Обгрызание ногтей свидетельствует о дефиците железа?

Есть два проявления дефицита железа, которые могли бы объяснить это утверждение: койлонихия и пикацизм.

Койлонихия или «ногти-ложки» — это когда ноготь становится вогнутым. Это может быть классическим признаком дефицита железа при медицинском осмотре.* Ногти пациентов с дефицитом железа также могут стать ломкими и/или расслаиваться по длине.

Некоторая форма пикацизма присутствует примерно в половине случаев железодефицитной анемии. Он описывает широкий спектр расстройств пищевого поведения , часто связанных с дефицитом минералов, когда человек навязчиво ест или пережевывает необычное вещество. Типичными примерами являются лед, глина, крахмал для стирки, волосы и классическая свинцовая краска. Однако само по себе кусание ногтей не классифицируется как форма пика, возможно, потому, что оно так распространено среди людей без какого-либо дефицита питания. Прикусывание ногтей (причудливое медицинское слово: онихофагия) в подавляющем большинстве случаев объясняется беспокойством, общим компульсивным поведением или просто детством.

Поэтому не исключено, что человек с дефицитом железа, склонный брать в рот необычные предметы и ломкие, деформированные ногти, может начать жевать их. Но это был бы довольно бесполезный диагностический признак, потому что прикусывание ногтей по другим причинам очень распространено.

* Койлонихия, как и многие «классические» признаки, может быть более распространена на экзаменах в медицинской школе, чем в реальной жизни .

Обкусывание ногтей может свидетельствовать о недостатке минералов — возможно, железа, а также магния, кальция или цинка. В моем случае это магний. Если я принимаю добавки магния, мое желание грызть ногти уходит, когда я прекращаю, мое желание возвращается. Также были предложены биотин и витамин D (ссылки см. ниже). Для тех из вас, кто принимает поливитамины или добавки, обратите внимание на две вещи:

1. Многие добавки не содержат того, о чем они говорят, или не содержат заявленных количеств. Это хорошая идея, чтобы дважды проверить, какие бренды добавок лучше, например, с Consumerlab.com.
2. Минералы могут конкурировать друг с другом за поглощение, например, железо двухвалентных катионов, железо, кальций, магний, цинк, медь и т. д. Таким образом, если вы принимаете много кальция, например, у вас может быть низкий уровень некоторых других важных минералов. из-за конкуренции (они должны использовать одни и те же рецепторы). Другой пример: многие люди принимают кальций для здоровья костей, и было доказано, что он не помогает. Возможно, этим людям действительно нужно больше магния для костей.

И последнее замечание: эти проблемы особенно актуальны для людей с нарушением всасывания в кишечнике. Для здоровых людей это не должно быть проблемой. Я бы посоветовал попробовать несколько разных минералов или витаминов и посмотреть, коррелирует ли один из них с меньшим количеством грызущих ногтей. Однако будьте осторожны с железом, потому что слишком много вредно для здоровья.

Использованная литература:

• Кэшман и Слоан. Клин Дерматол . 2010 июль-август;28(4):420-5. doi: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.037. Питание и заболевания ногтей .

• Нью-Йорк Таймс . ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ; Это на этикетке, а в планшете? МАРИАН БУРРОСЯН. 2, 2002 г.

• Гипомагниемия вследствие применения ингибиторов протонной помпы – обзор MT Kuipers1, HD Thang2, AB Arntzenius. Нидерландский медицинский журнал . 2009 г.