Будучи студентом, я заметил одну вещь: когда мне приходится переключаться между двумя разными задачами, которые я должен выполнять, скажем, например, изучением двух разных предметов, которые я читаю, это время находится посередине, где я не может сосредоточиться ни на одной из задач. Я не могу полностью отвлечься от предыдущего и не могу делать ничего продуктивного во время переключения.
Я пытался продолжать работать над одной задачей в течение длительного времени, но это не работает, когда мы должны пройти несколько курсов, и большинство из них требуют одинакового внимания.
Есть ли какие-либо предложения о том, как это преодолеть?
Один из способов — сделать чистый перерыв. Для этого хорошо подходят упражнения, особенно аэробные. Но выпить чашечку чая в кафе или холле, где можно, возможно, пообщаться, тоже может сработать.
Не всем это нужно, конечно, но если вы обнаружите, что у вас есть непродуктивные моменты, сделайте их продуктивными другими способами; социально, здоровье, семья, ...
Я рекомендую аэробную активность, так как она заставляет кровь двигаться по всему телу, включая мозг. Но вещи, которые используют мозг иначе, чем учеба, также могут быть эффективными.
И обратите внимание, что перерыв является «эффективным», если он возвращает вас к работе с повышенной энергией. На самом деле «эффективный», пожалуй, лучший способ описать это. И это работает, даже если вы не переключаетесь между предметами, а просто как-то «застреваете».
Кроме того, обратите внимание, что у большинства людей мозг продолжает работать на подсознательном уровне. Перерыв на самом деле может быть столь же эффективным, как и продолжение «подталкивания» мозга к цели.
Джон Кастер
смотритель маяка