Как избавиться от страха ребенка перед войной?

Во-первых, я хотел бы отметить, что дети (и люди в целом) берут сигналы от других, поэтому, если вы очень беспокоитесь, другие (дети) тоже будут.

Я бы сказал детям, что плохие вещи могут случиться, но подготовленные выживают. Мир не всегда безопасен, и мы не всегда можем контролировать собственную безопасность, но мы можем подготовиться.

Точно так же, как если здание загорится, если все будут знать, что делать, почти все будут в порядке. Это не означает, что здания всегда загораются, некоторые здания никогда не загораются, но все по-прежнему практикуют пожарные учения.

То же самое и с войной — некоторые случаются, большинство никогда не бывает, но мы все равно практикуемся, чтобы меньше людей пострадало.

Я думаю, с другой стороны, человеку (или ребенку в данном случае) может быть полезно справиться со своей тревогой, и преодоление тревоги преподаст урок преодоления страхов. Задавая такие вопросы, как «Почему это вас беспокоит?» может помочь, просто заставив кого-нибудь рассказать о том, что их пугает. А если это не поможет, сказать им, что даже если они встревожены, они должны выбирать между замиранием или движением дальше.

Просто мои мысли.

В общем, я бы отнесся к этому по существу.

Вот несколько идей.

(1) Когнитивный подход. Может быть приятно вместе просмотреть некоторые статистические данные и повесить их на холодильник, где к ним можно будет обращаться так часто, как это необходимо.

У меня есть ребенок, склонный к тревоге, у которого были навязчивые мысли примерно в 6 лет или около того, когда другой его родитель летал на самолете по работе. Он боялся, что Пэрент погибнет в авиакатастрофе.

Мы просмотрели статистику смертей в результате авиаперелетов и сравнили количество смертей в год с количеством полетов, совершенных за год. Эту фракцию мы кладем на холодильник. Крохотность дроби и огромность знаменателя вполне успокоили моего сына. Да, была ненулевая вероятность авиакатастрофы, но она была настолько мала, что он успокоился.

(2) Юмор. Когда у того же ребенка появился страх, что самолет может сбросить бомбы на наш город, у моего партнера возникла сложная фантазия о нашем ближайшем соседе Марке, имеющем в подвале секретный арсенал, который он будет использовать для защиты нашего города. Это было забавно, как мой супруг сделал это. Дома в нашем районе не имеют подвалов — все они построены на плитах. Кроме того, сосед Марк был таким безобидным парнем — каждое утро в одно и то же время уходил на работу преподавателем в местный колледж, в своем аккуратном костюме и синем галстуке, и всегда надевал соломенную шляпу, чтобы косить газон по субботам, и всегда выходит на подъездную дорожку, чтобы после ужина съесть рожки мороженого со своими дочерьми. Так что подробности звучали откровенно смешно. История началась так: Ну, нам не о чем беспокоиться, мыможете спать спокойно, потому что Марк на работе! А затем последовало длинное подробное описание огромного зенитного арсенала Марка в его подвале. Моему сыну было очевидно, что это игра. Поскольку история повторялась каждый вечер, она превратилась в забавный ритуал, которого он с нетерпением ждал.

(3) Критическое мышление. Постепенно помогайте своим детям смотреть на правила критически, различая правила, которые имеют смысл, и правила, которые не имеют смысла. Ребенку может быть полезно понять, что правила, которые не имеют смысла, существуют, чтобы успокоить какого-то бюрократа или политика. Вы можете провести некоторые аналогии — например, страус с головой в песке. Вот еще одна аналогия: у меня был очень глупый кот, который любил какать в ванне, а затем пытался спрятаться, потому что думал, что у него будут проблемы. Он попытался бы спрятаться под диваном, но был слишком большим, чтобы засунуть под диван больше, чем голову. Но он был так глуп, что думал, что ему удалось спрятаться! Он думал, что если он не может видеть нас, то и мы не можем видеть его. Вы также можете развить идею о том, что люди иногда могут найти успокоение в некоторых довольно странных вещах!

(4) Безопасное место. Разработайте представление о безопасном месте и отправляйтесь туда в своем воображении. Таким образом, ребенок может научиться успокаивать себя, когда родителей нет рядом.

