Как предотвратить проблемы с дыханием в сильные морозы

Вчера я ехал на работу при температуре -2°F / -19°C. Когда я добрался до места назначения (всего около 3,5 миль), мои легкие чувствовали себя ужасно. Мой голос был хриплым, и я сильно кашляла. И это несмотря на то, что на мне было несколько шерстяных и флисовых слоев, толстая балаклава и всю поездку я был совершенно поджаренным.

Поездка могла вызвать астму, вызванную физической нагрузкой из-за сильного холода. Я пытался закрыть лицо балаклавой, но вентиляции было недостаточно, и я задыхался, пытаясь дышать через флис, особенно при подъеме в гору.

Такого рода вещи не должны повторяться ради здоровья моих легких. Какое снаряжение или методы я могу использовать, чтобы предотвратить такое раздражение легких во время сильного холода?

Например, вы можете попробовать маски для очистки воздуха — воздух нагревается, пытаясь пройти через фильтр.
В качестве примечания, я столкнулся с парнем на работе, который тренирует трек, и я упомянул, что моя поездка становится тем труднее, чем холоднее, из-за моего дыхания. Он сказал, что многие из его спортсменов делают то же самое. Я, однако, не был при -6c из-за отсутствия подходящей одежды и страха перед гололедицей (этой зимой после снежных бурь были сильные морозы).
У меня тоже проблем не было, по крайней мере не выше -30°C. Вы ездите на велосипеде интенсивно или в спокойном темпе?
Я думаю, что на The Great Outdoors есть несколько связанных постов .
Возможно, я немного более восприимчив к холодному воздуху из-за некоторых скрытых проблем с астмой. Обычно я чувствую себя нормально при любой температуре выше 20°F, но иногда возникают проблемы после длительного воздействия во время активной деятельности. Иногда мне приходится ездить довольно тяжело, так как я живу в холмистой местности. Я стараюсь ездить более непринужденно на равнинах и спусках, но ничего не могу с собой поделать, мне придется карабкаться, чтобы добраться туда, куда я еду.
Балаклавы работают намного лучше, если вы дышите только носом. Однако, если вы дышите через рот, я считаю, что дыхание чем-то похоже на курение сигареты.

Ответы (1)

В научном журнале Chest Journal была опубликована статья об эффективности теплообменных масок у пациентов с астмой во время физических упражнений в холодную погоду. Они обнаружили, что маски-теплообменники были не менее эффективны, чем предварительная обработка альбутеролом, в предотвращении ухудшения функции легких.

Я нашел несколько коммерческих теплообменных масок, которые потенциально можно было бы использовать для езды на велосипеде:

Как предотвратить проблемы с дыханием в сильные морозы
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v