Экстремальное давление из-за постоянной потребности в результатах вызывает проблемы со здоровьем

Я сталкиваюсь с крайней тревогой и недостаточно сплю. Моя группа всегда хочет результатов. Каждые две недели у вас должны быть новые результаты. Быть больным не принято. Я чувствую себя таким опустошенным и усталым. Есть постоянные сообщения, много идей и много сотрудничества. Я знаю, что это может звучать хорошо, но, будучи интровертом, я чувствую себя таким опустошенным. Я отвлекаюсь на множество идей. Кроме того, кажется, что моя работа не признана или не понята. Я пытаюсь детализировать каждую встречу, но это кажется неясным даже с данными, хотя я увлечен.

Я чувствую физическую и душевную боль. У меня постоянно болит спина и мигрени. Я не могу спать. Директор не понимает никаких оправданий. Им нужно все быстро, даже когда есть проблемы с машинами.

Они поощряют сравнения, и иногда между ними возникает соперничество. Я знаю, что они хотят публикаций, но мне больно, потому что есть много вещей, которыми нужно жонглировать: писать, экспериментировать, общаться. Я пытался вынести это на обсуждение, но их тон всегда пренебрежительный. Я не знаю, что я могу сделать. Я не могу нормально спать или есть

Ваше здоровье должно быть приоритетом, несмотря на то, что исследовательская группа говорит, ожидает или хочет. Я предлагаю вам поговорить с врачом или медицинским работником как можно скорее. Добавление страны может быть полезным, чтобы другие могли указать вам на ресурсы в университете, которые могут вам помочь.
Что вы пробовали и, в частности, как вы сообщали о своих границах? Вы серьезно думали о том, чтобы бросить/сменить лабораторию? Каковы ваши альтернативы?
Аналогичный вопрос: academia.stackexchange.com/questions/2257/…
Можете ли вы дать нам некоторый контекст о вашей позиции и где вы находитесь? Вы студент, аспирант, постдоктор и т. д.? В какой стране находится ваш университет? Грубо говоря, что такое "моя группа"?
«Каждые две недели у вас должны быть новые результаты». Я думаю, что этому вопросу поможет уточнение слова «результаты». Если вы пришли на совещание, ничего не сделав за последние две недели, конечно, вы можете ожидать разумного разочарования от своего начальника. Если они ждут газету каждые две недели, конечно, это неразумно. Невозможно сказать, разумна ли группа оператора, без уточнения.
Эти проблемы действительно следует обсуждать с врачом или терапевтом, и это выходит за рамки этого сайта. Есть несколько общих практических правил, как поддерживать хорошее психическое здоровье и предотвращать эмоциональное выгорание (которые вы, вероятно, можете найти в Интернете). Но также разные люди способны справляться с разными вещами, и у них работают разные стратегии выживания. Вам нужно выяснить, что работает конкретно для вас, и сможете ли вы найти работающее решение в своей «группе» или вам нужно выйти из нее (психотерапевт также может помочь вам понять это).
Какие результаты? Какие машины? Масс-спектрометры? секвенаторы ДНК? Компьютерные кластеры? Где мир? Можете ли вы немного уточнить свой вопрос?

Ответы (4)

Во-первых, поговорите с врачом о боли и мигрени.

Во-вторых, найдите способ планировать перерывы в течение дня. Работать больше не значит работать лучше. На самом деле вы можете помешать ясному мышлению, если попытаетесь слишком надавить на проблему. Ваш мозг умеет собирать вещи во время периодов «отдыха».

В-третьих, сделайте некоторые из этих перерывов физическими упражнениями, особенно аэробными. Мозгу нужен кислород.

В-четвертых, если ваша лаборатория не работает, либо найдите способ покинуть ее, либо поработайте с коллегами по лаборатории, чтобы установить более разумный темп. По крайней мере, попытайтесь выяснить, одиноки ли вы в своем анализе. Подозреваю, что нет.

