Как эффективно заниматься футболом в одиночку?

Мне 15 и я хочу заниматься футболом. Поэтому я искал учебные проекты и нашел 2 из них. Но у меня нет друзей дома, только в школе. Я пробовал ходить на эти проекты один, но вернулся обратно, не знаю почему, наверное испугался.

Так что мой единственный шанс - практиковаться в одиночку. Как я могу заниматься футболом, имея только мяч, без оборудования?

Где вы живете? Рядом с вами нет футбольных клубов с молодежными командами? Самостоятельно заниматься футболом очень сложно. Возможно, вы сможете идеально отдать пас/удар по мячу там, где хотите, и т. д. Но если вы понятия не имеете, куда бежать по полю/что делать в игре, которая, в конце концов, ни к чему не приводит. Если нет других возможностей, я бы сказал, смирись и закончи один из этих учебных проектов.

Ответы (1)

Медицинский мяч , такой как 3 кг для взрослых и 1-2 кг для подростков, является отличным вложением средств для улучшения вашего равновесия, терпения и техники координации ног и глаз. Научитесь балансировать на медицинболе, чтобы проработать мышцы кора, что очень важно для быстрых поворотов и более сложных ударов в футболе. Научитесь держать набивной мяч на ноге, а затем переходите к настоящему мячу — очень мотивирует видеть, как быстро вы развиваете свою технику!

Если вы не можете позволить себе набивной мяч, поместите камень в пенопласт или ленту и используйте для мяча какой-нибудь вес. Также поэкспериментируйте с физикой и поместите грузы на внешнюю сторону пенополистирола, и вы поймете, что можете получить мяч с такими же свойствами, как и раньше, с грузом посередине, но с меньшим весом.

Во время тренировок в одиночестве мне больше всего нравится использовать набивные мячи. Вы можете использовать их для силовых тренировок, для техники, для массажа, для всего творческого — отправляйтесь в тихий подвал и научитесь стоять на вершине набивного мяча, опираясь на стену, — это один из вау-эффектов: мало-помалу вы учишься новому и вдруг понимаешь, как круто ты становишься в своей технике, переходя из подвала в поля.

Мотивируйте себя потрясающими вещами, такими как

  1. Фристайл-футбол: много тренировок по технике, ютуб с большим количеством видео, таких как здесь

  2. Мячи разного веса: развивать координацию и баланс легче с более тяжелыми мячами, потому что масса имеет свою медлительность, больше массы, поэтому требуется больше усилий для регулировки мяча - мои любимые медицинболы, такие как 1,2,3,4 кг.

  3. Шарики разного размера

Преимущество медицинских мячей в том, что они неподвластны времени.

Независимо от вашего возраста, вы можете найти их. Вы можете найти набивные мячи разного веса, и они не устареют. Мяч весом 1 кг отлично подходит после интенсивной игры, чтобы расслабить мышцы. Мяч весом 1 кг одинаково хорош для ребенка, так как он лучше чувствует свои мышцы в ногах. Если ребенок не готов к 1-килограммовому мячу, съешьте апельсин на пикнике или поиграйте с детьми в какую-нибудь другую круглую штуку на День дурака с детьми.

Улучшение состояния связок и суставов на ранней стадии можно безопасно осуществить многими другими способами. Пути включают гимнастику, йогу, скейтбординг, серфинг, верховую езду, танцы, а также балансировку с медицинскими мячами. Выберите метод, который вам больше всего нравится, и свободно комбинируйте вместе, как хотите. И не забывайте пить много воды, чтобы ваши суставы, связки и кости были более выносливыми и чтобы не было травм при попытке попробовать что-то новое. Развлекайся.

