Эффект бандажа вокруг рук при жиме лежа

Вчера вечером я тренировался с несколькими парнями в своем тренажерном зале, которые познакомили меня с ношением ленты чуть выше локтей (на плечевой кости). Ниже приведено изображение, которое частично напоминает то, как я носил группу.

Представьте, что лента соскальзывает вниз, едва проходя локти по плечевой кости, и именно так я надевал повязку, когда жимал. У нас была скамья с минимально возможным наклоном.

Они сказали мне, что ношение повязки сохранит плечи здоровыми.

Я никогда не слышал об этом. На самом деле я чувствовал, что с лентой на мои плечи ложится БОЛЬШАЯ нагрузка, потому что я не мог раздвинуться так широко, как хотел (обычно я жимаюсь очень широко).

Если это действительно сохраняет плечи, как они говорят, то как?

Или опровергающий аргумент, который я тоже был бы рад услышать.

введите описание изображения здесь

Ответы (1)

Эта стратегия выглядит как имитация эффекта рогатки , устройства, которое в основном используется людьми, жимающими более тяжелые веса (300+). Я не использовал это устройство, но я разговаривал с пользователями, и они рекомендовали его, в основном, для лечения травм плеча. Когда случается травма плеча, особенно для людей, жимающих такие веса, становится трудно выполнять тяжелые повторения как часть тренировки, и травма плеча может стать ограничивающим фактором, а не силой человека. Согласно разделу about на связанном веб-сайте, рогатка (и, предположительно, группа)

работайте, растягиваясь вместе с вами, когда вы опускаете вес к груди, а затем, когда вы находитесь в нижней части подъема, Sling Shot дает вам небольшую дополнительную пружину, которая позволяет вам снова заставить вес двигаться и завершить подъем.

Один из пользователей, которых я разговаривал со жимом 450+, сказал, что сначала сомневался в этом продукте, но затем заявил, что он позволяет ему работать с травмой плеча, из-за которой он не может выполнять повторения в 225 фунтах. эффективен, как рогатка, я бы сказал, что его целесообразно использовать при выполнении тяжелых повторений, особенно при недавней травме, но в других сценариях это может привести к ненужному изменению частей движения.

Эффект бандажа вокруг рук при жиме лежа
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v