Вчера я смотрел на некоторые дверные рамы. Теперь я стоял в дверном косяке и пытался представить, на какой высоте будет планка, и она показалась мне немного низкой (хотя я немного ниже среднего).
Какая рекомендуемая высота турника? Должны ли мои руки быть слегка согнуты в положении стоя, должны ли они быть прямыми? Должен ли я свободно висеть (например, подпрыгнуть, чтобы дотянуться до перекладины)?
Я знаю, что могу согнуть колени, когда планка слишком низкая, но я хотел бы знать, есть ли что-то вроде руководства, рекомендации по монтажу или даже что-то вроде стандарта.
Нужно уметь висеть на перекладине и не касаться земли коленями.
Вы должны быть в состоянии подтянуться до упора, грудью касаясь перекладины, и при этом между головой и потолком или чем-то еще оставалось пространство не менее одного-двух дюймов.
Здорово иметь возможность едва дотянуться до перекладины, вставая на носки, потому что тогда вы можете повиснуть на ней и не сгибать колени. Некоторые люди даже предпочитают, чтобы перекладина была выше, поэтому им нужно прыгать, или вставать на ящик, или что-то в этом роде, чтобы забраться на перекладину.
Также здорово иметь много места над перекладиной для подъемов силой, скидок и другой гимнастики.
VPeric