Да, согласен, но я не думаю, что я просто выйду на поле и просто начну бегать и забивать в пустые ворота. Должен ли я просто пойти на проект или сделать то, что я сказал выше?
Можно подробнее о проектах? Вам нужно сбалансировать свои усилия, работая в одиночку, с работой в обществе, единственный способ добраться до вершины — это постепенно усложнять вещи, качество — это ключ: игра против одного игрока может революционизировать ваши навыки или открыть глаза на ключевые слабости. Вместо того, чтобы стрелять в сетку, вы можете стрелять в стену, где у вас будет более быстрый подбор и больше ударов. Можете ли вы найти стену, на которой вы можете заниматься в одиночку?
Ладно, "проекты" в нашей стране - это тренировки по футболу с тренерами и большим количеством мячей. Проекты имеют 4 уровня; A, B, C и D. Уровень D предназначен для новичков, а уровень A — для взрослых профессионалов, которые, вероятно, будут выбраны командой для игры. Однажды я присоединился к проекту с другом на несколько дней, но я подумал, что это как очень утомительно и пустая трата времени (проект начинается рано утром). И да, я могу получить такую ​​стену.
Я бы порекомендовал протестировать разные проекты — если вы сможете найти кого-то вроде наставника, у которого лучший уровень, я бы попросил его / ее направлять вас. Между проектами могут быть большие различия в качестве. В Финляндии проекты звучат как деления (от 1-го, лучшего, до низшего). Когда я был в твоем возрасте, я перешел из 3-го дивизиона в первый (играл в старшей на год группе), и интенсивность тренировок, игр, финансов становилась все тяжелее и тяжелее. Во-первых, совершенная техника имеет решающее значение для сохранения энергии, костей, суставов...
@BenJunior Требуется время, чтобы привыкнуть к высокоинтенсивным тренировкам, не обязательно лучшее время для входа. Интервальные тренировки обычно практикуются в зимний сезон, когда нет игр, в то время как высокоинтенсивные тренировки проводятся в течение игрового сезона. Когда вы чувствуете усталость, решающее значение имеет правильное питание. Если вы чувствуете усталость, когда просыпаетесь, это может быть связано с низким содержанием железа или низким запасом ферритина. Не стесняйтесь задавать более конкретные вопросы об усталости после футбольной тренировки — причин может быть много.
А у меня другой случай. В нашем районе есть поле. Я иду туда с надеждой, что там есть кто-то, с кем я смогу сыграть. Иногда я нахожу людей немного старше и намного опытнее меня. Однажды я играл с ними и забил потрясающий гол с расстояния. Я хорошо играю дома. Но в школе, во время уроков физкультуры, я едва мог коснуться мяча (буквально). Я не знаю, нервозность это или что-то в этом роде (я немного нервничаю, несмотря на то, что это третий год в этой школе). И, кстати, у меня есть друг, который, вероятно, лучший игрок 9-го класса, он, вероятно, будет моим наставником.
@BenJunior Разнообразие мячей может быть проблемой, причина, по которой вы чувствуете, что не общаетесь в школе: школьные мячи могут быть старыми и изношенными. Хотя мячи могут быть одинаковыми, возраст мяча может иметь значение или причина, которую вы не знаете, девочки, давление сверстников? Когда я училась в школе на физкультуре и не была на связи, я расслаблялась и вместо этого делала разминку — бывают хорошие и плохие дни, пусть будет так. Убедитесь, что следующий день лучше предыдущего. Люди могут ухмыляться над тобой и заставлять тебя быть таким, новый Рональд, — игнорируй их. Слушайте себя, свое тело, действуйте усердно, сосредоточьтесь на реальных тренировках.
Я подозреваю, что одна вещь является фактором, и это то, что я не так часто получаю мяч. Мои товарищи по команде не переходят ко мне (т.к. я не могу играть), а другая команда, в которой есть лучшие игроки из нашей секции. Однажды я попал в команду к своему другу-наставнику и сделал голевую передачу отличным ударом головой.
@BenJunior Доминирование — важная вещь в футболе, которую трудно измерить, это немного похоже на превосходство в шахматах. Если игрок передает мяч, он/она не хочет, чтобы он потерялся, и цель состоит в том, чтобы забить. Хороший игрок способен предугадать на 2-5 ударов вперед. Пожалуйста, не бойтесь задавать новые вопросы.
Как эффективно заниматься футболом в одиночку?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v