Энергетические батончики для активного отдыха: каковы важные критерии?

Каковы критерии, о которых я должен беспокоиться при покупке энергетических батончиков?
Каких ингредиентов следует избегать и на что обращать внимание?

Батончики чаще всего содержат в основном орехи, сухофрукты, сахар. Вы также можете съесть их напрямую.
Если вы задаете вопрос только для пеших прогулок, я думаю, вы должны добавить это к своему вопросу (я знаю, что вы пометили его). Я говорю это, потому что разные виды деятельности имеют разные потребности. Количество белка, вес и вкусовые качества будут зависеть для меня от активности. Я выберу лучшую дегустацию в походах с более тяжелым баром, когда в походе мне нужен легкий вес и тонны белка, независимо от вкуса.
@JustinC: Не могли бы вы уточнить свой комментарий в качестве ответа. Я думаю, вы приводите интересный момент.
@Amine - я хотел сказать, что надежный ответ, который соответствует правилам этого сайта, сложен без этой дополнительной информации. Если вы хотите узнать, что лучше всего подходит для каждой ситуации, вы можете задать несколько вопросов. Если вам просто нужен список вещей, которые следует учитывать в энергетическом батончике, это не совсем соответствует цели этого сайта. Отличный вопрос, просто пытаюсь получить больше информации, чтобы ответы могли быть более целенаправленными.
Почему именно бары? Я не вижу в них большого преимущества, кроме удобства. Они дорогие, на вкус не такие, как настоящая еда, и, как отметил Геррит, они не дают вам ничего питательного, чего не могла бы сделать настоящая еда.
Критерий, который вы должны искать, таков: «Это действительно намного лучше, чем банан?»

Ответы (3)

Вот несколько вещей, которые я ищу:

  • Батончики, которые не тают в тепле. Летом все с шоколадом станет липким
  • Бары, которые не замерзают легко, когда холодно. Я обнаружил, что Powerbars просто превращаются в маленькие замороженные кирпичи каждый раз, когда температура ниже нуля.
  • Мне нравятся батончики со всеми натуральными ингредиентами. Не по абстрактным причинам для здоровья, а просто потому, что батончики из настоящих фруктов и орехов вкуснее.
  • Вы, вероятно, захотите убедиться, что батончики содержат приличное количество белка, если они станут основным источником пищи, когда вы занимаетесь повседневными делами. 10 г протеина в батончике — это хорошее число.
  • Разнообразие. Если вы собираетесь есть много батончиков, потому что их легко взять с собой в долгую поездку, убедитесь, что вы выбрали разные вкусы и бренды. Однажды я купил ящик одного вкуса батончика, и после 10-го за один длинный день напряженных походов они мне очень надоели.

Я не знаю ни одного бара, который бы соответствовал всем этим требованиям. Cliff Bars не замерзают и не плавятся легко, но в основном они сделаны из пищевой массы с высокой степенью переработки. Батончики с фруктами и орехами очень вкусны, но в них не так много белка.

Это не батончик, но вяленое мясо легко носить с собой и хранить, а также иногда оно может быть хорошим вариантом для протеина.

Это лучший список. Я хотел бы добавить, что батончики обычно делятся на два лагеря: те, которые содержат около 1/3 всех питательных веществ в течение дня (например, заменители пищи), и те, которые предлагают особые питательные свойства (например, протеиновые батончики). Часто они пересекаются, но это разные группы.

Честно говоря, я думаю, что вкус важнее всего. Были времена, когда употребление в пищу почти ничего, кроме энергетических батончиков в течение нескольких дней, делало смерть от голода привлекательной.

Вяленое мясо, как упомянул DavidR, довольно хорошее, просто никогда не берите его, если у вас нет доступа к практически неограниченному количеству воды. Вяленое мясо насыщено солью, и ваши почки будут работать в турборежиме, когда вы его едите.

хорошее замечание по увлажнению. Я не занимаюсь альпинизмом в эти дни, если я на улице, я обычно занимаюсь спортивным скалолазанием, и иметь много воды обычно довольно легко. Я помню, что гораздо больше беспокоился о натрии, когда ходил в походы.

Вяленое мясо потрясающее, или Tonkabites, которое представляет собой мясо буйвола и клюкву. Некоторые бренды вяленого мяса содержат меньше натрия и не содержат нитратов. Еще мне нравятся маленькие сырные штучки Babybell с сыром гауда, калорийные и очень сытные. Или любой сыр в этом отношении. Плотные калории. Также на сайте Nuts.com есть пророщенные орехи, которые затем обезвоживают и приправляют специями, поэтому они приятны на вкус и действительно легко усваиваются (в отличие от обычных смесей, которые наносят ущерб моей пищеварительной системе). Любое из вышеперечисленного хорошо, если вы хотите отказаться от сладостей или продуктов с высоким содержанием углеводов или являетесь вегетарианцем.

Я не знаю, может я что-то неправильно понял, но я думаю, что вяленое мясо или мясо буйвола менее подходят для вегетарианцев...
Энергетические батончики для активного отдыха: каковы важные критерии?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v