Какую тренировку мышц делал Майк Тайсон?

Я ищу подробности о тренировках мышц, которые делал Майк Тайсон, когда тренировался.

Мне нужно знать, на каких группах мышц он концентрировался, и какие тренировки он делал для этих мышц, и порядок этих тренировок. Ежедневное планирование также было бы неплохо.

Ответы (1)

Из того, что я узнал из различных интервью , это выглядело примерно так. У него были огромные пики, когда он готовился к большому бою. Это то, что он делал ежедневно , его среднее время тренировок составляло 55 часов в неделю .

  • Пробежать 4 мили.
  • Пройти 10 миль.
  • > 2000 (отклонение) приседаний.
  • > 500 отжиманий.
  • > 500 шрагов со штангой 30 кг

Он пробежится, позавтракает и снова заснет. Затем он проводил остаток дня, занимаясь гимнастикой, спаррингом, работой на мешках и едой.

Большая часть тренировок Тайсона была в руках Каса Д'Амато , и вы можете больше узнать о планах тренировок, которые он составлял для своих бойцов .

На самом деле это довольно глупый режим тренировок, выходящий за рамки сегодняшних стандартов.
@Ellocomotive Не могли бы вы сказать, почему?
К боксу отношения почти нулевой пшик нада не имеет. Пожимание плечами не относится к боксу. Я не вижу, как они будут. Времена слишком длинные, невероятно. Никаких составных движений. Нет возможности нагружать движения силой. Сильная зависимость от объема над интенсивностью. Никакого отношения к равновесию или движению. Слишком много, чтобы вдаваться, но это не то, как вы должны тренироваться.
Вы держите статическое сокращение в трапециях почти весь боксерский поединок. и если у вас нет лучшего способа усилить трапеции, шраги кажутся довольно надежным упражнением для бокса.
Я видел, как он делал приседания со штангой и другие упражнения на тренажерах. На ютубе есть видео, которые можно посмотреть. Для сегодняшних стандартов это может показаться неподходящим стилем тренировок, но это сработало.
@mitro , возможно, что бы Тайсон ни сделал, это сработало бы, потому что он был элитным спортсменом - достижение, которое в значительной степени зависит от генетической одаренности. Короче говоря: корреляция не обязательно является причинно-следственной связью.
Тяжелая работа - это суть, а кондиционирование и силовые тренировки - это всего лишь один из инструментов в уравнении. Какой бы инструмент ни был выбран, без труда и самоотверженности даже самая лучшая генетика бесполезна. Даже Тайсону пришлось поработать, прежде чем стать «элитой».
Какую тренировку мышц делал Майк Тайсон?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 2v