Каковы преимущества и недостатки турботренажеров и роликов?

В предыдущем вопросе я спросил, что мне нужно знать о турботренажерах, но в нескольких ответах упоминалось использование роликов. Каковы плюсы и минусы турботренажеров и роликов?

Ответы (2)

Турботренажеры позволяют изменять сопротивление, поэтому они хороши для интервальных тренировок. Они не требуют каких-либо навыков для использования, поскольку вы заперты на месте. Но, как скажет вам большинство людей, езда на турботренажере очень быстро утомляет, и если вы действительно не сконцентрируетесь, они мало что сделают для вашего «суплесса» (вращения плавных кругов с высокой частотой вращения педалей, наиболее эффективного способа крутить педали). - легко просто топать педалями.

Ролики требуют баланса, и нужно немного привыкнуть к ним. На некоторых моделях вы не можете изменить сопротивление, хотя, конечно, вы можете переключиться на более высокую передачу, чтобы работать интенсивнее. Принято считать, что они очень хороши для супа, отчасти потому, что плавное вращение педалей облегчает балансировку. Они также намного менее утомительны, чем тренажеры — вы даже можете приобрести причудливые наборы роликов, которые позволяют вам вставать и крутить педали.

В идеале вам нужен и турбо-тренажер для более коротких, интенсивных интервальных тренировок с сопротивлением для наращивания скорости и мощности, и ролики для плавного вращения в течение более длительных периодов времени, чтобы пройти километры и развить выносливость.

Я думаю, вы сделали опечатку в своем первом абзаце «ролики» вместо «ролики» (у меня нет представителя, чтобы исправить это самостоятельно)
Кроме того, у меня есть набор роликов с настройками сопротивления - всего 3, но это имеет значение. turbotrainerreviews.com/bike-trainers/elite/…
@Wilka, эти ролики выглядят довольно аккуратно. Как долго привыкаешь к езде на них?
@Mark Ingram Я еще не уверен :) Пока использовал их всего около часа, но теперь я намного меньше шатаюсь, чем при первой попытке. Я был бы удивлен, если бы на них уходило гораздо больше времени.
Я научился кататься на роликах за полдня и чувствовал себя совершенно комфортно через неделю. Тем не менее, никогда не занимался стоянием и верховой ездой.
Я не думаю, что суплесс — правильное слово; во-первых, это означает гибкость, а также относится к искривлению, кроме того, это французское слово, которое, я думаю, многие не поймут, не подняв головы (как я).
@David, Souplesse - правильное слово. velominati.com/tradition/look-pro-souplesse
@Tyler, спасибо, что указали на это объяснение Souplesse в контексте езды на велосипеде. Но, учитывая определение и большой опыт тренировок на роликах, я бы сказал, что ОП неправильно преуменьшает преимущества катания на роликах или тот факт, что требуется особое внимание, чтобы знать, что ролики способствуют хорошей, гладкой форме и способности удерживать прямой линии в различных ситуациях езды.

Я бы сказал, что у тренажеров мало преимуществ, кроме простоты использования. Ответ Криса Б. о том, что преимуществом тренажера является сопротивление, недействителен, поскольку можно изменить сопротивление на роликах либо с помощью аналогичного приспособления, такого как магнитное колесо, либо с помощью роликов меньшего диаметра.

Преимущества роликов:

  1. улучшить навыки управления велосипедом
  2. повысить эффективность педалирования
  3. катание на роликах само по себе впечатляющее умение

Недостатки роликов:

  1. Крутая кривая обучения. Лучше всего начинать в дверном проеме или рядом с прилавком. Тем не менее, параболические, а не плоские ролики облегчают обучение. Смотрите ответ на этот вопрос

Преимущества для тренера:

  1. легко использовать
  2. держит велосипед, когда вы выходите

Недостатки тренажеров:

  1. зажим в задней ступице и сильное вращение педалей нагружают раму велосипеда
  2. может оставить плоское пятно на шине или вокруг нее
  3. можно распылить резину с шины на ковер
Спасибо, что указали на мою ошибку в сопротивлении на роликах, я не знал, что это опция на некоторых моделях.
почти любую модель можно соединить с ним, намотав резиновую ленту «приводного ремня» на неиспользуемую сторону ролика. Kreitler killer headwind — классическая альтернатива, недоступная для тренера.
Я пробовал использовать ролики (ненадолго), и я сомневаюсь, есть ли какие-либо преимущества в управлении, кроме общего улучшения баланса. По моему опыту, ролики никак не активировали мышечную память, которая у меня есть для трековых трибун и технических трасс. Заявление об эффективности педалирования кажется разумным, я просто не думаю, что ролики обеспечивают более чем небольшое сходство с реальной ездой (что вы крутите педали и можете наклоняться в любую сторону).
@Dane, поскольку они делают велосипед намного более чувствительным к вашим движениям, они учат вас держать устойчивую линию. Я бы не стал ожидать, что они помогут с подставкой на гусенице или другими техническими навыками, кроме тех, которые связаны с поддержанием прямой линии и сосредоточением ваших усилий на движении вперед, например, способность ездить без рук, снимать/надевать одежду, использовать свою бутылку с водой, не сворачивая.
@danethesane также попробуйте ехать без рук, с высокой частотой вращения педалей, с низкой частотой вращения педалей (20 об / мин с высоким сопротивлением), затем надевайте и снимайте куртку, затем жонглируйте. Ехать с закрытыми глазами. Управляемость велосипеда улучшится.
"можно распылить резину с шины на ковер"!!?? ЧТО? Никогда не слышал об этом. Может быть, с дешевыми шинами типа el-chino да.
@ Fandango68 Google вытащил это, что похоже на мой собственный опыт forum.slowtwitch.com/forum/Slowtwitch_Forums_C1/…
@DavidLeBauer вау. Узнавайте что-то новое каждый день. Спасибо!
Каковы преимущества и недостатки турботренажеров и роликов?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v