Невозможно сосредоточиться в офисе - диагностировано тревожное расстройство [закрыто]

Тревожные расстройства, как и все остальное в DSM-5, обычно представляют собой комбинацию эмоциональных и химических нарушений нормальных функций человека. Стигматизация, связанная с травмой/неисправностью головного мозга по сравнению с травмами/неисправностями других частей тела, ужасна и, откровенно говоря, мешает многим людям получить помощь, в которой они действительно нуждаются. Подавляющее большинство людей, которые страдают, не являются тяжелыми случаями, и небольшое количество лекарств для стабилизации химии мозга, а также для помощи в обработке и работе с эмоциями — это очень здоровый курс действий. Я бы сказал, что большинству людей это нужно, и они часто занимаются самолечением, разговаривая с близкими людьми и выпивая/куря/находя какую-то другую зависимость, чтобы «справиться» с эмоциональными травмами и стрессовыми ситуациями.

На самом деле, я бы сказал, что всем на земле может быть полезно поговорить с «хорошим» терапевтом, который поможет им справиться с эмоциями и превратиться в более зрелого/здорового человека.

При этом ваш выбор — обратиться за помощью и найти то, что поможет вам сбалансировать состояние, в котором вы «чувствуете себя нормально», а не постоянно беспокоитесь. Я бы порекомендовал вам найти способ найти здоровый баланс в своей жизни, так как беспокойства 24 часа в сутки 7 дней в неделю — полный отстой.

Что касается офиса , то, как я уже говорил в первом абзаце, паранойи по поводу психических ситуаций гораздо больше, чем если бы вы сломали ногу или даже заболели раком. Мозг также является органом, и есть много людей, которым нужны небольшие химические изменения и/или терапия, чтобы помочь им функционировать в том, что считается «нормальным спектром». Тем не менее, из-за фактора страха, вызываемого этими состояниями, я лично рекомендовал бы вам обратиться за помощью в оздоровлении и избегать раскрытия каких-либо подробностей своим коллегам / начальникам.

Я бы порекомендовал вам использовать фразу «личная ситуация» или «посещение врача». Вы можете использовать конкретные симптомы проблем со сном или апноэ во сне, а также другие физически проявляющиеся симптомы. Это позволит всем узнать, что у вас есть проблемы со здоровьем, но в то же время избавит вас от стигмы «психического заболевания». Всем участникам это более удобно. Сон — это то, что понимают все, и это оказывает огромное влияние на концентрацию на рабочем месте.

Следующее , что нужно сделать, это сообщить им, что вы получаете помощь, чтобы взять ситуацию под контроль, чтобы им не пришлось ни о чем беспокоиться. Ваш босс, возможно, вы захотите рассказать немного больше о том, что « врач хочет, чтобы я попробовал пару лекарств, чтобы посмотреть, поможет ли это мне получить остальное, в котором я нуждаюсь ». Эмоциональный отдых от беспокойства и физический отдых связаны, и это не ложь, но это звучит совершенно иначе, чем « Я просто не могу успокоиться и чувствую, что каждый день схожу с ума в офисе, пока не обрету тишину и покой, поэтому врач дал мне лекарства, чтобы успокоиться ». Естественно, первый передает ощущение «все под контролем, и я буду держать вас в курсе», а второй говорит: «вы можете уведомить службу безопасности, чтобы следить за этим человеком, поскольку они, похоже, готовы взорваться ». Желаю вам всего наилучшего.

Как набраться смелости, чтобы опубликовать это на публичном форуме!

Мне нужна помощь в этой ситуации. Как я могу избавиться от офисного шума вокруг меня, разговоров людей или мыслей о том, что люди могут причинить мне вред. Буквально, я чувствую, что нахожусь в состоянии выживания и защиты в течение всего дня.

Типичные симптомы депрессии и проблем со сном включают все вышеперечисленное.

Мысли о том, что люди причинят вам вред, в основном связаны с тревогой, но они будут сильно усугубляться плохим сном.

Вы абсолютно ничего не можете сделать с шумом или людьми в офисе. Единственное, что вы можете изменить, это себя. И квалифицированная медицинская помощь – лучший способ сделать это.