(5) Моделирование. Чем младше ребенок, тем больше вы захотите упростить, но основная идея состоит в том, чтобы ваш ребенок увидел, что вы испытываете страх или тревогу (о чем-то другом), а затем увидеть, как вы конструктивно справляетесь с этим (например, с тремя очень медленные глубокие вдохи — счет пальцами, наблюдение за секундной стрелкой, возможно, шипение на выдохе). Это показывает, что чувствовать страх или тревогу — это нормально (подтверждение), и демонстрирует практический способ справиться с этим чувством.

Чем старше ребенок, тем честнее вы можете быть в своих чувствах и мнениях и тем больше вы можете работать над критическим мышлением.

Ваши конкретные вопросы:

1. Как я могу объяснить ситуацию своим детям, не напугав их и не оставив шрамов? См. выше. Объясните, что у некоторых политиков и чиновников нет ничего лучше, чем заняться в свободное время, кроме как изобретать глупые упражнения для детей в школе. Но мы не хотим, чтобы их учитель попал в беду, так что давайте пошутим над ними и потренируемся.
2. Какие вопросы я могу задать им, чтобы раскрыть скрытые или неразрешенные страхи и тревоги? * Я думаю, что в большинстве случаев, пока вы говорите о чувствах и признаете и подтверждаете их чувства в целом, вы, вероятно, сможете определить, как они справляются со своими страхами и тревогами. Однако, если вы подозреваете, что страхи и тревоги становятся слишком сильными для конкретного ребенка, то стоит подумать о терапии. В конце книги John S. March: OCD in Children and Adolescents: A Cognitive-Behavioral Treatment Manual есть анкета , которую можно использовать для оценки навязчивых мыслей.
3. Когда или в каком возрасте следует обсуждать эти вещи, поочередно, как к ним подходить на каждом этапе жизни? Как и все остальное, это континуум. Начните с простого и постепенно углубляйтесь. В детском саду обычно есть раздел по чувствам, где они учатся распознавать и обозначать определенные чувства.
4. Каким умственным и эмоциональным приемам я могу научить их, чтобы они могли справляться с этими заботами и тревогами в незнакомых ситуациях? См. мой список (1-5) выше для некоторых идей.
5. Где я могу найти дополнительные ресурсы, чтобы помочь мне — с точки зрения ключевых слов или условий поиска — книг, инструкций, обучения или специалистов, которые помогут мне решить эту проблему? Вот статья, которая может стать отправной точкой: http://kidshealth.org/en/parents/anxiety.html# .

Еще две идеи. Во-первых, можно сделать страх более терпимым путем очень мягкой десенсибилизации. Это все равно, что каждый день принимать маленькую дозу цианида, чтобы приучить себя к яду. Ключ к цианиду и страхам — не подавлять ребенка. Если вас это интересует, вы можете изучить упражнения по предотвращению реакции на воздействие.

Во-вторых, может быть полезно сотрудничать со школой вашего ребенка в начальных классах. Спросите, как они будут решать эти темы, какой язык они будут использовать, чего они планируют избегать в каждом из классов вашего младшего возраста. Если вы чувствуете, что учитель планирует что-то, что ошеломит вашего ребенка, скажите об этом. Возможно, вы захотите оставить своего ребенка дома в тот день, когда будет показано видео, слишком тревожное для вашего ребенка.

(Я узнал об этом на собственном горьком опыте, после того как 9/11/2012 учитель четвертого класса моего сына показал видео, на котором были кадры жертв теракта 11 сентября, прыгающих насмерть. В следующем году я предвидел проблему и задал учителю пару вопросов. за несколько дней до того, как она планировала отметить 11 сентября, а также День Мартина Лютера Кинга.)

Мои источники: вожу сына на осмотры и сеансы лечения; читать о тревоге и ОКР. (У сына, склонного к тревоге, диагноз ОКР.)

Для младших детей, возможно, сравните это с проверкой дымовой сигнализации. Тот факт, что есть звук, не означает, что есть какая-либо опасность, но вы проверяете сигнализацию, чтобы убедиться, что она все еще работает.