В-пятых, многие из нас интроверты. Вы по-прежнему можете быть эффективными в публичных/социальных ситуациях. Это навык, которому нужно учиться. Интроверсия — это не инвалидность. Для многих ученых это сверхспособность.

Неплохой совет, но вы, вероятно, могли бы сформулировать часть интроверсии намного более сочувственно, по крайней мере, признав, что обучение требует времени, и что можно зайти так далеко в плане уменьшения того, насколько истощающим является социальное взаимодействие. Кроме того, я на самом деле не вижу в вопросе, как интроверсия является прямой причиной того, что они «неэффективны в общественных/социальных ситуациях» (чувство истощения может означать, что интроверсия является косвенной причиной, чувство отвлечения может быть вызвано чувством истощения, или оно может быть несвязанным, а неспособность хорошо выражать идеи связана, но не является частью интроверсии).
У вас опечатка в один символ; "ваша лаборатория" в 4-м абзаце.

Я был таким в какой-то момент, а потом просто перестал соответствовать их стандартам. Я спал в 10 каждую ночь, не работал до полудня, в основном ставил собственное здоровье выше работы. На самом деле ничего не изменилось в моем исследовании.

Мой руководитель в какой-то момент повысил голос по поводу прогресса, а потом я подумал: «Либо я совершаю самоубийство и навсегда запятнаю твою репутацию, либо я работаю и страдаю в праздники, пока ты в отпуске, так почему ты злишься на меня?"

Вы босс исследовательских изданий, на которых они ставят свои имена.

Что самое худшее, что может с вами случиться?

Худшее, что может случиться, — вас выгонят.

Но просто обратите внимание, что большинство людей, которые работают, имеют только степень бакалавра, и они, по-видимому, имеют более высокие возможности трудоустройства, чем магистры, и зарабатывают в течение жизни больше, чем доктора наук, и имеют более высокую удовлетворенность жизнью.

Я хотел бы добавить примечание к вашему превосходному, хотя и личному ответу. «страдать во время праздников, пока вы в отпуске» Вполне вероятно, что руководитель нервничал во время отпуска (я упоминаю об этом не для того, чтобы оправдать руководителя, а просто для того, чтобы упомянуть, как боль и страдание укоренились в жизни многих академических людей)
Отказ от цели получить докторскую степень и сделать академическую карьеру — не выход. У людей могут быть разные цели, но не сдавайтесь. Ваш путь к успеху может быть извилистым (мой был), но вы можете его достичь.
«Большинство работающих людей имеют только степень бакалавра, и у них, по-видимому, больше шансов на трудоустройство, чем у магистров, и они зарабатывают в течение жизни больше , чем доктора наук» — где доказательства этого? Как правило, кандидат наук зарабатывает больше (примерно на 1 миллион долларов больше за всю жизнь). Это не для того, чтобы уменьшить ваши другие аргументы в пользу ОП, а для проверки одного сомнительного утверждения.
@nanoman ваш источник из 2011 года, и сейчас гораздо больше людей имеют докторскую степень, чем раньше ... вдобавок ко всему, взгляните на таблицу 7 и таблицу 8. У меня неприятное ощущение, что большинство людей получают докторскую степень за пределами Субъекты STEM происходят из богатых семей, они меньше полагаются на академические звания и больше на семейные связи (прямо или косвенно) для достижения своего статуса дохода. К сожалению, в отчете несколько слов посвящены расовым различиям, а не экономическому неравенству.
Переутомление до непоправимого физического или психологического ущерба также не является решением проблемы. Неспособность нормально есть или спать, как в ОП, звучит более тревожно, чем будущие цели или успех. Этот ответ также не обязательно призывает сдаться, а просто отказаться от идеи получить высшее образование любой ценой.

Оскорбительная ситуация не перестает быть оскорбительной только потому, что в ней есть хорошие академические/рабочие слова, такие как «расписание», «группа» или «менеджер».