Я почти не сомневаюсь (не в последнюю очередь потому, что у меня посттравматическое стрессовое расстройство уже более десяти лет), что первоочередной задачей ваших врачей будет обеспечить вам регулярный и крепкий сон. Типичными и разумными методами лечения являются мягкие антидепрессанты в низких и умеренных дозах, но они могут делать и что-то еще, чтобы сосредоточиться на тревоге.

Судя по вашим комментариям и как человек, который был там, я настоятельно рекомендую вам принимать некоторые лекарства, которые прописывают ваши врачи. Обратитесь за вторым медицинским заключением, если вас что-то беспокоит, но, судя по тому, что вы описываете, вы должны признать необходимость, по крайней мере, краткосрочного лечения.

Ежедневно принимайте витамин D и таблетки Aleeve.

Просто чтобы пометить это как тревожное. Таблетки Алива , насколько я понимаю, обезболивающие. Если у вас нет постоянной проблемы со здоровьем, которая вызывает серьезную боль (не странную боль), то я бы беспокоился, что вы злоупотребляете обезболивающими, чтобы компенсировать свои настоящие проблемы (нередкое поведение).

Чтобы представить это в перспективе для вас, у меня также артрит коленей, и это вызывает некоторую боль каждый день (и весь день). Я вообще не принимаю никаких обезболивающих. Я бы посоветовал вам отказаться от болеутоляющих, если только вам не посоветовал их принимать врач или это исключение - например, один день в месяц или, может быть, в неделю. Обезболивающие могут вызвать другие проблемы со здоровьем, если их использовать в течение длительного времени без медицинской необходимости.

Если вы страдаете от головных болей, и я ожидаю, что если вы не спите, все эти боли, вероятно, исчезнут, если вы справитесь с проблемой сна.

Итак, еще раз, я бы порекомендовал пройти любое лечение, предлагаемое квалифицированными людьми, которые осмотрели и обследовали вас.

Если вы этого не сделали, вы должны сообщить своим врачам, что вы принимаете подобные болеутоляющие средства каждый день .

Я очень скептически отношусь к терапии и не принимал никаких лекарств, которые прописал врач из-за негативных последствий.

Ну, я бы пересмотрела эти варианты. Я ценю и уважаю то, что вы, возможно, не хотите принимать эти препараты в течение длительного времени (я не хотел), но в краткосрочной перспективе это часть необходимого лечения, чтобы стабилизировать вас и улучшить ваше функционирование.

Терапия может помочь. Это не гарантированное лечение, но вам нужно попробовать. Возможно, сейчас не самое подходящее время для этого, но будьте непредвзяты.

Должен ли я сообщать своим клиентам и менеджерам, что у меня проблемы со здоровьем и тревожное расстройство, или взять отпуск по состоянию здоровья?

Не ваши клиенты. Никогда их.

Я бы посоветовал вам обсудить, как сообщить об этом своим работодателям (возможно, отделу кадров) со своими врачами. Они смогут лучше оценить ваши потребности, чем я, и был бы лучше знаком с вашими обстоятельствами.

Точно так же ваши врачи могут посоветовать, целесообразен ли творческий отпуск.

По моему собственному опыту, я думаю, вы обнаружите, что, хотя симптомы беспокойства трудно побороть (терапия может помочь с помощью стратегий, позволяющих справиться с этим), решение проблемы сна может оказать вам огромную и относительно быструю помощь.

Так что в первую очередь найдите способ справиться с этим, посоветовавшись с медиками и уважая их мнение.

Отложите решение поговорить об этом с вашими работодателями до тех пор, пока вы сначала не решите проблему сна в некоторой степени и не почувствуете себя более отдохнувшим.

Если они начнут спрашивать вас о вашей успеваемости, я бы посоветовал вам сказать, что у вас есть некоторые проблемы со здоровьем, и вы только начинаете обращаться к врачам. Это покажет им, что вы знаете о проблеме и решаете ее как можно лучше. Будьте открыты для возможности перехода на должность (если это возможно) с меньшей ответственностью, если они это предложат.

Возможно, вам действительно придется внести изменения в свою жизнь, но не торопитесь с работой.

Я могу только надеяться, что вы сможете воспользоваться предлагаемой вам медицинской помощью, и я желаю вам всего наилучшего в этом отношении.