Я хотел бы, чтобы моя дочь была благодарна за свою жизнь - будучи здоровой и воспитанной в богатой стране заботливой и любящей семьей, она должна быть. Как я могу заставить ее видеть свою жизнь достаточно хорошей , не будучи негативной?
Я был воспитан, ожидая слишком многого от жизни. Я постоянно расстраиваюсь и разочаровываюсь, хотя со стороны у меня, кажется, хорошая и счастливая жизнь. Наоборот, я видел людей, которые очень мало ожидают от жизни и радуются тому, что имеют.
Эти высокие ожидания привели ко многим достижениям и давали мне много энергии на протяжении многих лет. Но это также делает меня несчастным и разочарованным, независимо от этих достижений.
У меня такое чувство, что показать ей, как выглядит ужасная жизнь в сравнении, не получится. И сказать ей: «Делай, что хочешь, и все будет хорошо» было бы ложью.
Благодарность не является естественной для большинства людей на Западе из-за ожиданий, которым они постоянно подвергаются в культуре: высоко ценится свобода от всех долгов (не только финансовых), реклама порождает потребность (часто через право), средства массовой информации сосредоточиться на богатстве, известности и достижениях, сосредоточиться на карьере, а не на характере и т. д. В нашей культуре, которая относится к хорошим вещам в нашей жизни как к продуктам или нашим собственным действиям, а к потерям и страданиям не как к нашей вине, это настроить на отсутствие благодарности.
Ваш вопрос (как сейчас) звучит так, как будто вы думаете, что уже слишком поздно учиться благодарности (я вполне могу ошибаться, но вы сосредоточены на своих разочарованиях).
Чтобы помочь своему ребенку, нужно сначала помочь себе, чтобы испытать настоящую благодарность; тогда вы сможете моделировать это для нее каждый день своей жизни. Если вы попытаетесь научить чему-то, чего на самом деле у вас нет, любому, кто живет с вами, нетрудно понять это довольно быстро и отвергнуть слова, которые, по сути, равнозначны «делай, как я говорю, а не так, как я делаю» .
Я видел людей, которые очень мало ожидают от жизни и радуются тому, что имеют.
Что меня сразу бросается в глаза, так это то, что это утверждение написано в настоящем времени. Это именно то место, которое нужно подчеркнуть, чтобы найти благодарность.
Если вы хотите помочь своей дочери быть благодарной (и это лучше всего сделать с помощью ее родителей), подчеркните и расставьте приоритеты в том, что она действительно может контролировать: учите характеру, а не достижениям, стойкости вместо успеха, процессу, а не результату , действиям , а не результату. внешность, доброту выше самореализации, ценить людей выше денег, ценить жизнь сейчас, а не предвкушение счастья в будущем. Можно наслаждаться жизнью, работая над улучшением своих обстоятельств; если обстоятельства не меняются, можно по-прежнему наслаждаться жизнью.
Я бы порекомендовал вам в качестве первого шага (я предполагаю, что она еще очень молода) прочитать* и начать вести дневник благодарности. Благодарность направлена на то, чтобы видеть хорошие вещи в своей жизни сейчас как «подарки» (в отличие от наград, которые вы заработали или заслужили): быть благодарным за подарок в виде прекрасного заката, за возможность помочь нуждающемуся. , подарок весело провести время с дочерью, подарок осмысленной истории в книге, подарок жить в достатке, подарок людей, с которыми вы любите разделить свою жизнь сегодня, и т. д. Идея состоит в том, что вы больше понимаете ваши благословения, тем больше вы будете делиться этими чувствами со своей дочерью и таким образом формировать ее отношение личным примером.
Как только вы действительно научитесь видеть и ценить все хорошее в своей жизни, вы действительно сможете научить свою дочь этому искусству.
Извините, если кто-то найдет это проповедническим. Это то, чем я довольно увлечен.
* Я многому научился из работ человека по имени Джон Кабат-Зинн. Кабат-Зинн получил докторскую степень. по молекулярной биологии Массачусетского технологического института. Работая с онкологическими больными и другими людьми с серьезными диагнозами в Медицинском центре Массачусетского университета, он разработал подход осознанной жизни. Если он мог помочь тем, кто оказался в ужасных обстоятельствах, обрести счастье, я хотел знать, чему он учил своих пациентов, чтобы я мог передать это своим пациентам. То, что я прочитал, сделало мою жизнь лучше.
Подсчет благословений и бремени: экспериментальное исследование благодарности и субъективного благополучия в повседневной жизни.
Благодарность и благополучие: обзор и теоретическая интеграция
Психология
медитации благодарности и позитивная психология
Куда бы вы ни пошли, там вы находитесь , Джон Кабат-Зинн
Тот, кто получает пособие, с благодарностью выплачивает первый взнос по своему долгу. - Сенека
анонгудняня