Вы находитесь на оскорбительном рабочем месте. Я тоже был там.

Ваша культура на рабочем месте означает, что она останется оскорбительной, и у вас, вероятно, нет реальных способов изменить это. Это означает, что в моей книге это не удалось. Не вы. Вы не потерпели неудачу. Вам просто не нравится, когда над вами издеваются. И вы не должны. Это хорошо.

Может быть трудно двигаться в узкой нише, но постарайтесь.

В противном случае предположим, что они будут продолжать в том же духе. Почему бы и нет? С их точки зрения, это работает. Вы можете сломаться и серьезно заболеть когда-нибудь в будущем или плакать каждую ночь, но они добиваются результатов, потому что настаивают и заставляют вас чувствовать себя плохо, если вы этого не сделаете, и, в конце концов, они всегда могут получить новый живой труп, чтобы заполнить его. слот, если вы умрете или пойдете.

Отнеситесь к этой ситуации так, как если бы вы были замужней женщиной, живущей с парнем, который каждые две недели бьет ее и говорит, какая она дрянь, если дом не идеален, еда не идеальна, и она никогда не бывает достаточно хороша, поэтому всегда удары. Вы бы сказали, чтобы мириться с этим навсегда? Я бы не стал. И вы тоже не должны.

Я согласен, что рабочее пространство не является «нормальным». Люди по-прежнему публикуют в Nature гораздо более приятные (в отношении человеческих отношений), чем это крайнее давление, которое не более чем контрпродуктивно.

Поговорите с медицинским работником. Потом поговорите с инвалидом.

Похоже, ваша работа причиняет вам физический и психологический вред, и это проявляется в физическом вреде. Мигрень, неспособность уснуть и тому подобное, что вы чувствуете? Практически в каждой развитой стране это по закону считается инвалидностью, и по закону они обязаны предоставить вам разумные приспособления.

Таким образом, я бы порекомендовал вам поговорить с медицинским работником и поставить диагноз того, что с вами не так, и попросить его написать это вместе с любыми предложениями, которые у них могут быть относительно лечения, в письме, которое вы можете отправить своему работодателю. .

После этого я бы посоветовал отнести письмо вашему руководителю (если вы сотрудник), а затем в отдел по работе с инвалидами и/или в отдел кадров, или прямо в отдел по работе с людьми с ограниченными возможностями, если вы студент. Они должны работать с вами, чтобы предоставить вам жилье, которое поможет вам решить эту проблему.

«мигрень, головная боль, бессонница и тому подобное, что вы чувствуете» могут быть просто симптомами стресса, который не является инвалидностью в большей степени, чем простуда. Конечно, диагностированная хроническая мигрень или диагностированная хроническая бессонница могут классифицироваться как инвалидность, но кажется очень преждевременным делать такой вывод, учитывая только информацию, содержащуюся в вопросе. Хотя в разных юрисдикциях и учреждениях могут быть разные правила о том, что классифицируется как инвалидность.
@NotThatGuy Простуда — это инвалидность; Вот почему ваш работодатель обязан предоставлять вам больничные. Это временная инвалидность, так как она обычно проходит сама по себе, но временная нетрудоспособность все еще остается инвалидностью.
«Простуда — это инвалидность, поэтому ваш работодатель обязан предоставить вам больничные» — тот факт, что они называются «больничными», а не «днями нетрудоспособности», говорит об обратном. В Великобритании , например, кто-то определяется как инвалид только в том случае, если у него есть долгосрочное нарушение (я нашел некоторые указания на то, что ADA США специально исключает простуду как инвалидность, но я не смог найти ссылку на это). Также обратите внимание, что я не спорю о том, что должно означать «инвалидность», а просто указываю на юридическую классификацию.
Экстремальное давление из-за постоянной потребности в результатах вызывает проблемы со здоровьем
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v