вызывающая наименьший дискомфорт, выглядит следующим образом:

Я стою у рыбного прилавка в продуктовом магазине, жду своей очереди, и продавец рыбного прилавка рассказывает покупателю полную чушь о том, как приготовить рыбу, которую покупатель покупает.

Предположим, что это произошло с вами хотя бы один раз и, скорее всего, произойдет снова, потому что конкретный продавец в вашем местном магазине любит стрелять в рот, ничего не смысля в приготовлении рыбы. (Это всего лишь пример... Потерпите меня.)

Теперь вы можете построить упражнение вокруг этого. Это может быть, например, зависание на прилавке с рыбой во время покупок с интенсивным движением. Послушайте, как клерк несет чушь. Периодически записывайте, насколько силен ваш зуд, чтобы сделать коррекцию. Вы можете использовать шкалу от 1 до 7 или любую другую шкалу. Вы можете узнать, что такое хороший интервал для вас , путем проб и ошибок. Моему сыну сказали проверять свою «температуру» через одну, две, пять минут, десять минут, двадцать минут и т. д. Но мы обнаружили, что для него лучше работает следующее: 10 секунд, 20 секунд, 30 секунд, 40 секунд. , одна минута, полторы, две, две с половиной и т. д. (это приблизительные значения).

Вы должны удерживать себя от исправления. Со временем вы увидите, что стремление к исправлению ослабевает. Она часто увеличивается перед уменьшением, а иногда кривая имеет два горба. Но в конце концов это стихает.

Это можно сделать в одиночку или с другом или родственником в роли «тренера». Тренер не должен вас успокаивать, но он может помочь вам найти что-то смешное в этой ситуации.

Вы должны повторять упражнение примерно каждый день. Обычно моему сыну требуется около 10 дней, чтобы научиться выполнять упражнения.

Когда вы закончите с пунктом 1 из своего списка, вы переходите к пункту 2.

Возможно, вам будет полезно делать заметки о вашей физиологической реакции, когда вы сопротивляетесь желанию внести поправку.

Что происходит: ваше тело не может бесконечно выдерживать высокий уровень адреналина. Через какое-то время (может быть, пять минут, может два часа) ваше тело перестанет сопротивляться, вы не почувствуете сильного желания объяснить, насколько неправ служащий, и сможете пойти домой.

Ключ ко всему подходу в том, что вы проходите через ситуации очень постепенно, шаг за шагом.

Во время выполнения упражнений полезно использовать успокаивающие дыхательные техники.

В качестве альтернативы вы можете работать с психотерапевтом. Международный фонд ОКР помог мне найти человека в моем районе. (Существует нехватка терапевтов, обученных работе с ERP.)

Часто ли вы испытываете беспокойство при чтении газет?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v